၊ ကိုမိုး ၊
ႀကိဳး၀ိုင္းထဲက လက္ေ၀ွ႔သမားေတြဟာ တစ္နာရီ ၈၀၀ ကယ္လိုရီႏႈန္းေလာင္ကြၽမ္းၾကၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔အတြက္ အထိေရာက္ဆံုးအားကစားနည္းျဖစ္ေၾကာင္း သုေတသနအသစ္က ဆိုပါတယ္။ နံရံကို ေဘာလံုးနဲ႔အတြဲလိုက္ ပစ္ေပါက္ကစားနည္း(Squash)က တစ္နာရီ ၇၄၈ ကယ္လိုရီ ေလာင္ကြၽမ္းကာ ဒုတိယ လိုက္ေၾကာင္း သိရွိရပါတယ္။ လိင္ဆက္ဆံတာက အမ်ဳိးသား ၁ နာရီ ၂၀၀ ကယ္လိုရီႏွင့္ အမ်ဳိးသမီး ၁ နာရီ ၁၃၈ ကယ္လိုရီ ေလာင္ကြၽမ္းတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
သုေတသီေတြက အားကစားအမ်ဳိးမ်ဳိးျပဳလုပ္ေနၾကတဲ့က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္တဲ့အမ်ဳိးသား၊ အမ်ဳိးသမီးေတြရဲ႕ ကယ္လိုရီေလာင္ကြၽမ္းပံုေတြကို ေလ့လာခဲ့ၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ကယ္လိုရီေလာင္ကြၽမ္းႏႈန္း အျမင့္ဆံုးအားကစားနည္း ၁၀ မ်ဳိးမွာ လက္ေ၀ွ႔ထိုးတာ၊ Squashu စားတာတို႔အျပင္ ေလွေလွာ္၊ ျမန္ျမန္ ဒါမွမဟုတ္ ပံုမွန္ေျပးတာ၊ ေရကူးတာ၊ ရပ္ဂ္ဘီကစားတာ၊ ေဘာလံုးကစားတာ၊ စက္ဘီးျမန္ျမန္စီးတာ၊ ၀ိတ္မအားကစားလုပ္တာနဲ႔ ေျပးစက္နဲ႔ေျပးတာစတဲ့ အားကစားနည္းေတြက အစဥ္လိုက္ရပ္တည္ေနၾကတယ္ လို႔သိရွိရပါတယ္။
သုေတသနစစ္တမ္းက အ၀လြန္တဲ့ျပႆနာေျဖရွင္းရာမွာ လူေတြအေနနဲ႔ ဘယ္လို အားကစားနည္းေရြးခ်ယ္ရမလဲဆိုတာ ဆံုးျဖတ္ႏိုင္ေစမွာျဖစ္ေၾကာင္း သုေတသီေတြက ေျပာပါတယ္။လက္ေ၀ွ႔ထိုးအားကစားက တစ္ကုိယ္လံုး ျပင္းျပင္းထန္ထန္လႈပ္ရွားရတာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔အတြက္ အထိေရာက္ဆံုး အားကစားနည္းျဖစ္ေနတယ္လို႔လည္း ေျပာဆိုခဲ့ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
