ေမး. ေသြးတိုးေရာဂါရွိလို႔ ဆရာ၀န္နဲ႔ေသခ်ာျပၿပီး ေဆးလည္းေသာက္ပါတယ္။ ေသြးတိုးက်ဖို႔အတြက္ တျခားဘယ္အခ်က္ေတြက အေရးႀကီးပါသလဲ။
ဦးမင္းျမင့္၀င္း၊ ေက်ာက္ေျမာင္း။
ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္အေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။
ေျဖ. ေနာက္ထပ္အေရးႀကီးတာက ေနထိုင္မႈပံုစံကလည္းအေရးႀကီးပါတယ္။
– တစ္ေန႔ကုိ နာရီ၀က္ေလာက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ ေသြးေပါင္တက္ေနခ်ိန္မွာေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ပါနဲ႔။
– အဆီေလွ်ာ့စားပါ။ အသီးအႏွံမ်ားမ်ားစားပါ။
– စိတ္ဖိစီးမႈကုိ ေလွ်ာ့ခ်ရပါမယ္။
– အ၀မလြန္ေအာင္ ထိန္းရပါမယ္။
ေသြးတိုးေရာဂါရွိတယ္လို႔ သတ္မွတ္မယ္ဆုိရင္၊ သတ္မွတ္ထားတဲ့ ေသြးေပါင္ေတြ ေက်ာ္ေနၿပီဆုိရင္ ေနထိုင္မႈပံုစံကုိ အရင္ေျပာင္းေပးရပါမယ္။ ေနာက္ၿပီး ေဆးတိုက္ရပါမယ္။ ေက်ာက္ကပ္ ထိ၊ မထိ ဆီးစစ္ရပါမယ္။ ေသြးတိုးေရာဂါရွိသူ ၁၀၀ မွာ ၉၅ ရာခိုင္ႏႈန္းက မ်ဳိး႐ိုးလိုက္ၿပီး ျဖစ္တာျဖစ္ပါတယ္။ အသက္ ၃၀ႏွစ္ေက်ာ္မွ ေသြးတိုးရွိတယ္ဆုိရင္ မ်ဳိးရိုးေၾကာင့္ျဖစ္တာမ်ားပါတယ္။ ေသြးတိုးနဲ႔တြဲေနတဲ့ ဆီးခ်ဳိ၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္း၊ အဆီမ်ား၊ ေလျဖတ္ေရာဂါေတြအတြက္လည္း စစ္ေဆးေနဖို႔လိုပါတယ္။ အီးစီဂ်ီ႐ိုက္တာလည္း လုပ္ေပးရပါမယ္။ လိုအပ္ရင္ ဓာတ္မွန္ေတြ ႐ိုက္ေပးဖို႔လိုပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
