၊ လရိပ္ေမ ၊
ကိုရီးယားမင္းသမီးခြၽဲဂ်ီ၀ူးဟာ အသက္ ၄၂ႏွစ္ရွိေပမယ့္ အသားအေရ တင္းရင္းလွပၿပီး ခႏၶာကိုယ္အလွကိုလည္း ထိန္းထားႏိုင္ဆဲပါ။ သူရဲ႕ က်န္းမာလွပတဲ့ လွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္ကိုအခုလို သိရပါတယ္။
(၁) ဂ်င္ဆင္းလက္ဖက္ရည္ၾကမ္းကို ေန႔စဥ္ေသာက္ျခင္း
ေအးျမတဲ့ အရပ္ေဒသမွာေနထိုင္သူေတြအတြက္ ဂ်င္ဆင္းလက္ဖက္ရည္ၾကမ္းက ေႏြးေထြးေစပါတယ္။ ခြၽဲဂ်ီ၀ူးက ဂ်င္ဆင္းလက္ဖက္ရည္ၾကမ္းကို ေန႔တိုင္းပံုမွန္ေသာက္ပါတယ္တဲ့။
(၂) က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီၫြတ္ေသာ ကိုရီးယားအစားအစာ မ်ားစားျခင္း
ကိုရီးယားအစားအစာထဲမွာ ဆီနည္းၿပီး အရြက္ေတြမ်ားမ်ားပါတဲ့ အစားအစာေတြကို ေရြးခ်ယ္စားျဖစ္တယ္လို႔ ခြၽဲဂ်ီ၀ူးကဆိုပါတယ္။
(၃) ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ျခင္း
ေရမ်ားမ်ား ေသာက္တာက အေရးေၾကာင္းကင္းစင္ေစၿပီး အသားအေရ စိုျပည္ေစပါသတဲ့။
(၄) မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ၿပီး ႏွိပ္နယ္ျခင္း
မ်က္ႏွာႏွိပ္နယ္ရတာကို သေဘာက်တဲ့ ခြၽဲဂ်ီ၀ူးက ပံုမွန္ေပါင္းတင္တဲ့နည္းနဲ႔ မ်က္ႏွာနဲ႔လည္ပင္းမွာ အေရးေၾကာင္းေတြ မထင္ေအာင္ ကာကြယ္ေလ့ရွိသူပါ။
(၅) ခ်ဳိးေရထဲ ဆန္၀ိုင္အနည္းငယ္ ထည့္ျခင္း
ခႏၶာကိုယ္အေရျပား အစိုဓာတ္ရွိေနေအာင္ ခ်ဳိးေရထဲ ဆန္၀ိုင္ အနည္းငယ္ထည့္ၿပီး ေရခ်ဳိးေလ့ရွိသူလည္း ျဖစ္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
