၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊
– ဂ်ဳံမႈန္႔အၾကမ္း
ေရတစ္လီတာထဲ ဂ်ဳံမႈန္႔အၾကမ္း ၅၀၀ ဂရမ္ထည့္ၿပီး မိနစ္အနည္းငယ္ျပဳတ္ပါ။ ျပဳတ္ရင္းေမႊေပးပါ။ ၿပီးရင္ ေအးေအာင္ထားၿပီး အေရျပားေရာင္ရမ္းေနတဲ့ေနရာမွာ သုတ္လိမ္းေပးပါ။
– စမံုစပါး
ေရတစ္ပန္းကန္လံုးထဲ စမံုစပါး လက္တစ္ဆုပ္စာထည့္ၿပီး ျပဳတ္ေပးပါ။ ေအးျမေအာင္ထားၿပီး ရလာတဲ့အရည္ကို ေရာင္ရမ္းေနတဲ့ အေရျပားေပၚ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ ဒီနည္းက အေရျပားယားယံတဲ့ေ၀ဒနာနဲ႔ စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းမသက္မသာျဖစ္တာကို သက္သာေစပါတယ္။
– လက္ဖက္ဆီ
ေရျမႇဳပ္ထဲ လက္ဖက္ဆီအစက္အနည္းငယ္ထည့္ၿပီး ေရာင္ရမ္းေနတဲ့အေရျပားေပၚသုတ္လိမ္းေပးပါ။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
