၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊
လူ႔ခႏၶာကိုယ္က ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့အခါ အခ်က္ ျပသေကၤတေတြကို လကၡဏာအျဖစ္ ျပသတတ္ပါ တယ္။ အဲဒီလကၡဏာေတြက တစ္ခါတစ္ရံ အေျခ ခံအေၾကာင္းရင္းက အေသးအမႊားဆိုေပမယ့္ တစ္ခါတစ္ရံမွာ ကင္ဆာရွိေနေၾကာင္းျပသတာ ျဖစ္ပါတယ္။ လူ ၉၀ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔က ဒီကင္ဆာ အေစာပိုင္းလကၡဏာေတြကို လ်စ္လ်ဴ႐ွဴထားတတ္ပါတယ္။
(၁) အသားပို၊ အလံုးအက်ိတ္မ်ားထြက္ျခင္း
အထူးသျဖင့္ ရင္သားမွာ အသားပို၊ အလံုးအက်ိတ္ေတြထြက္တာက ရင္သားကင္ဆာရဲ႕ လကၡ ဏာတစ္ရပ္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ တျခားလကၡဏာေတြ ကေတာ့-
– ရင္သားနဲ႔ ခ်ဳိင္း(ဂ်ဳိင္း)မွာ အလံုးအက်ိတ္မာ မာထြက္ျခင္း၊
– အစားအေသာက္ဓာတ္မတည့္တာ၊ အလွကုန္ ပစၥည္းဓာတ္မတည့္တာနဲ႔မဆိုင္ဘဲ အေရျပားမွာ နီျမန္းတဲ့အကြက္ေပၚတာ၊ ယားယံတာ၊
– အေရျပားမွာ စိုထိုင္းတဲ့ အနာေပၚတာ၊
– ေမြးရာပါအမွတ္က ႀကီးထြားလာတာ၊ ပံုသဏၭာန္ ေျပာင္းလဲလာတာတို႔ ျဖစ္ပါတယ္။
(၂) ၾကာရွည္ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း
နာတာရွည္ ေခ်ာင္းဆိုးေ၀ဒနာခံစားေနရတာ ကအဆုတ္ေရာဂါလကၡဏာတစ္ရပ္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ နာတာရွည္ေခ်ာင္းဆိုးတာနဲ႔အတူ အစာစားခ်င္စိတ္ ေလ်ာ့က်တာ၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ႐ုတ္တရက္ က် ဆင္းတာ၊ ေခ်ာင္းဆိုးေသြးပါတာ၊ အသက္႐ွဴမ၀တာေတြတြဲျဖစ္ရင္ အဆုတ္ကင္ဆာလကၡဏာျဖစ္ တတ္ပါတယ္။
(၃) အေရျပား ယားယံျခင္း
အမ်ားအားျဖင့္ အေရျပားယားယံတာက အ က်ိတ္ေတြ၊ အလံုးအဖုေတြနဲ႔ဆက္ႏႊယ္မႈမရွိပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ သားအိမ္အလံုးေတြျဖစ္ရင္ မိန္းမကိုယ္တစ္ ၀ိုက္ယားယံတတ္ၿပီး ဦးေႏွာက္ကင္ဆာျဖစ္ရင္ ႏွာ ေခါင္းတြင္းယားယံမႈကို လႈံ႔ေဆာ္တယ္လို႔ တခ်ဳိ႕ ေလ့လာအရ သိရပါတယ္။
(၄) အူလႈပ္ရွားမႈအေလ့အထ ေျပာင္းလဲျခင္း
– ၀မ္းသြားတဲ့အခါ ေသြးပါတာ၊
– ၀မ္းသြားတဲ့အခါ အခြၽဲပါတာ၊ ျပည္ပါတာ၊
– ၀မ္းသြားတဲ့ပံုစံေျပာင္းလဲတာ (ဥပမာ-အရင္က ပံုမွန္၀မ္းသြားေနေပမယ့္ အခု၀မ္းခ်ဳပ္သြားတာ၊ အရင္က ၀မ္းခ်ဳပ္တတ္ေပမယ့္ အခု၀မ္းေလွ်ာ ေနတာ) စတဲ့ လကၡဏာေတြက အူမႀကီးကင္ဆာ အေစာပိုင္း လကၡဏာေတြျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
(၅) ဆီးသြားသည့္ပံုစံ မမွန္ျခင္း
ဆီးသြားတဲ့ ပံုစံမမွန္တာနဲ႔အတူ ေအာက္ပါ လကၡဏာေတြ တြဲျဖစ္ရင္ ေက်ာက္ကပ္ကင္ဆာကို သတိေပးေနတာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
– ဆီးသြားတဲ့အခါ ေသြးပါတာ၊
– ေသြးတိုးတာ၊
– ေက်ာက္ကပ္နာက်င္တာ၊
– နာတာရွည္အားနည္းတာတို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
(၆) ႐ုတ္တရက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ျခင္း
အစာအိမ္ကင္ဆာရွိရင္ မေမွ်ာ္လင့္ဘဲ ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်တတ္ပါတယ္။ အေစာပိုင္းအ ဆင့္မွာ သိသာထင္ရွားမႈမရွိေပမယ့္ ေနာက္ပိုင္းမွာ ေအာက္ပါလကၡဏာေတြကိုပါ ေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။
– အသားစားရမွာ မႏွစ္မ်ဳိ႕ေတာ့တာ၊
– မစားဘဲ ဗုိက္ျပည့္ေနတာ(အစာနည္းနည္းပဲစား ၿပီးေပမယ့္ အစာအမ်ားႀကီးစားလိုက္သလိုမ်ဳိး ဗိုက္ျပည့္တဲ့ ခံစားခ်က္ျဖစ္ေနတာ)၊
– ေသြးအားနည္းတာ၊
– အူမႀကီးတစ္ေလွ်ာက္ အစာေရြ႕လ်ားႏိုင္စြမ္း ခက္ခဲတာတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
(၇) လည္ေခ်ာင္းနာခ်ိန္ ၾကာျမင့္ျခင္း
လည္ေခ်ာင္းနာတာၾကာၿပီး မေပ်ာက္ႏိုင္ျဖစ္ ေနရင္လည္း ခံတြင္း၊ လည္ေခ်ာင္းဆိုင္ရာ ကင္ ဆာရဲ႕လကၡဏာျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္-
– အသက္႐ွဴရခက္တာ၊ အစာမ်ဳိရခက္တာ၊
– လည္ေခ်ာင္းအလံုးအဖုေပၚတာ၊
– အသံ၀င္တာ၊
– ေခ်ာင္းဆိုးေသြးပါတာ၊ ခံတြင္းနံ႔ နံတာစတဲ့ လကၡဏာေတြနဲ႔ တြဲျဖစ္ရင္ ပိုစိုးရိမ္ရပါတယ္။
မွတ္ခ်က္
အထက္မွာ ေဖာ္ျပထားတဲ့ လကၡဏာေတြေပၚ တိုင္း ကင္ဆာျဖစ္ေနၿပီလို႔ စိတ္ပူစရာမလိုပါဘူး။ ကင္ဆာမ်ားျဖစ္ေနမလားဆိုၿပီး ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ ပင္ေဆြးေႏြးကာ အေျဖရွာၾကည့္လိုက္ပါ။ ကင္ဆာ ေရာဂါကို ေစာေစာမသိဘဲ လြတ္သြားမွာစိုးတဲ့ အတြက္ အႀကံျပဳေဖာ္ျပေပးလိုက္တာ ျဖစ္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
