ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)
ေမး. ကေလးေမြးၿပီး မိခင္ေတြက ဘယ္လိုအာဟာရဓာတ္ေတြ အထူးလိုအပ္ပါသလဲ။ ဘယ္လိုအစားအေသာက္ေတြ စားေသာက္ေပးသင့္ပါသလဲ။
ေျဖ. ကေလးေမြးၿပီးကာစ မိခင္တစ္ေယာက္အတြက္ တစ္ေန႔တာ ကယ္လိုရီလိုအပ္ခ်က္က ၂၅၀၀ ကယ္လိုရီနဲ႔ ၃၀၀၀ ကယ္လိုရီအၾကားျဖစ္ပါတယ္။ ကေလးကို မိခင္ႏို႔ခ်ဳိတိုက္ၿပီးတိုင္း ကယ္လိုရီပိုစားဖို႔လိုပါတယ္။
– အသားဓာတ္
မိခင္ႏို႔တိုက္ေနခ်ိန္ ရင္ေသြးဆီ အသားဓာတ္ေရာက္တာေၾကာင့္ အသားဓာတ္ေတြကို ပိုၿပီးစားေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ အသားဆိုရင္ မနက္သံုးတံုး၊ ညသံုးတံုးေလာက္ စားေပးရပါမယ္။ စြပ္ျပဳတ္ရည္၊ ပဲဟင္းရည္နဲ႔ ဟင္းခ်ဳိရည္ေတြကို တစ္ေန႔ ၆ ခြက္ေလာက္ ေသာက္ေပးရပါမယ္။
– ဗီတာမင္ႏွင့္ သတၱဳဓာတ္
ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ရေအာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ၊ အသီးအႏွံေတြ၊ အထူးသျဖင့္ ဗီတာမင္ၾကြယ္၀တဲ့ သစ္သီးေတြကို မိခင္ႏို႔ခ်ဳိတိုက္ေကြၽးေနခ်ိန္မွာ ပမာဏမ်ားမ်ားစားေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ သစ္သီးဆို တစ္ေန႔အနည္းဆံုး ႏွစ္လံုးစားသင့္ၿပီး ဟင္းရြက္ေၾကာ္ကို ပန္းကန္လံုးႏွစ္လံုးစားရပါမယ္။ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ကို တစ္ေန႔ႏွစ္ခြက္ေသာက္ရပါမယ္။ ၀မ္းခ်ဳပ္တတ္ရင္ သေဘၤာသီးေဖ်ာ္ရည္၊ မန္က်ည္းေဖ်ာ္ရည္ေတြ တစ္ေန႔တစ္ခြက္ေသာက္ရပါမယ္။
– ေရ
မိခင္ႏို႔ခ်ဳိတုိက္ေကြၽးေနခ်ိန္မွာ ေရမ်ားမ်ားလိုအပ္တာေၾကာင့္ တစ္ေန႔ ၃ လီတာေလာက္ ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။
– ႏြားႏို႔
မနက္အိပ္ရာထမွာ ႏို႔တစ္ခြက္ ေသာက္သင့္ပါတယ္။
– ေရွာင္ရမည့္ အစားအေသာက္မ်ား
မိခင္ႏို႔ခ်ဳိတိုက္ေနစဥ္မွာ ကဖင္းဓာတ္မ်ားတဲ့ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္၊ ကိုလာ၊ အရက္၊ ကြမ္း၊ ေဆးလိပ္စတာေတြကို အတတ္ႏိုင္ဆံုးေရွာင္သင့္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
