၊ ေဒါက္တာျမတ္ထြဋ္ၫြန္႔ ၊
ျမန္မာမွာသာမက ကမၻာႏွင့္အ၀န္း က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ တလြဲယံုၾကည္မႈေတြရွိၾကသည္။ အမွန္ေတြကို မွတ္သားထားသည္က ကိစၥမရွိ။ မဟုတ္ကဟုတ္ကေတြကို လြဲမွားစြာ ယံုၾကည္လက္ခံထားပါက ဘ၀ႏွင့္ရင္းကာ အသက္ကိုပင္ ေပးဆပ္လိုက္ရႏိုင္ပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ယံုၾကည္မႈမ်ား ႏွင့္ပတ္သက္ၿပီး အမွန္ေလလား၊ အမွားလား ဟူသည္ကို စာဖတ္သူတို႔ ေတြးဆ ဆင္ျခင္ႏိုင္ရန္ ေဖာ္ျပေပးပါမည္။
ယခုတစ္ပတ္တြင္ မ်က္စိက်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ယံုၾကည္ခ်က္မ်ားကို ေဖာ္ျပေဆြးေႏြးေပးပါမည္။
ယံုၾကည္ခ်က္ (၁)
‘မုန္လာဥနီစားသံုးျခင္းသည္ မ်က္စိအျမင္ကို သန္စြမ္းေစႏိုင္သည္’
မွန္သည္။ မုန္လာဥနီသည္ ဗီတာမင္ေအၾကြယ္၀ေသာ အစားအစာတစ္မ်ဳိးျဖစ္သည္။ ဗီတာမင္ေအသည္ အျမင္အာ႐ံု သန္စြမ္းမႈကို အားေပးသည္။ သို႔ ေသာ္ ဗီတာမင္ေအကို မုန္လာဥနီတစ္မ်ဳိးတည္းတြင္ သာပါရွိသည္မဟုတ္ဘဲ ႏို႔၊ ဒိန္ခဲ၊ ေထာပတ္၊ ဥအႏွစ္ႏွင့္ အသည္းတို႔တြင္လည္း အမ်ားအျပား ပါ၀င္ပါသည္။
ယံုၾကည္ခ်က္ (၂)
‘တီဗီကို နီးကပ္စြာၾကည့္ျခင္းသည္ မ်က္စိကိုထိခိုက္ေစႏိုင္သည္’
မွားသည္။ တီဗီကို လိုအပ္သည္ထက္ ပိုမိုနီးကပ္စြာ ၾကည့္ျခင္းျဖင့္ ေခါင္းကိုက္ေစႏိုင္သည္။ သို႔ေသာ္ မ်က္စိကို ထိခိုက္ႏိုင္ျခင္း မရွိေၾကာင္း ေတြ႕ရသည္။ တီဗီကို သူမ်ားထက္နီးကပ္စြာၾကည့္ေနျခင္းသည္အေ၀းမႈန္ျခင္း၏ လကၡဏာလည္း ျဖစ္ႏိုင္သည့္အတြက္ တီဗီကို နီးနီးကပ္ကပ္ၾကည့္ေနပါက မ်က္စိဆရာ၀န္ႏွင့္ စမ္းသပ္စစ္ေဆးၾကည့္ဖို႔ လိုသည္။
ယံုၾကည္ခ်က္ (၃)
‘အလင္းေရာင္နည္းေသာ ေနရာတြင္ စာဖတ္ပါက မ်က္စိထိခိုက္ႏိုင္သည္’
မမွန္ပါ။ တီဗီကို အနီးကပ္ၾကည့္ျခင္းနည္းတူ အမွတ္မွားေနၾကျခင္းသာျဖစ္သည္။ အလင္းေရာင္နည္းေသာ ေနရာတြင္ စာဖတ္ပါက ေခါင္းကိုက္ေစႏိုင္ေသာ္လည္း မ်က္စိကို ထိခိုက္ေစျခင္းမရွိပါ။ သို႔ေသာ္ အလင္းေရာင္ေကာင္းေသာေနရာတြင္ ဖတ္႐ႈ ျခင္းျဖင့္ ပိုမိုသက္ေသာင့္သက္သာ ဖတ္႐ႈေစႏိုင္ပါသည္။
ယံုၾကည္ခ်က္ (၄)
‘မ်က္မွန္၊ မ်က္ကပ္မွန္ကိုအၿမဲတပ္ထားျခင္းျဖင့္ အျမင္ အာ႐ံုပိုခ်ဳိ႕ယြင္းကာ မ်က္မွန္တပ္မွ ျမင္ရသည္အထိ ျဖစ္ေစသည္’
မွားသည္။ အျမင္ေ၀၀ါးျခင္းေၾကာင့္ မ်က္မွန္၊ မ်က္ကပ္မွန္တပ္ကာ အျမင္အာ႐ံုၾကည္လင္ေအာင္ ျပဳျပင္ျခင္းသည္ မ်က္စိကို သက္ေသာင့္သက္သာ ရွိေစသည္။ မ်က္မွန္တပ္သင့္ပါလ်က္ မတပ္ဘဲေနမွသာ မ်က္စိကို ပိုမို ဒဏ္ပိေစႏိုင္သည္။
အသက္အရြယ္ေၾကာင့္ ျဖစ္ေစ၊ ေရာဂါေၾကာင့္ ျဖစ္ေစ မ်က္စိပါ၀ါသည္ေျပာင္းလဲေလ့ရွိသည္။ မ်က္မွန္၊ မ်က္ကပ္မွန္တို႔ေၾကာင့္ မ်က္စိပါ၀ါ ပိုမတိုးေစႏိုင္ပါ။
ယံုၾကည္ခ်က္(၅)
‘မ်က္စိေစြျခင္းကို ကုသႏိုင္သည္’
မွန္သည္။ အထူးသျဖင့္ အသက္ငယ္ရြယ္စဥ္ကာလတြင္ မ်က္စိေစြျခင္းကို ျပဳျပင္ ကုသေပးႏိုင္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ မ်က္စိေစြသည့္ ကေလးငယ္မ်ားကို တစ္ႏွစ္မျပည့္မီတြင္ တစ္ႀကိမ္ႏွင့္ အသက္ႏွစ္ႏွစ္တြင္ တစ္ႀကိမ္ မ်က္စိအထူးကု ဆရာ၀န္ႏွင့္ ျပသကုသသင့္သည္။
ယံုၾကည္ခ်က္ (၆)
‘မ်က္စိအျမင္ကြယ္ျခင္းကို မကာကြယ္ႏိုင္ပါ’
မွားသည္။ မ်က္စိအျမင္ေ၀၀ါးျခင္း၊ မ်က္စိေအာင့္ျခင္း၊ အလင္းစူးစူးမၾကည့္ႏိုင္ျခင္း၊ အျမင္ ႐ုတ္တရက္ ေမွာင္မဲေ၀၀ါးသြားျခင္းစသည့္ ေရာဂါ လကၡဏာမ်ား ေပၚေပါက္လာပါက မ်က္စိဆရာ၀န္ ႏွင့္ ျပသသင့္သည္။ ထိုသို႔ ေရွ႕ေျပးလကၡဏာမ်ားကို ေစာစီးစြာ သတိထားမိၿပီး ထိေရာက္စြာ ကုသေပးႏိုင္ပါက မ်က္စိအျမင္ဆံုး႐ႈံးမႈမ်ားကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါသည္။
ယံုၾကည္ခ်က္ (၇)
‘ကေလးငယ္ အိပ္ခန္းတြင္ မီးထြန္းထားျခင္းသည္ ကေလးမ်က္စိအျမင္မႈန္ေစႏိုင္သည္’
မွားသည္။ ကေလးငယ္အခန္းတြင္ မီးထြန္းထားျခင္းျဖင့္ ကေလးမ်က္စိကိုထူးၿပီး ထိခိုက္မႈမျဖစ္ႏိုင္ပါ။ ကေလးႏိုးေနခ်ိန္တြင္ အလင္းေရာင္ေၾကာင့္ မ်က္စိလႈပ္ရွားႏိုင္စြမ္းကိုပင္ ပိုမိုေစႏိုင္သည္။
ယံုၾကည္ခ်က္ (၈)
‘ေနကိုမ်က္စိျဖင့္ တိုက္႐ိုက္ၾကည့္ျခင္းျဖင့္ မ်က္စိကို ထိခိုက္ေစႏိုင္သည္’
မွန္သည္။ ေနကို တိုက္႐ိုက္ၾကည့္ျခင္းေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ မ်က္စိအျမင္႐ုတ္တရက္ ကြယ္ျခင္းတို႔ကို ျဖစ္ေစႏိုင္႐ံုသာမက မ်က္စိအတြင္းရွိ ျမင္လႊာကို ထိခုိက္ကာ တာရွည္ မ်က္စိအျမင္ကြယ္ျခင္းကိုပါ ျဖစ္ေစႏုိင္သည္။ ထို႔ျပင္ ေနေရာင္တြင္ပါေသာ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ မက္ကူလာမ်က္စိပ်က္ေရာဂါ၊ မ်က္ၾကည္လႊာထိခိုက္ျခင္းႏွင့္ ျမင္လႊာေရာင္ရမ္းျခင္းတို႔ကို ျဖစ္ေစႏိုင္သည္။ အထူးသျဖင့္ ေနၾကတ္ခ်ိန္တြင္ ေနကိုၾကည့္ေလ့ရွိရာ ေနကိုမျမင္ရေသာ္လည္း ေနမွလာသည့္ မျမင္ႏိုင္သည့္ ေရာင္ျခည္မ်ားရွိေနႏိုင္သျဖင့္ မ်က္စိကို ရာသက္ပန္ ထိခိုက္ ပ်က္စီးသြားေစႏိုင္သည္။
ယံုၾကည္ခ်က္ (၉)
‘ေဆးသၾကား (သၾကားတု)မ်ားေၾကာင့္ အလင္းေရာင္ကိုၾကည့္လွ်င္ မ်က္စိပိုစူးေစႏိုင္သည္’
မွန္သည္။ သၾကားတုမ်ားသည္ အလင္းကို ပိုမိုစူးရွေစႏိုင္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ အလင္းနည္းနည္း မ်ားမ်ားကို ၾကည့္သည္ႏွင့္ မ်က္စိစူးေစႏိုင္သည္။ အလားတူ အခ်ဳိ႕ေသာ ပဋိဇီ၀ေဆးမ်ား၊ ဆီးခ်ဳိက်ေဆး၊ ေသြးတိုးက်ေဆး၊ ဆီးေဆး၊ ကိုယ္၀န္တားေဆးမ်ား သည္လည္း အလားတူ မ်က္စိစူးရွျခင္းမ်ဳိး ျဖစ္ေစႏိုင္သည္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
