၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ဆိုတာ အမ်ဳိးသမီးေတြအတြက္ စိန္ေခၚမႈမ်ားတဲ့ ကာလပါပဲ။ ဒီအခ်ိန္မွာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ က်န္းမာေရး ျပႆနာအမ်ားစု ေလ်ာ့က်ေစဖို႔ အမည္းေရာင္ေခ်ာကလက္ဟာ အသံုး၀င္ပါတယ္။
– ကိုယ္၀န္ဆိပ္တက္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္
ကိုယ္၀န္ဆိပ္တက္တာက ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာျဖစ္တတ္ၿပီး ေသြးတိုးလုိ႔ျဖစ္ရတာပါ။ အဲဒီလိုျဖစ္ရင္ မိခင္နဲ႔ကေလး အႏၲရာယ္မျဖစ္ေစဖို႔ လမေစ့ဘဲ ေစာေစာေမြးရတတ္ပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္အတြင္း ေသြးတိုးတာက အႏၲရာယ္ရွိပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ အမည္းေရာင္ ေခ်ာကလက္ကို ပံုမွန္စားေပးရင္ သီယိုဘ႐ိုမင္းဓာတ္ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ကိုယ္၀န္ဆိပ္တက္ေရာဂါလကၡဏာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
– ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ ေသြးထိန္းညႇိေပးပါတယ္
ေခ်ာကလက္မွာပါတဲ့ သီယိုဘ႐ုိမင္းဓာတ္ဟာ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေတြမွာ ေသြးလွည့္ပတ္မႈေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေသြးေပါင္ကို ပံုမွန္အတိုင္းအတာအတြင္း ထိန္းေပးႏုိင္ပါတယ္။
– ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ ကိုယ္ခံအား ေကာင္းေစပါတယ္
ေခ်ာကလက္မွာ ဖေလဗႏြိဳက္လို႔ေခၚတဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္တစ္မ်ဳိး ပါ၀င္မႈမ်ားပါတယ္။ ကိုယ္ ၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ဖေလဗႏြိဳက္ေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကင္ဆာေရာဂါ အမ်ဳိးမ်ဳိးမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးၿပီး ႏွလံုးေသြးေၾကာစနစ္ကို က်န္းမာေစပါတယ္။
– ေပ်ာ္ရႊင္တက္ၾကြတဲ့ ကေလးေမြးဖြားႏိုင္ပါတယ္
ဖင္လန္ႏိုင္ငံရဲ႕ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ အမ်ဳိးသမီးတစ္ဦးဟာ ေခ်ာကလက္ကို ပံုမွန္စားေပးရင္ ေပ်ာ္ ရႊင္တက္ၾကြတဲ့ ကေလးေမြးဖြားႏိုင္ေျခမ်ားတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားေနတဲ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ မိခင္ေတြမွာေတာင္ ေခ်ာကလက္ကို ပံုမွန္စားေပးရင္ ပိုမိုေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ ကေလးေမြးဖြားႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒီေလ့လာမႈကို ေခ်ာကလက္ပံုမွန္စားသံုးတဲ့ အမ်ဳိးသမီး ၃၀၀ ဦးကို ေလ့လာေဖာ္ထုတ္လိုက္တာပါ။ ေခ်ာကလက္ပံုမွန္စားတဲ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြက ေမြးလာတဲ့ ကေလးေတြမွာ အေကာင္းျမင္စိတ္မ်ားရတာက ေခ်ာလက္မွာပါတဲ့ ဖီႏိုင္းအီသိုင္လမင္းဓာတ္ ေၾကာင့္ျဖစ္ႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာသူေတြက ဆိုပါတယ္။
– ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္မ်ား မ်ားရရွိေစပါတယ္
အမည္းေရာင္ေခ်ာကလက္မွာ မဂၢနီဆီယမ္၊ သံဓာတ္နဲ႔ တျခား သတၱဳဓာတ္ေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။
– ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ ႏွလံုးေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္
အမည္းေရာင္ ေခ်ာကလက္စားရင္ ႏွလံုးေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အမည္းေရာင္ ေခ်ာကလက္မွာ အင္တီေအာက္ ဆီးဒင့္ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ႏွလံုးေသြးေၾကာစနစ္ကို အေကာင္းဆံုးအေျခအေနျဖစ္ေအာင္ ကူညီႏိုင္ပါတယ္။
– ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းၿပီး မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္
အမည္းေရာင္ ေခ်ာကလက္စားရင္ ေသြး ေၾကာထဲက မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ အမည္းေရာင္ ေခ်ာကလက္မွာ အဆီနဲ႔ သၾကားပါ၀င္မႈနည္းပါတယ္။
– စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္
ေခ်ာကလက္စားလိုက္ရင္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ မိခင္အမ်ားစု ရင္ထဲက ပူပင္စိတ္နဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ သိသိသာသာ ေလ်ာ့က်သြားေစႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ေခ်ာကလက္ စားတာေၾကာင့္ စိတ္ခံစားမႈပိုေကာင္းၿပီး အေကာင္းျမင္စိတ္ ပိုရွိေစပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
