Healthy Life Ad
Health Tips

ေဂါက္အဆစ္ေရာင္ ေရာဂါအတြက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းသည္ ေကာင္းမြန္၏

၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)

ေဂါက္အဆစ္ေရာင္ေရာဂါရွိရင္ ေရကူးတာ၊ လမ္းေလွ်ာက္တာနဲ႔ စက္ဘီးစီးတာေတြလို ေလ့ က်င့္ခန္းေတြ လုပ္သင့္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္ဘဲေနတာက သင့္က်န္းမာေရးနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ မေကာင္းတဲ့အျပင္ ေဂါက္အဆစ္ေရာင္နာ ေရာဂါကို ပိုဆိုးေစႏိုင္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေၾကာင့္ ေဂါက္အဆစ္ေရာင္နာေရာဂါရွိသူရဲ႕ အပိုကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ့က်ေစတဲ့အျပင္ အဆစ္ေရာင္နာ ေရာဂါထႏိုင္ေျခကို သိသိသာသာ သက္သာေစပါတယ္။

– လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း
လမ္းေလွ်ာက္တာက ေဂါက္အဆစ္ေရာင္နာ ေရာဂါရွိသူေတြအတြက္ အသင့္ေတာ္ဆံုးနဲ႔ အ႐ိုးဆင္းဆံုး ေလ့က်င့္ခန္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ သီခ်င္းေလး နားေထာင္ရင္း ဒါမွမဟုတ္ မိတ္ေဆြတစ္ဦးနဲ႔အတူ စကားစျမည္ေျပာရင္း လမ္းေလွ်ာက္လိုက္ရင္ မပ်င္းရေတာ့ဘူးေပါ့။

– ေရကူးျခင္း
ေရကူးတာက အဆစ္ေတြေပၚ သက္ေရာက္မႈ အနည္းဆံုးျဖစ္ေစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းပါ။ ေရကူးတာက အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

– ကခုန္ျခင္း
ကခုန္တာက အဆစ္ေတြနဲ႔ ၾကြက္သားေတြကို သန္စြမ္းေစပါတယ္။ ၀တဲ့သူေတြမွာ ကယ္လိုရီေလာင္ကြၽမ္းမႈ ျမင့္မားေစပါတယ္။

– လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း
ေလွကားတက္တာကလည္း ေျခက်င္း၀တ္၊ ဒူးနဲ႔ တင္ပါးေတြလို ၀ိတ္သယ္ထားရတဲ့အဆစ္ေတြ အတြက္ သင့္ေတာ္ပါတယ္။

– စက္ဘီးစီးျခင္း
စက္ဘီးစီးတာက အဆစ္ေတြအေပၚ သက္ေရာက္မႈနည္းေစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းပါ။

(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top