၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊
သုေတသန (၁) အိပ္ေရး၀ေလ၊ နာက်င္မႈနည္းေလ
အိပ္ေရး၀တာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ဦးေႏွာက္ရဲ႕ ေလ့လာမွတ္သားႏိုင္စြမ္းတိုးတာကို သင္သိၿပီးျဖစ္မွာပါ။ အခု ေလ့လာမႈ အသစ္အရ အိပ္ေရးပို၀တာေၾကာင့္ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈကို ခံႏိုင္ရည္ရွိမႈ ေလ်ာ့က်သြားတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အိပ္ေမာက်ၿပီးခ်ိန္မွာ အပူေၾကာင့္ နာက်င္မႈကို ၂၅ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုမိုခံႏိုင္ရည္ရွိတာကို ေလ့လာသူေတြက ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။
သတိျပဳရန္ – အိပ္စက္မႈဟာ သဘာ၀အကိုက္ အခဲေပ်ာက္ေဆးျဖစ္တာေၾကာင့္ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္အနားယူပါ။
သုေတသန (၂) ၀မ္းနည္းေနခ်ိန္ ေငြေရးေၾကးေရးဆိုင္ရာ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ မခ်သင့္
၀မ္းနည္းမႈနဲ႔ ေငြေၾကးဆိုင္ရာ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ ခ်မွတ္မႈအၾကား ဆက္စပ္မႈကို ေလ့လာခဲ့ရာ ၀မ္းနည္းေနသူေတြက ပိုမို စိတ္မရွည္ျဖစ္ကာ ေငြေၾကးနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ဆံုးျဖတ္ခ်က္မွားတတ္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။
သတိျပဳရန္ – ၀မ္းနည္းေနသူေတြက ေငြေၾကးနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး မွန္ကန္တဲ့ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ကို မခ်မွတ္ႏိုင္ေသးပါဘူး။ စိတ္အေျခအေန ပံုမွန္ျပန္ျဖစ္တဲ့အထိ ေစာင့္ဆိုင္းၿပီးမွ ေငြေၾကးဆိုင္ရာ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ကို ခ်မွတ္ပါ။
သုေတသန (၃) လက္ဆြဲႏႈတ္ဆက္ျခင္းျဖင့္ ပိုမို ခင္မင္လာေစ
လူစိမ္းေတြနဲ႔ေတြ႕ဆံုတဲ့အခါ လက္ဆြဲႏႈတ္ဆက္တာက လူမႈဆက္ဆံေရး ခိုင္မာေစသလို အျပဳသေဘာေဆာင္တဲ့ ခင္မင္မႈကိုလည္း ျဖစ္ေစပါတယ္။
သတိျပဳရန္ – မိတ္ေဆြအသစ္နဲ႔ ေတြ႕တဲ့အခါ ခင္မင္ၿမဲၿမံစြာ လက္ဆြဲႏႈတ္ ဆက္ေပးပါ။ ေပါင္းသင္း ဆက္ဆံေရး ပိုအဆင္ေျပလာပါလိမ့္မယ္။
(Ref; RD)
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
