Healthy Life Ad
Child

ေက်ာင္းေနအရြယ္ ကေလးငယ္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားလွ်င္ ေတြ႕ရတတ္သည့္ လကၡဏာ ၁၁ ရပ္

၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)

ကေလးေတြက စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားေနတယ္ဆိုတာကို ဖြင့္ဟေျပာျပေလ့မရွိတတ္ပါဘူး။ ေက်ာင္းမွာ၊ သူငယ္ခ်င္းေတြၾကားမွာနဲ႔ အိမ္မွာအဆင္မေျပမႈတစ္ခုခုေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္လာခဲ့ရင္ ကေလးေတြရဲ႕ကိုယ္၊ စိတ္က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီအခါမွာ ေအာက္ပါလကၡဏာေတြ ျပသတတ္တာ သတိျပဳစရာပါ။

(၁) မၾကာခဏ အေအးမိျခင္း

စိတ္ဖိစီးမႈကို ၾကာရွည္ခံစားရတာေၾကာင့္ ကေလးေတြရဲ႕ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ထိခိုက္ၿပီး အေအးမိတာနဲ႔ ကူးစက္ပိုး၀င္တာေတြ ပိုျဖစ္လြယ္လာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကေလးအေနနဲ႔ လႈပ္ရွားမႈမ်ားမ်ားလုပ္တာ၊ အာဟာရရွိတဲ့ အစားအစာမ်ားမ်ားစားတာ၊ အိပ္ေရး၀၀အိပ္တာနဲ႔ လြတ္လြတ္လပ္လပ္ ကစားတာေတြကို လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။ ကေလးကို လက္ညစ္ပတ္တိုင္း လက္ကိုဆပ္ျပာနဲ႔ေရသံုးၿပီး ေဆးေၾကာသန္႔စင္ဖို႔ သင္ေပးထားပါ။ ေက်ာင္းမွာလက္ေဆးႏိုင္ေအာင္ ေရမလိုတဲ့ လက္ေဆးဆပ္ျပာဂ်ဲလ္ကို ထည့္ေပးလိုက္ပါ။

(၂) ေခါင္းကိုက္ျခင္း

ကေလးေတြလည္းလူႀကီးေတြလိုပါပဲ။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားလာရင္ ေခါင္းကိုက္ရတတ္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ အသက္ ၈-၁၇ႏွစ္အရြယ္ ကေလး ၂၅ ဦးကိုေလ့လာခဲ့တဲ့အခါ စိတ္ဖိစီးမႈခံစားရတိုင္း ေခါင္းကိုက္တဲ့ေ၀ဒနာ ျဖစ္ေပၚတတ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ကေလးေခါင္းကိုက္ေနရင္ ၾကက္သီးေႏြးေရခ်ဳိးခိုင္းတာ၊ ႏွိပ္ေပးတာေတြကို ျပဳလုပ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ပါေစ။

(၃) နာတာရွည္ေရာဂါမ်ား ပိုဆိုးျခင္း

ကေလးမွာ ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါနဲ႔ အူလႈပ္ရွားမႈဆိုင္ရာ ျပႆနာ (Irritable Bowel Syndrome) ျဖစ္ေနရင္ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ေရာဂါပိုဆိုးေစႏိုင္ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားရင္ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ေရာင္ရမ္းမႈျဖစ္စဥ္ကို တိုးေစလို႔ပါ။

(၄) အစာစားခ်င္စိတ္အေျပာင္းအလဲ

စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ သင့္ကေလးရဲ႕ အစာစားတဲ့ပံုစံက ေျပာင္းလဲသြားတတ္ပါတယ္။ အစာအမ်ားႀကီး စားတတ္တဲ့ပံုစံကေန ႐ုတ္တရက္အစားနည္းသြားတာ၊ အရင္ကႀကိဳက္တဲ့အစာေတြကို လံုး၀မႀကိဳက္ေတာ့တာ .. ဒီလိုအစာစားခ်င္စိတ္ အေျပာင္းအလဲျဖစ္ရတာက စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ မိသားစု စံုညီအစာစားရင္း ကေလးကို ေက်ာင္းတြင္းလႈပ္ရွားမႈေတြအေၾကာင္း ေမးျမန္းပါ။ ေက်ာင္းမွာအဆင္မေျပျဖစ္ေနရင္ သင့္အေနနဲ႔ ကေလးကို ႏွစ္သိမ့္အားေပးတာ၊ ေက်ာင္းကဆရာမနဲ႔ ေတြ႕ဆံုတာေတြကို လုပ္ေဆာင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၅) အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း

ကေလးက အိပ္မေပ်ာ္ရင္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားေနတာေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ညေနပိုင္းမွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ခိုင္းပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေျပေလ်ာ့ေစသလို ညဘက္မွာ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေမာက်ေစပါတယ္။ ကေလးအိပ္ရာ၀င္ခ်ိန္မွာ သီခ်င္းဆိုျပတာ၊ ပံုျပင္ေျပာျပတာေတြကို လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။

(၆) သြားႀကိတ္ျခင္း

ကေလးေတြဟာ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားရင္ ဒါမွမဟုတ္ နာမက်န္းျဖစ္ေနရင္ သြားႀကိတ္တာ၊ အံႀကိတ္တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ညဘက္မွာ သင့္ကေလးဟာ အံႀကိတ္တာ၊ သြားႀကိတ္တာျဖစ္တာၾကာေနရင္ သြားဆရာ၀န္နဲ႔ ျပေပးဖို႔လိုပါတယ္။

(၇) ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း

ကေလးကေက်ာင္းဖြင့္ရက္ေတြမွာ ဗိုက္ေအာင့္တယ္လို႔ေျပာေနရင္ ေက်ာင္းသြားရမွာေၾကာက္တဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အစာကို ပံုမွန္စားၿပီး ပံုမွန္ကစား၊ ပံုမွန္အိပ္ကာ ၀မ္းေလွ်ာတာ၊ အန္တာ၊ ၀မ္းခ်ဳပ္တာေတြ မျဖစ္ဘူးဆိုရင္ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

(၈) ကိုက္ခဲနာက်င္ျခင္း

ကေလးေတြက စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားလာတဲ့အခါ ကိုက္ခဲနာက်င္မႈျဖစ္ေၾကာင္း ေျပာတတ္ပါတယ္။ ေက်ာင္းမွာ စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္တာေၾကာင့္ အသက္ ၁၀- ၁၈ႏွစ္ၾကား ကေလးေတြက ကိုက္ခဲနာက်င္မႈအျဖစ္မ်ားတယ္လို႔ ေလ့လာမႈေတြက ဆိုပါတယ္။ ကေလးရဲ႕ ကိုက္ခဲနာက်င္မႈေလ်ာ့ပါးေအာင္ ႏွိပ္ေပးသင့္ပါတယ္။

(၉) အိပ္မက္ဆိုးမက္ျခင္း

အိပ္မက္ဆိုးမက္တာကလည္း ကေလးေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ကေလးဟာ ညဘက္မွာ ထိတ္လန္႔စရာ တီဗီဇာတ္လမ္းေတြကို ၾကည့္ထားရင္ အိပ္မက္ဆိုးမက္တတ္ပါတယ္။ ကေလးက အိပ္မက္ဆိုး မၾကာခဏမက္ေနရင္၊ အိပ္မက္ဆိုးေၾကာင့္ အိပ္ေရးပ်က္ေနရင္ စိတ္က်န္းမာေရးဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္သင့္ပါတယ္။

(၁၀) ဆံပင္မ်ား ဆြဲႏုတ္ေနျခင္း

ကေလးေတြနဲ႔ ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္ေတြမွာ ဆံပင္ေတြကိုဆြဲႏုတ္ေနတာက စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ဆက္စပ္ ေနတတ္ပါတယ္။ ကေလးမွာ ဆံပင္ဆြဲႏုတ္တဲ့အက်င့္ရွိေနရင္ ေက်ာင္းမွာ စိတ္ဖိစီးစရာကိစၥရွိေနသလားဆိုတာ ဆန္းစစ္ၾကည့္ပါ။ သူ႔ပတ္၀န္းက်င္ကို စိတ္ေအးလက္ေအးရွိတဲ့ အေျခအေနမ်ဳိးျဖစ္ေအာင္ ဖန္တီးေပးပါ။ မိဘကြဲထားတဲ့ ကေလးေတြ၊ ေက်ာင္းမွာ သူငယ္ခ်င္းေတြ အႏိုင္က်င့္ခံရတဲ့ ကေလးေတြက ဒီလို ကိုယ့္ဆံပင္ကို ဆြဲႏုတ္ေနတဲ့ အမူအက်င့္မ်ဳိး ရွိတတ္တာေၾကာင့္ ဆရာ၀န္နဲ႔ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္သင့္ပါတယ္။

(၁၁) တစ္ခ်ိန္လံုး ပင္ပန္းေနျခင္း

ကေလးက အိပ္ေရး၀၀အိပ္ေပမယ့္ ပင္ပန္းေနတယ္ဆိုရင္ ကေလးအထူးကုဆရာ၀န္နဲ႔ ျပသဖို႔လိုပါတယ္။ ကေလးရဲ႕စိတ္က ပင္ပန္းေနတာေၾကာင့္ တစ္ခ်ိန္လံုးပင္ပန္းေနရတာမ်ဳိး ျဖစ္ႏိုင္လို႔ပါ။ ကေလးကို အာဟာရျပည့္၀ေအာင္ေကြၽးၿပီး အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္အနားယူခိုင္းပါ။

(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top