Healthy Life Ad
Life Style

စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ အသားအေရကို ဘယ္လိုထိခိုက္ေစႏိုင္သလဲ

၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊

ဒီေန႔ေခတ္မွာ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေရွာင္လႊဲႏိုင္ဖို႔က တကယ္ခက္ပါတယ္။ အလုပ္၊ မိသားစုနဲ႔ လူမႈေရး တာ၀န္ေတြၾကားမွာ စိတ္ဖိစီးမႈကို အနည္းနဲ႔အမ်ားဆိုသလို ခံစားရမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ အသားအေရက ေျခာက္ေသြ႕တယ္၊ ႏြမ္းနယ္တယ္၊ အျပစ္အနာအဆာေတြ ထင္လြယ္တယ္ဆိုရင္ ဒါဟာစိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ပါပဲ။ အေၾကာင္းကေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့အခါ အထြက္မ်ားတဲ့ ေကာ္တီေစာေဟာ္မုန္းဟာ အေရျပားအပါအ၀င္ တစ္ကိုယ္လံုးကို ထိခိုက္ေစတာေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။

ခႏၶာကိုယ္ကေန ေကာ္တီေစာေဟာ္မုန္းထြက္တဲ့အခါ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ ျမင့္တက္လာပါတယ္။ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ ျမင့္တက္တာက ဆီးခ်ဳိေရာဂါျဖစ္ႏႈန္းတိုးျမင့္ေစ႐ံုသာမက အသားအေရမွာ Gly-cation ဆိုတဲ့ျဖစ္စဥ္ ျဖစ္ေပၚလာပါတယ္။ အဲဒီအခါ အေရျပားရဲ႕ေကာ္လာဂ်င္ကို ထိခိုက္ေစၿပီး အေရျပားမွာ အေရးေၾကာင္းနဲ႔ ပါးေရတြန္႔တာေတြ ျဖစ္ေပၚလာပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေကာ္တီေစာေဟာ္မုန္းဟာ အေရျပားရဲ႕ Hyaluronic Acid ထုတ္လုပ္မႈကို ေလ်ာ့က်သြားေစပါတယ္။ အဲဒီအက္စစ္ဟာ အသားအေရကုိ သဘာ၀အစိုဓာတ္ေပးတဲ့အရာပါ။ ေကာ္တီေစာဟာ အေရျပားရဲ႕ကာကြယ္တဲ့ အတားအဆီးကိုပါ ထိခိုက္သြားေစတဲ့အတြက္ အေရျပားေျခာက္ေသြ႕မႈျဖစ္လာတာ ျဖစ္ပါတယ္။

စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ေကာ္တီေစာအျပင္ အက္ပီနက္ဖရင္ဆိုတဲ့ ေဟာ္မုန္းလည္း ထြက္ပါေသးတယ္။ အဲဒီေဟာ္မုန္းကလည္း အသားအေရမွာ ေသြးစီးဆင္းမႈေလ်ာ့က်ေစတဲ့အျပင္ ေအာက္ဆီဂ်င္အပါအ၀င္ အေရးႀကီးတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြကို ေလ်ာ့နည္းသြားေစပါတယ္။ အေရျပားမွာ ေသြးလွည့္ပတ္မႈမေကာင္းတာနဲ႔ ေအာက္ဆီဂ်င္ေလ်ာ့နည္းတာေၾကာင့္ ႏြမ္းနယ္ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ အေရျပားျဖစ္လာပါတယ္။ အေရျပားက ေသြးလွည့္ပတ္မႈမေကာင္းတဲ့ အခါအဆိပ္အေတာက္ေတြ စတင္စုေ၀းလာၿပီး အသားအေရ ညစ္ႏြမ္းပ်က္စီးလာပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေရွာင္လႊဲလို႔မရရင္ေတာင္ ေကာင္းေကာင္းထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ နည္းလမ္းရွာသင့္ပါတယ္။

– အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္အနားယူပါ။

– ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။

– အသက္ျပင္းျပင္း ႐ွဴသြင္း၊ ႐ွဴထုတ္တာ၊ တရားထိုင္တာနဲ႔ ၿငိမ္ၿငိမ္သက္သက္ေနတာတို႔ကို လိုက္နာရင္း စိတ္ဖိစီးမႈေျဖေလွ်ာ့ကာ ႏုပ်ဳိၾကည္လင္တဲ့ အသားအေရ ပုိင္ဆိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားသင့္ပါတယ္။

(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top