Healthy Life Ad
Life Style

အသည္းအဆီဖံုးျခင္း

ေဒါက္တာေက်ာ္စြာဦး (တာ၀န္ခံဆရာ၀န္၊ ေရာင္ျခည္သစ္ကုသုိလ္ျဖစ္ေဆးခန္း)

ေမး. အသည္းအဆီဖံုးျခင္း ဘာေၾကာင့္ျဖစ္ရပါသလဲ ဆရာ။

ေျဖ. အသည္းအဆီဖံုးျခင္းျဖစ္ရတဲ့ အဓိက အခ်က္ႏွစ္ခ်က္ရွိပါတယ္။ တစ္ခုကေတာ့ အရက္ေသာက္ျခင္းနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ အသည္းအဆီဖံုးျခင္းရယ္၊ ေနာက္တစ္ခုက အရက္နဲ႔မဆက္စပ္တဲ့ အသည္းအဆီဖံုးျခင္းဆိုၿပီးရွိပါတယ္။ တစ္ခါတေလ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာျဖစ္တဲ့ အသည္းအဆီဖံုးျခင္းလည္း ရွိပါတယ္။ အရက္ေသာက္တာေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အသည္းအဆီဖံုးျခင္းကေတာ့ အရက္ေသာက္လိုက္တယ္။ အရက္ေသာက္တာမ်ားလာတဲ့အတြက္ အသည္းမွာအဆီသြားဖံုးပါတယ္။

ေမး. အရက္နဲ႔ မဆက္စပ္တဲ့ အသည္းအဆီဖံုးျခင္းက ဘာေၾကာင့္ျဖစ္ရပါသလဲ ဆရာ။

ေျဖ. အရက္နဲ႔မဆက္စပ္တဲ့ အသည္းအဆီဖံုးတာက်ေတာ့ ဘာေၾကာင့္ျဖစ္ရသလဲဆိုရင္ ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာ အရမ္းမ်ားတာ၊ အဆီအအိမ့္ေတြ အမ်ားႀကီးစားတာ၊ ေသြးတိုးေရာဂါရွိတာ၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွိတာ၊ အ၀လြန္တာ စတဲ့အေၾကာင္းအရာေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ “ကြၽန္မတို႔ အရက္မေသာက္ဘဲနဲ႔ ဘာေၾကာင့္အသည္းေျခာက္ရတာလဲ”ဆိုၿပီး တခ်ဳိ႕အမ်ဳိးသမီးေတြက ေျပာၾကတယ္။ ဒီအေၾကာင္းေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာပါ။

ေမး. အသည္းအဆီဖံုးတဲ့အခါ ဘယ္လိုလကၡဏာေတြ ျပတတ္ပါသလဲ ဆရာ။

ေျဖ. အသည္းမွာ ပံုမွန္အားျဖင့္ အဆီရွိတယ္။ ရွိသင့္တဲ့ပမာဏဆိုရင္ အႏၲရာယ္မရွိပါဘူး။ အဲဒီအဆီပမာဏထက္ ပိုလာၿပီဆုိရင္ နည္းနည္းဆိုးတဲ့အေျခအေနမွာ အသည္းနည္းနည္းႀကီးလာပါတယ္။ ညာဘက္နံ႐ိုးမွာ နည္းနည္းေထာက္ေနတယ္။ တခ်ဳိ႕က အသက္႐ွဴမ၀သလို ခံစားရတယ္လို႔ေျပာတယ္။ တခ်ဳိ႕က်ေတာ့ အားနည္းသလို၊ အလုပ္မလုပ္ခ်င္သလို ခံစားရတယ္လို႔ဆိုတယ္။ တခ်ဳိ႕လည္း အစားအေသာက္ပ်က္ၿပီး ပိန္သြားတာရွိတယ္။ တခ်ဳိ႕က်ေတာ့ ဘာလကၡဏာမွမျပဘူး၊ ေဆးစစ္လိုက္ေတာ့မွ၊ အာထရာေဆာင္း႐ိုက္လိုက္ေတာ့မွ အသည္းအဆီဖံုးတယ္ဆိုတာ သိရတာမ်ဳိးလည္းရွိပါတယ္။

ပံုမွန္ေလးပဲ အသည္းအဆီဖံုးတာေလာက္ဆိုရင္ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံကို လိုက္နာခိုင္းပါတယ္။ အဆီအအိမ့္ေလွ်ာ့စားပါ၊ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကိုပဲ စားေသာက္ပါ၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေဆာင္ပါ . . .

ေမး. အသည္းအဆီဖံုးေနရင္ သက္သာေအာင္ ဘယ္လိုစားေသာက္ေနထိုင္သင့္ပါသလဲ ဆရာ။

ေျဖ. ပံုမွန္ေလးပဲ အသည္းအဆီဖံုးတာေလာက္ဆိုရင္ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံကို လိုက္နာခိုင္းပါတယ္။ အဆီအအိမ့္ေလွ်ာ့စားပါ၊ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကိုပဲ စားေသာက္ပါ၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေဆာင္ပါ။ အေရာင္ဆိုးေဆးပါတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ မစားေသာက္ပါနဲ႔။ အဆီေတြေလွ်ာ့စားပါ၊ အခ်ဳိေတြေလွ်ာ့စားပါ။ ၿပီးရင္ အသည္းအားေဆးေပးတာေလာက္နဲ႔ သက္သာသြားတတ္ပါတယ္။

ဒီလိုမဟုတ္ဘဲ ဒီ့ထက္ဆိုးတဲ့ အဆင့္ရွိၿပီဆိုရင္ေတာ့ အေျခခံအေၾကာင္းတရားေတြကို ျပန္ရွာရပါတယ္။ အသည္းကို ျပန္စစ္ရပါတယ္။ အသည္းေရာင္ အသား၀ါဘီပိုး၊ စီပိုးရွိသလား၊ ဘာေရာဂါေတြ ရွိသလဲစသျဖင့္ အေျခခံအေၾကာင္းတရားေတြကို ျပန္ၾကည့္ၿပီး တြဲကုရတာေတြ ရွိပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ကိုပဲ အာဟာရျပည့္၀ေအာင္ ေရြးခ်ယ္စားေသာက္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ဒီေနရာမွာ ခ်ဳိလြန္း၊ ငန္လြန္း၊ အဆီအအိမ့္မ်ားလြန္း၊ အေရာင္ဆိုးေဆးမ်ားလြန္းတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို တတ္ႏိုင္သေလာက္ ေလွ်ာ့စားသင့္ပါတယ္။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား အားကစားလုပ္ေဆာင္ဖို႔၊ စိတ္ဖိစီးမႈေလွ်ာ့ခ်ဖို႔၊ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္အနားယူဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။

ေမး. ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာျဖစ္တဲ့ အသည္းအဆီဖံုးတာက ကေလးေမြးၿပီးရင္ သက္သာသြားမွာလား။

ေျဖ. ကိုယ္၀န္ေဆာင္ကာလ တတိယသံုးလပတ္မွာ အသည္းအဆီဖံုးတာျဖစ္တတ္ေပမယ့္ ျဖစ္ႏိုင္ေျခက အလြန္ရွားပါတယ္။ ကေလးေမြးၿပီးသြားရင္ေတာ့ အသည္းအဆီဖံုးေ၀ဒနာ က်န္ခဲ့တာမရွိပါဘူး။

ေမး. အသည္းအဆီဖံုးတာက မ်ဳိး႐ိုးလိုက္တတ္ပါသလား ဆရာ။

ေျဖ. အရက္နဲ႔ မဆက္စပ္ဘဲျဖစ္တဲ့ အသည္းအဆီဖံုးေရာဂါက မ်ဳိး႐ိုးလိုက္ႏိုင္ေျခရွိပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုတာေတာ့ မသိဘူး။ ဘ၀ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံ၊ ပတ္၀န္းက်င္အခ်က္အလက္ေတြနဲ႔လည္း သက္ဆိုင္မယ္လို႔ ခန္႔မွန္းရပါတယ္။

ေမး. အသည္းအဆီဖံုးတာ အျဖစ္မ်ားတယ္လို႔ သိရတဲ့အတြက္ ဒါနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး မျဖစ္ေအာင္ ဆင္ျခင္ေနထိုင္ရမယ့္ အေၾကာင္းေလးေတြကို မွ်ေ၀ေပးပါဦး ဆရာ။

ေျဖ. ျမန္မာလူမ်ဳိးေတြက ဆီစားသံုးမႈလည္းရွိတဲ့အတြက္ အသည္းအဆီဖံုးတာက ရွိတတ္တယ္။ ဒါေပမဲ့ တန္ေဆး၊ လြန္ေဘးဆိုတဲ့အတိုင္း အဆီအအိမ့္ေတြကို တတ္ႏိုင္သမွ် ေလွ်ာ့စားေစခ်င္ပါတယ္။ ခ်ဳိလြန္း၊ ငန္လြန္းတဲ့ အစားအေသာက္၊ ဆိုးေဆးအေရာင္ပါတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကိုလည္း ေလွ်ာ့စားေစခ်င္ပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ စိတ္ပင္ပန္းမႈ၊ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ၿပီး ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား အားကစားလုပ္ဖို႔၊ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္အနားယူဖို႔နဲ႔ အသီးအရြက္ေတြကို ပံုမွန္စားေပးဖို႔ မွာခ်င္ပါတယ္။ အ၀လြန္တဲ့သူ၊ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားတဲ့သူေတြမွာ အသည္းအဆီဖံုးတာက ျဖစ္တတ္တဲ့အတြက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားေနရင္ ေလွ်ာ့ခ်သင့္ပါတယ္။

(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top