ေတြ႕ေတြ႕ခ်င္းၿပံဳးျခင္း
လူတစ္ေယာက္နဲ႔စေတြ႕တဲ့အခ်ိန္ သံုးစကၠန္႔ေလာက္အတြင္းမွာ ျမင္ျမင္ခ်င္း အထင္အျမင္ ေကာင္းေစဖို႔ အၿပံဳးက အေရးႀကီးပါတယ္။
အလုပ္ကို ခ်စ္ျမတ္ႏိုးစြာ လုပ္ကိုင္ျခင္း
အလုပ္ကို ခ်စ္ျမတ္ႏိုးတန္ဖိုးထားၿပီး လုပ္ကိုင္တာက ေအာင္ျမင္မႈရဲ႕ ေသာ့ခ်က္ပါပဲ။
အေကာင္းဘက္က ႐ွဴျမင္သံုးသပ္ျခင္း
အေကာင္းျမင္သေဘာထားနဲ႔ ေနထိုင္တာေၾကာင့္ စိတ္ကိုရႊင္ျပေစပါတယ္။ အေကာင္းျမင္တာေၾကာင့္ အိုမင္းတဲ့လကၡဏာကို ေႏွးေစပါတယ္။
ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ လုပ္ျခင္း
ဥာဏ္ရည္ထက္ျမက္ေစဖို႔အတြက္ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္ေပးဖို႔လိုသလို ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈလည္း လုပ္ရပါမယ္။
ထမင္းစားရာတြင္ စနစ္တက်စားျခင္း
အစာစားတဲ့အခါမွာ စားပြဲမွာ အက်အနထိုင္ၿပီး အေနအထားမွန္မွန္ထိုင္ကာ စားေသာက္တတ္ပါတယ္။ အစာကို ေၾကညက္ေအာင္ ႀကိတ္၀ါးၿပီး စားတတ္ပါတယ္။
ကိုယ္ရနံ႔ သင္းပ်ံ႕ျခင္း
ကိုယ္ရနံ႔နဲ႔ ခံတြင္းရနံ႔သင္းပ်ံ႕တာက တျခားသူေတြနဲ႔ ေပါင္းေဖာ္တဲ့အခါမွာ ဆြဲေဆာင္မႈပုိရွိေစပါတယ္။
အခမ္းအနားအလိုက္ ၀တ္ဆင္ျခင္း
လူႀကီးလူေကာင္းဆန္တယ္ဆိုတဲ့ သူေတြက ေနရာနဲ႔အခ်ိန္အခါကိုၾကည့္ၿပီး ၀တ္တတ္ပါတယ္။
ၾကင္နာၿပီး ယဥ္ေက်းမႈရွိျခင္း
ပတ္၀န္းက်င္က လူေတြအေပၚ ယဥ္ယဥ္ေက်းေက်းနဲ႔ ၾကင္ၾကင္နာနာ ဆက္ဆံတတ္တာက သူတို႔ကို တန္ဖိုးထားရာ ေရာက္သလို သင့္အသြင္အျပင္ကိုလည္း ပိုမိုေတာက္ပေစပါတယ္။
အခ်ိန္ကို ေလးစားလိုက္နာျခင္း
အခ်ိန္အတိအက် လုပ္ေဆာင္တတ္တယ္ဆိုတာက သင့္အေနနဲ႔ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ၿပီး သင့္ပတ္၀န္းက်င္က လူေတြကိုလည္း ေလးစားမႈရွိတယ္ဆိုတာ ေဖာ္ျပရာေရာက္ပါတယ္။
ကူညီတတ္ျခင္း
ေစတနာ့၀န္ထမ္းလုပ္ၿပီး ကူညီတာက ေကာင္းပါတယ္။ တကယ္လို႔ အဲဒီလိုလုပ္ဖို႔အခ်ိန္ မေပးႏိုင္ဘူးဆိုရင္လည္း သင့္ပတ္၀န္းက်င္က လူေတြကိုတတ္ႏိုင္သမွ် ကူညီလိုက္ပါ။ ကူညီတတ္တဲ့သူေတြက ေပ်ာ္ရႊင္မႈ၊ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ေလးစားမႈတို႔ တိုးေစၿပီး စိတ္ဓာတ္က်ေရာဂါ မျဖစ္ေစပါဘူး။
ရယ္ေမာေပ်ာ္ရႊင္တတ္ျခင္း
က်ယ္ေလာင္တဲ့အသံနဲ႔ ရယ္ေမာလိုက္တာက ေဆးေကာင္းတစ္လက္ကို မွီ၀ဲလိုက္သလိုမ်ဳိး သင့္ကိုက်န္းမာေစပါတယ္။
အသင့္အတင့္ကို နားလည္ျခင္း
ဘယ္အရာမဆို အသင့္အတင့္ လုပ္ေဆာင္တာက သင့္ကို က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္ေစသလို လူႀကီးလူေကာင္းပီသေစပါတယ္။ အစားအစာကို အာဟာရျပည့္တာေရြးခ်ယ္ၿပီး စားေသာက္ပါ။ အရက္ကို တစ္ေန႔ႏွစ္ခြက္ထက္ ဘယ္ေတာ့မွ ပိုမေသာက္ပါနဲ႔။ ေလ့က်င့္ခန္းကို တစ္ပတ္မွာ ငါးရက္ေလာက္ လုပ္ေပးဖို႔လိုပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
