၊ လရိပ္ေမ ၊
ေျခဖ၀ါးမွာ ကိုယ္တြင္းအဂၤါအစိတ္အပိုင္းအေတာ္မ်ားမ်ားကို တုန္႔ျပန္တဲ့ေနရာေတြရွိတဲ့အတြက္ ေျခဖ၀ါးကို ႏွိပ္နယ္ေပးရင္ စိတ္ခံစားမႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
– ေျခဖ၀ါးကို ဘယ္လို ႏွိပ္ေပးရမွာလဲ
ေျခဖ၀ါးတစ္ျပင္လံုးကို ႏွိပ္နယ္တာက ေကာင္းပါတယ္။ ပထမဆံုးအေနနဲ႔ ေျခေထာက္ကို ဆြဲဆန္႔ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ ေျခဖ၀ါး သက္သက္နဲ႔ အခန္းတြင္း လမ္းေလွ်ာက္ပါ။
(၁) ေျခဖ၀ါးတစ္ျပင္လံုးကို ညင္ညင္သာသာ ႏွိပ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ ေျခေခ်ာင္းေတြကေန ေျခဖေနာင့္အထိ အခ်ိန္ ၃-၇ စကၠန္႔ေလာက္ ဆြဲယူႏွိပ္ေပးပါ။ ေျခေခ်ာင္းေတြကို ႏွိပ္တဲ့အခါ ဆြဲဆန္႔ေပးပါ၊ ေျခဖ၀ါးျပင္ကိုႏွိပ္တဲ့အခါ ပုတ္ေပးပါ၊ ပြတ္ေပးပါ။
(၂) ႏွိပ္တဲ့အခါ လက္မေတြကို သံုးၿပီးဖိေပးပါ။ တစ္မိနစ္ထက္ ပိုမႏွိပ္ပါနဲ႔။ သင္ႏွိပ္နယ္တဲ့ ပံုစံက မွန္တယ္ဆိုရင္ နာက်င္မႈေတာင္ ေပ်ာက္သြားပါလိမ့္မယ္။
(၃) ေျခဖ၀ါးႏွိပ္နယ္မႈ မလုပ္သင့္တဲ့ အေျခအေနေတြက ဖ်ားေနတဲ့အခါ၊ ေသြးခဲတဲ့အခါ၊ နာတာရွည္ေရာဂါပိုဆိုးတဲ့အခါ၊ ျပတ္ရွရာက သိသာေနတဲ့အခါနဲ႔ ေျခဖ၀ါးမွာ ဒဏ္ရာရေနတဲ့အခါေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
– ေျခဖ၀ါး၏ အဓိက ဇုန္မ်ား
ဘယ္နဲ႔ညာေျခဖ၀ါးကို အဓိက ဇုန္ငါးခု ခြဲျခားထားပါတယ္။ ေျခဖ၀ါး ဇုန္အသီးသီးဟာ ခႏၶာကိုယ္ ဧရိယာတခ်ဳိ႕နဲ႔ ဆက္စပ္ေနသလို ကိုယ္တြင္း အဂၤါအစိတ္အပိုင္းေတြနဲ႔လည္း ဆက္ႏႊယ္မႈရွိပါတယ္။
– ေျခဖ၀ါး၏ ပထမဇုန္ ေနရာမ်ား
ေျခဖ၀ါးႏွစ္ဖက္ စလံုးမွာရွိတဲ့ ဇုန္ေနရာ ေတြက အတူတူပါပဲ။ ဥပမာ မ်က္စိက်န္းမာေရး ေကာင္းခ်င္ရင္ မ်က္စိနဲ႔ဆိုင္တဲ့ဇုန္ေန ရာကိုႏွိပ္ေပးရမွာပါ။
– ေျခဖ၀ါး၏ ဒုတိယဇုန္ ေနရာမ်ား
ေျခဖ၀ါး ဘယ္နဲ႔ ညာမွာရွိတဲ့ ဇုန္အမွတ္ေတြရဲ႕ အဓိပၸာယ္က မတူပါဘူး။ အျပင္းအထန္စိတ္လႈပ္ရွားတဲ့ အခါ ဒါမွမဟုတ္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့ အခါ ဘယ္ေျခဖ၀ါးရဲ႕ ႏွလံုးေနရာကို ႏွိပ္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
– ေျခဖ၀ါး၏ တတိယဇုန္ေနရာမ်ား
ေျခဖ၀ါးဘယ္နဲ႔ ညာမွာရွိတဲ့ ဇုန္အမွတ္ေတြရဲ႕ အဓိပၸာယ္က မတူပါဘူး။
– ေျခဖ၀ါး၏ စတုတၳဇုန္ေနရာမ်ား
ေျခဖ၀ါးႏွစ္ဖက္စလံုးမွာရွိတဲ့ ဇုန္ေနရာေတြက အတူတူပါပဲ။
– ေျခဖ၀ါး၏ ပဥၥမဇုန္ေနရာမ်ား
ေျခဖ၀ါးႏွစ္ဖက္စလံုးမွာရွိတဲ့ ဇုန္ေနရာေတြက အတူတူပါပဲ။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
