၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
ႏွလံုးေရာဂါအေမာေဖာက္ျခင္း (Heart Attack) ေရာဂါလကၡဏာေတြ စတင္ခံစားေနရၿပီဆိုတာနဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ အေလးထားၿပီး ႀကိဳတင္ကာကြယ္ရပါမယ္။ တစ္ေယာက္တည္းရွိေနခ်ိန္မွာ ႏွလံုးေရာဂါ အေမာေဖာက္တဲ့ေ၀ဒနာ လကၡဏာေတြေပၚလာရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ကယ္တင္ႏိုင္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။
ႏွလံုးေရာဂါအေမာေဖာက္ျခင္း၏ လကၡဏာမ်ား
ႏွလံုးေရာဂါအေမာေဖာက္တာရဲ႕ သတိေပးလကၡဏာေတြကို သိဖို႔အေရးႀကီးပါတယ္။ ႏွလံုးေရာဂါအေမာေဖာက္ေတာ့မယ္ဆုိရင္ ပထမဆံုး နာရီပိုင္းအတြင္း ေစာေစာစီးစီးသိရွိကာ ကုသမႈခံယူလိုက္ရင္ ႏွလံုးထိခိုက္မႈေလ်ာ့က်ၿပီး အသက္ရွင္ႏိုင္ပါတယ္။
(၁) အသက္႐ွဴမ၀ျခင္း
ရင္ဘတ္ေအာင့္တာ၊ ရင္ဘတ္နာတာမျဖစ္ခင္ အသက္႐ွဴမ၀တဲ့ေ၀ဒနာ စတင္ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ နည္းနည္းလုပ္လိုက္တဲ့အခါ ဒါမွမဟုတ္ အနားယူတဲ့အခါေတြမွာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
(၂) ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္း၊ ရင္ဘတ္နာျခင္း
ႏွလံုးေရာဂါအေမာေဖာက္ေ၀ဒနာအမ်ားစုက ရင္ဘတ္အလယ္ ဒါမွမဟုတ္ ရင္ဘတ္ရဲ႕ဘယ္ဘက္ပိုင္းမွာ စတင္ၿပီး မသက္မသာေ၀ဒနာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီလိုမသက္မသာေ၀ဒနာက မိနစ္အနည္းငယ္ထက္ ေက်ာ္လြန္ၿပီး ခံစားရတတ္ပါတယ္။
(၃) ခႏၶာကိုယ္အေပၚပိုင္း မသက္မသာေ၀ဒနာျဖစ္ျခင္း
လက္ေမာင္းတစ္ဖက္ ဒါမွမဟုတ္ ႏွစ္ဖက္စလံုး၊ ပခံုးေတြ၊ ေနာက္ေက်ာ၊ ေမး႐ိုး၊ လည္ကုပ္နဲ႔ ၀မ္းဗိုက္အေပၚပိုင္းေတြမွာ မသက္မသာေ၀ဒနာ ဒါမွမဟုတ္ နာက်င္တဲ့ ေ၀ဒနာခံစားရတတ္ပါတယ္။
ႏွလံုးေရာဂါ အေမာေဖာက္ေသာ အျခားလကၡဏာမ်ား
– အေၾကာင္းျပခ်က္မရွိဘဲ ေမာပန္းေနျခင္း၊ အထူးသျဖင့္ သင္က အမ်ဳိးသမီးျဖစ္ရင္၊
– ေခြၽးေစးျပန္ၿပီး ေအးေနရင္၊
– အန္ရင္၊ ပ်ဳိ႕ခ်င္အန္ခ်င္စိတ္ေပၚရင္၊ ဗိုက္မအီမသာျဖစ္ရင္၊
– ႐ုတ္တရက္မူးေ၀ရင္၊ ေခါင္းမူးရင္
သင္လုပ္ေဆာင္ရမည့္ အခ်က္မ်ား
ႏွလံုးေရာဂါ အေမာေဖာက္ျခင္းမျဖစ္ခင္ သင္လုပ္ေဆာင္ရမယ့္ အခ်က္ေတြရွိပါတယ္။
(၁) အက္စ္ပရင္ေဆး မွီ၀ဲပါ
သင့္မွာ အက္စ္ပရင္ေဆးနဲ႔ မတည့္တဲ့ ရာဇ၀င္မရွိရင္ ႏွလံုးေရာဂါအေမာေဖာက္ေနစဥ္အတြင္း အက္စ္ပရင္ေဆး မွီ၀ဲပါ။ ဒီနည္းက ေသြးခဲကိုေပ်ာ္ေစလို႔ ေဆး႐ံုကို အခ်ိန္မီေရာက္ႏုိင္ပါတယ္။
(၂) လူနာတင္ယာဥ္ေခၚပါ
နီးစပ္ရာေဆး႐ံုကို အျမန္ဆံုးပို႔ေဆာင္ေပးမယ့္ အေရးေပၚ လူနာတင္ယာဥ္ကိုေခၚပါ။
(၃) ကိုယ္အပူခ်ိန္ကို ေအးျမေအာင္လုပ္ပါ
ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ခ်ဳိင္းေနရာ ဒါမွမဟုတ္ လက္ေကာက္၀တ္ေနရာမွာ ေရေအး၀တ္တင္ပါ။ ဒီနည္းက သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
