၊ ေငြစင္ၾကယ္ယံ ၊
ဆန္လံုးညိဳဆိုတာ အညိဳေရာင္ဖြဲႏုကို မဖယ္ရွားဘဲလုပ္ထားတဲ့ဆန္ပါ။ ဒါေၾကာင့္ ဆန္လံုးညိဳကို အခြံခြၽတ္မထားတဲ့ ေကာက္ႏွံစာလို႔ ဆိုၾကပါတယ္။ဆန္လံုးညိဳက အျဖဴေရာင္ဆန္ထက္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ပိုညီၫြတ္ပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ ဘာေၾကာင့္ ဆန္ကို အျဖဴျဖစ္ေအာင္ အခြံခြၽတ္ၾကသလဲ။ အေၾကာင္းကေတာ့ လူအမ်ားစုက ထမင္းေလး ေဖြးေဖြးျဖဴေနတာကို ပိုႏွစ္ၿခိဳက္ၾကလို႔ပါ။ ဒါ့အျပင္ ဆန္လံုးညိဳထက္ အက်က္ျမန္ၿပီး ပိုႏူးညံ့မႈရွိတာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။
ဆန္လံုးညိဳမွာ အျဖဴေရာင္ဆန္ထက္ အမွ်င္ဓာတ္ပိုမို ပါ၀င္ေနပါတယ္။ အညိဳေရာင္ထမင္းတစ္ခြက္မွာ အမွ်င္ဓာတ္ သံုးဂရမ္ခြဲပါ၀င္ေပမယ့္ အျဖဴ ေရာင္ထမင္းကေတာ့ အမွ်င္ဓာတ္ တစ္ဂရမ္ေတာင္ မရွိခ်င္ပါဘူး။ ကြၽန္မတို႔က တစ္ေန႔မွာ အမွ်င္ဓာတ္ ၂၅-၃၅ ဂရမ္ေလာက္ လိုအပ္ပါတယ္။
ဆန္လံုးညိဳမွာ မဂၢနီစီယမ္၊ မဂၢနိစ္နဲ႔ ဇင့္ (သြပ္)ဓာတ္စတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ ပါ၀င္ေနပါတယ္။ အျဖဴေရာင္ဆန္မွာေတာ့ ဆန္လံုးညိဳထက္ ဒီအာဟာရဓာတ္ေတြ ေလ်ာ့နည္းေနပါတယ္။
ထမင္းျဖဴကို စားေသာက္ဆိုင္ႀကီးေတြမွာ ေတြ႕ရေလ့ရွိတာေၾကာင့္ မျဖစ္မေနစားရေလ့ရွိေပမယ့္ ဆန္လံုးညိဳကိုေတာ့ အိမ္မွာ ခ်က္စားသင့္ပါတယ္။ ဆန္လံုးညိဳကဆန္ျဖဴထက္ခ်က္ဖို႔ အခ်ိန္ပိုယူရတာေၾကာင့္ ေရကိုပိုမ်ားမ်ားထည့္ရပါတယ္။ ဆန္လံုးညိဳနဲ႔ ခ်က္တဲ့ထမင္းက ထမင္းျဖဴေလာက္ ႏူးညံ့မႈမရွိတာမွန္ေပမယ့္ အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္မႈက မ်ားတာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္လွပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
