Healthy Life Ad
Life Style

အမွန္ေလလား၊ အမွားလား က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ယံုၾကည္မႈမ်ား (၁၁)

၊ ေဒါက္တာျမတ္ထြဋ္ၫြန္႔ ၊

ျမန္မာမွာသာမက ကမာၻႏွင့္အ၀န္း က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ တလြဲယံုၾကည္မႈေတြရွိၾကသည္။ အမွန္ေတြကို မွတ္သားထားသည္က ကိစၥမရွိ။ မဟုတ္ကဟုတ္ကေတြကို လြဲမွားစြာယံုၾကည္လက္ခံထားပါက ဘ၀ႏွင့္ရင္းကာ အသက္ကိုပင္ ေပးဆပ္လိုက္ရႏိုင္ပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ယံုၾကည္မႈမ်ားႏွင့္ပတ္သက္ၿပီး အမွန္ေလလား အမွားလားဟူသည္ကို စာဖတ္သူတို႔ ေတြးဆဆင္ျခင္ႏိုင္ရန္ ေဖာ္ျပေပးပါမည္။

ယခုတစ္ပတ္တြင္ ၀က္ၿခံေရာဂါဆိုင္ရာ ယံုၾကည္မႈမ်ားကို ေဖာ္ျပေဆြးေႏြးေပးပါမည္။

ယံုၾကည္ခ်က္ (၁) ‘လူႀကီးျဖစ္ၿပီးပါက ၀က္ၿခံမျဖစ္ႏိုင္ေတာ့ပါ’

၀က္ၿခံသည္ ဆယ္ေက်ာ္သက္ ၿမီးေကာင္ေပါက္အရြယ္မ်ားတြင္ အျဖစ္မ်ားေသာ္လည္း သက္လတ္ပိုင္းျဖစ္သည့္ သံုးဆယ္ေက်ာ္၊ ေလးဆယ္ေက်ာ္ႏွင့္ အသက္ငါးဆယ္ေက်ာ္မ်ားတြင္လည္း ျဖစ္ပြားႏိုင္ပါသည္။ သို႔ေသာ္ ဆယ္ေက်ာ္သက္တြင္ အျဖဴေရာင္ထိပ္ဖုပံုစံမ်ားကို မ်က္ႏွာ၊ ႏွာေခါင္း၊ ပါးျပင္ စသည့္ေနရာမ်ားတြင္ ၀က္ၿခံအျဖစ္ျမင္ေတြ႕ရၿပီး သက္ႀကီးပိုင္း၀က္ၿခံကိုမူ ပါးစပ္၊ ေမး႐ိုးေနရာတစ္၀ိုက္တြင္ အနီေရာင္အဖုငယ္အသြင္ျဖင့္ ျမင္ရတတ္သည္။ သို႔ေသာ္ အေျခခံအားျဖင့္ ၀က္ၿခံသာျဖစ္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ၀က္ၿခံသည္ သက္ရြယ္မေရြး ျဖစ္ႏိုင္ေျခရွိသည္ဟုဆိုႏိုင္ပါသည္။

ယံုၾကည္ခ်က္ (၂) ‘၀က္ၿခံေပါက္ျခင္းသည္ အပရိကအေရးမႀကီးသည့္ ကိစၥသာျဖစ္သည္’

အေရးႀကီး/မႀကီးဆိုသည့္အေရးမွာ မိမိကိုယ္မိမိ မည္မွ်အေလးထားတတ္သည္ႏွင့္သာ ဆိုင္ပါသည္။ ၀က္ၿခံသည္ အမ်ားအားျဖင့္ ေသေရးရွင္ေရးသဖြယ္ အေရးႀကီးသည့္က်န္းမာေရး ျပႆနာတစ္ရပ္မဟုတ္ေသာ္လည္း ဂ႐ုမစိုက္ပါက မ်က္ႏွာတစ္၀ိုက္ ပိုး၀င္ေရာင္ရမ္းျခင္း၊ ေနာက္ပိုင္းတြင္ အမာရြတ္ျဖစ္က်န္ခဲ့ျခင္းစသည့္ ဆိုးျပစ္မ်ားရွိပါသည္။ ထိုအခ်က္မ်ားကို အေရးမႀကီးလွပါဟု လက္ခံႏိုင္သူမ်ားရွိသကဲ့သုိ႔ အလွအပကို ျမတ္ႏိုးတန္ဖိုးထားတတ္သူတို႔အတြက္ အင္မတန္ဆိုးရြားႀကီးမားေသာ ကိစၥျဖစ္ပါသည္။

ယံုၾကည္ခ်က္(၃) ‘ေခ်ာကလက္ႏွင့္ ဆိုဒါရည္ေသာက္ျခင္းသည္ ၀က္ၿခံကိုျဖစ္ေပၚေစသည္’

သုေတသနမ်ားအရ ေခ်ာကလက္၊ ဆိုဒါ၊ လက္ဖက္ရည္၊ ေကာ္ဖီစသည့္ အစားအေသာက္မ်ားႏွင့္ ၀က္ၿခံျဖစ္ေပၚမႈပတ္သက္မႈမရွိေၾကာင္းသိရသည္။ သို႔ေသာ္ႏို႔ႏွင့္ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းမ်ားတြင္ပါေသာ ေဟာ္မုန္းဓာတ္ႏွင့္ ဘက္တီးရီးယားေပါက္ဖြားႏုိင္မႈေၾကာင့္ ၀က္ၿခံကို ပိုျဖစ္ေစႏိုင္ဖြယ္ရွိသည္။ သို႔ေသာ္ ႏို႔သည္ ကယ္လ္စီယမ္ၾကြယ္၀ေသာ အစားအစာျဖစ္သည့္အတြက္ ၀က္ၿခံမေပါက္ရန္ ႏို႔မေသာက္ရဟုမဆိုသင့္ပါ။ သက္ငယ္ပိုင္းတြင္ ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္မလံုေလာက္ပါက အသက္ႀကီးလာသည့္အခါ အ႐ိုးပြ အ႐ိုးပါးမႈမ်ားျဖစ္လာႏိုင္ပါသည္။

ယံုၾကည္ခ်က္ (၄) ‘စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားေၾကာင့္ ၀က္ၿခံကိုပိုဆိုးေစသည္’

မွန္သည္။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားေသာ စာေမးပြဲနီးသည့္ ကာလမ်ားတြင္ ၀က္ၿခံပိုေပါက္လာတတ္သည္။ သို႔ေသာ္ သည္အေၾကာင္းတစ္ခ်က္တည္းေၾကာင့္ ၀က္ၿခံေပါက္သည္ မဟုတ္သည့္အတြက္ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္မည္မွ်အထိ ၀က္ၿခံကို ျဖစ္ေပၚဆိုးရြားေစႏိုင္သည္ကိုမူ သုေတသနအခိုင္အမာမရွိေသးသည့္အတြက္ အတိအက်မေျပာႏိုင္ပါ။

ယံုၾကည္ခ်က္ (၅) ‘ေနပူခံလိမ္းေဆး (Sunscreen) ေၾကာင့္ ၀က္ၿခံပိုဆိုးေစႏိုင္သည္’

အမ်ဳိးအစားေပၚ မူတည္ပါသည္။ Helioplex ကဲ့သို႔ေသာ ဓာတုေဆးျဖစ္ပါက ေနေရာင္ရသည့္ အခါဓာတ္ျပဳမႈျဖစ္ၿပီး အပူဓာတ္ထုတ္ကာ အသားအေရကို ထိခိုက္ေစပါသည္။ ၀က္ၿခံကို ပိုဆိုးေစႏိုင္ပါသည္။ Zinc Oxide ကဲ့သို႕ေသာ Physical Sunscreen မ်ဳိးကိုမူ သံုးႏိုင္ပါသည္။

ယံုၾကည္ခ်က္ (၆) ‘မ်က္ႏွာခဏခဏသစ္ေပးျခင္းျဖင့္ ၀က္ၿခံကိုသက္သာေစသည္’

မမွန္ပါ။ မ်က္ႏွာႏွစ္ႀကိမ္သစ္ျခင္းသည္ တစ္ႀကိမ္တည္းသစ္ျခင္းထက္ ၀က္ၿခံျဖစ္ပြားဆိုရြားမႈကို သက္သာေစေသာ္လည္း ႏွစ္ႀကိမ္ထက္ပိုသစ္ပါက အေရျပားေျခာက္ေသြ႕မႈကို ထိခိုက္ေစၿပီး အေကာင္းထက္အဆိုးကိုပင္ ပိုျဖစ္ေစႏိုင္ပါေသးသည္။

ယံုၾကည္ခ်က္ (၇) ‘မိတ္ကပ္ေၾကာင့္ ၀က္ၿခံပိုဆိုးေစႏိုင္သည္’

မွန္သည္။ အခ်ဳိ႕မိတ္ကပ္မ်ားသည္ ၀က္ၿခံကိုပိုဆိုးေစႏိုင္သည္။ အထူးသျဖင့္လိမ္းၿပီးပါက အလႊာထူထူျဖစ္က်န္ေနေစေသာမိတ္ကပ္ရည္မ်ဳိးကို ထူထူထဲထဲ လိမ္းထားပါက အေရျပားေပၚရွိ သဘာ၀အေပါက္ငယ္မ်ားပိတ္ဆို႔ကာ ၀က္ၿခံကို ပိုဆိုးေစႏိုင္ သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ မထူထဲသည့္ ေဖာင္ေဒးရွင္းအလႊာ ပါးပါးကိုသာျဖစ္ေစေသာ သဘာ၀အေျခခံမိတ္ကပ္မ်ဳိး၊ သနပ္ခါးကဲ့သို႔ေသာ သဘာ၀အလွကုန္မ်ဳိးကို ခပ္ပါးပါးလူးသင့္သည္။

ယံုၾကည္ခ်က္ (၈) ‘၀က္ၿခံကို ဖဲ့ဆိတ္ကာ ဖယ္ရွားႏိုင္သည္’

အမ်ားစုလုပ္ေလ့ရွိသည္မွာ ၀က္ၿခံဖုကိုညႇစ္ျခင္း၊ ဖဲ့ဆိတ္ဖယ္ရွားျခင္းတို႔ပင္ ျဖစ္သည္။ သို႔ေသာ္ ထိုသို႔လုပ္ပါက ေနာက္ပိုင္းတြင္ ေသရာပါ အမာရြတ္က်န္ခဲ့သည္အထိျဖစ္ႏိုင္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ၀က္ၿခံကို ညႇစ္ျခင္း၊ ဖဲ့ျခင္း၊ ဆိတ္ျခင္းတို႔ မလုပ္သင့္ပါ။ ၀က္ၿခံသည္ ႀကီးမားလြန္းၿပီး နာက်င္ေနသည္ဆိုပါက အေရျပားကုဆရာ၀န္ႏွင့္ ျပသသင့္သည္။

ယံုၾကည္ခ်က္ (၉) ‘၀က္ၿခံကုသရန္အတြက္ ေဆးကိုအလွကုန္စတိုးဆိုင္တြင္ ေမး၀ယ္ႏိုင္သည္’

အမ်ားအားျဖင့္ ကုန္တိုက္မ်ား၊ စတိုးဆိုင္မ်ားရွိ အလွကုန္အေရာင္းဆိုင္မ်ားတြင္ ၀က္ၿခံေပ်ာက္ေဆးေပးပါဟု ေမး၀ယ္ပါက တံဆိပ္အမ်ဳိးမ်ဳိးျဖင့္ လိမ္းေဆးအမ်ဳိးမ်ဳိးကို ပံုစံအမ်ဳိးမ်ဳိးျဖင့္ ရႏိုင္ပါသည္။ သို႔ေသာ္ တစ္ဦးတစ္ေယာက္ခ်င္း၏ အေျခအေနအလိုက္ အသင့္ေလ်ာ္ဆံုးေသာ ေဆးကိုမူ အေရျပားကုဆရာ၀န္ကသာ အေသးစိတ္ၾကည့္႐ႈစစ္ေဆးၿပီး ၫႊန္းဆိုကုသေပးႏိုင္ပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ မိမိခံစားေနရေသာ ၀က္ၿခံ၏ အေနအထားေပၚမူတည္ကာ ထိေရာက္ေသာကုသမႈကို ရယူျခင္းျဖင့္ ၀က္ၿခံ၏ ေနာက္ဆက္တြဲ ျပႆနာမ်ားကို ေရွာင္လြဲႏိုင္မည္ျဖစ္ပါသည္။

(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top