၊ လရိပ္ေမ ၊
ကိုရီးယားမင္းသား၊ အဆိုေတာ္ ရိန္းရဲ႕ ခ်စ္ဇနီး ကင္မ္ေတးဟီးဟာ အသက္ ၃၇ ႏွစ္ရွိၿပီျဖစ္ေပမယ့္ ဆက္ေက်ာ္သက္ေလးလို ႏုပ်ဳိလွပသြက္လက္ေနဆဲပါ။ သူ႔ကို စံျပအမ်ဳိးသမီးတစ္ေယာက္လို ခ်စ္ၾကတဲ့ ပရိသတ္ေတြကလည္း မနည္းမေနာပါပဲ။ အသားအေရ၊ ကိုယ္ခႏၶာ လွပက်န္းမာဖို႔အတြက္ ကင္မ္ေတးဟီးက သူ႔လွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္ကို အခုလို ေျပာျပထားပါတယ္။
အသားအေရ
ကြၽန္မရဲ႕ အသက္ေမြး၀မ္းေက်ာင္းအလုပ္ကိုက ကင္မရာေတြနဲ႔ အဆက္မျပတ္ထိေတြ႕ရတာျဖစ္လုိ႔ အသားအေရကို အနီးကပ္စစ္ေဆးရပါတယ္။ အသားအေရမေကာင္းဘူးလို႔ ခံစားရတဲ့အခါ ႐ုပ္ရွင္မ႐ိုက္ခင္ အေရျပားအထူးကုနဲ႔သြားျပၿပီး ကုသမႈခံယူပါတယ္။အသားအေရေျခာက္ေနတယ္လုိ႔ ခံစားရရင္ အိပ္ရာမ၀င္ခင္ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္တယ္၊ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ မ်ားမ်ား လိမ္းပါတယ္။
မ်က္ႏွာအျပစ္အနာအဆာေလးေတြထင္တဲ့ အခါ လိုးရွင္းကိုပဲ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးလိမ္းပါတယ္။
အႏွိပ္ခံျခင္း
လြန္ခဲ့တဲ့ ၆ ႏွစ္-၇ ႏွစ္ကစၿပီး တစ္ကိုယ္လံုး အႏွိပ္ခံခဲ့တယ္။ တစ္ခါမွအႏွိပ္မခံဖူးေတာ့ နာက်င္သလိုပဲ။ ဒါေပမဲ့ ေနာက္ပိုင္းက်ေတာ့ ပခံုးၾကြက္သားေတြ ၾကြက္တက္တာ သက္သာၿပီး စိတ္ေရာ ကိုယ္ပါလန္းဆန္းသြားပါတယ္။
ကိုယ္အေလးခ်ိန္
ကြၽန္မရဲ႕ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က သိသိသာသာ မေျပာင္းလဲပါဘူး။ ျပႆနာက ႏွစ္ေပါင္-သံုးေပါင္ ေလာက္အေျပာင္းအလဲရွိရင္ကို မ်က္ႏွာက သိပ္သိသာေနတာပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ မ်က္ႏွာေဖာင္းမေနေအာင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းရပါတယ္။
ေလ့က်င့္ခန္း
အလုပ္ေတြမ်ားတဲ့အခါ အားကစားခန္းမသြားၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ႏိုင္ပါဘူး။ အဲဒီအခါ ဟန္ျမစ္တစ္၀ိုက္ လမ္းေလွ်ာက္လိုက္တယ္။ ႐ႈခင္းလွလွေလးၾကည့္ၿပီး လမ္းေလွ်ာက္ရတာက အေကာင္းဆံုး ေလ့က်င့္ခန္းပါပဲ။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
