၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊
ေနျခည္ႏုႏုထဲမွာ စက္ဘီးစီးေပးတာဟာ ကယ္လိုရီမ်ားစြာ ေလာင္ကြၽမ္းေစပါတယ္။ သင္စီးတဲ့ စက္ဘီးစီးႏႈန္းေပၚမူတည္ၿပီး ကယ္လိုရီေလာင္ကြၽမ္းႏႈန္းက ကြာျခားသြားပါလိမ့္မယ္။
– တစ္နာရီမွာ စက္ဘီးစီးႏႈန္းဟာ ၁၀ မိုင္ေအာက္နည္းရင္ ၂၇၂ ကယ္လိုရီေလာင္ကြၽမ္းပါလိမ့္မယ္။
– တစ္နာရီမွာ စက္ဘီးစီးႏႈန္းဟာ ၁၀-၁၂ မိုင္ၾကားရွိရင္ ၄၀၈ ကယ္လိုရီေလာင္ကြၽမ္းပါလိမ့္မယ္။
– တစ္နာရီမွာ စက္ဘီးစီးႏႈန္းဟာ ၁၂-၁၄ မိုင္ၾကားျဖစ္ရင္ ၅၄၄ ကယ္လိုရီ ေလာင္ကြၽမ္းပါလိမ့္မယ္။
– တစ္နာရီမွာ စက္ဘီးစီးႏႈန္းဟာ ၁၄- ၁၆ မိုင္ၾကားျဖစ္ရင္ ၆၈၀ကယ္လိုရီ ေလာင္ကြၽမ္းပါလိမ့္မယ္။
– တစ္နာရီမွာ စက္ဘီးစီးႏႈန္းဟာ ၁၆- ၁၉ မိုင္ၾကားျဖစ္ရင္ ၈၁၆ ကယ္လိုရီ ေလာင္ကြၽမ္းပါလိမ့္မယ္။
– တစ္နာရီမွာ စက္ဘီးစီးႏႈန္းဟာ ၂၀ မိုင္ေက်ာ္ရင္ ၁၀၈၈ ကယ္လိုရီေလာင္ကြၽမ္းပါလိမ့္မယ္။
သင္ဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ခ်င္တာေၾကာင့္ စက္ဘီးစီးတဲ့ေလ့က်င့္ခန္းကို လုပ္မယ္ဆိုရင္ မိနစ္၂၀-၃၀ ေလာက္ စတင္ေလ့က်င့္ေပးပါ။ အစပိုင္းမွာ စက္ဘီးကို တစ္နာရီ ၁၀မိုင္ႏႈန္းေလာက္ပဲ စီးသင့္ၿပီး တစ္ပတ္ေလာက္ၾကာမွ စက္ဘီးစီးႏႈန္းကို တိုးတိုးသြားသင့္ပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ သင့္ကိုယ္အေလးခ်ိန္က ျမန္ျမန္ေလ်ာ့က်သြားၿပီး ပိုမိုသန္စြမ္းႀကံ့ခိုင္လာပါလိမ့္မယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)