ေမး. ကြၽန္မက ေသြးကင္ဆာေ၀ဒနာသည္ပါ။ ေဆးသြင္းၿပီးတာ ေျခာက္လရွိပါၿပီ။ အခုတစ္လတစ္ႀကိမ္ ေသြးစစ္ပါတယ္။ အေျဖကေတာ့ ပံုမွန္ပါရွင္။ အစားအေသာက္ေလးသိခ်င္လို႔ပါရွင္။ ကြၽန္မစဖ်ားတုန္းက ေသြးနီဥ တအားက်ေနပါတယ္။ အဲဒီတုန္းက အမဲသားရည္ကို ေန႔တိုင္းေသာက္ခဲ့ပါတယ္။ အမဲသားက ေသြးအားေကာင္းတယ္ဆိုလို႔ပါ။ တခ်ဳိ႕ကင္ဆာေ၀ဒနာသည္ေတြ အနီေရာင္သားမစားနဲ႔လို႔ေျပာလို႔ပါ။ အႀကံေလးေပးပါဦးရွင္။
Hanlin Chan (FB)
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။
ေျဖ. ေသြးကင္ဆာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ဘယ္လိုကင္ဆာမ်ဳိးပဲျဖစ္ျဖစ္ ကင္ဆာျဖစ္ေနခ်ိန္မွာ အစာအာဟာရကိုမွ်တေအာင္ စားေသာက္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ တခ်ဳိ႕က ကင္ဆာျဖစ္ေနရင္ အခ်ဳိပါတဲ့ အစားအေသာက္ေတြမစားနဲ႔လို႔ ထင္ေနတာမွားပါတယ္။ စြမ္းအင္လိုအပ္ေနတဲ့အတြက္ အခ်ဳိကိုလည္း စားသင့္ပါတယ္။ ပ႐ိုတင္းဆိုလည္း စားသင့္ပါတယ္။ ဆိတ္သား၊ အမဲသားတို႔လို အနီေရာင္အသားေတြကို စြပ္ျပဳတ္ရည္လုပ္ၿပီး ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။ က်န္တဲ့ ၾကက္သား၊ ငါးတို႔လို အျဖဴေရာင္အသားေတြကို မ်ားမ်ားစားေပးသင့္ပါတယ္။ အသီးအရြက္ကိုလည္းစားေပးရပါမယ္။ ေျပာရမယ္ဆိုရင္ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို မွ်မွ်တတစားေပးရပါမယ္။ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္၊ အဆီဓာတ္၊ အသားဓာတ္၊ ဗီတာမင္ဓာတ္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္စတာေတြကို အစံုအလင္စားေပးရပါမယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
