၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊
ကိုရီးယားကားေတြမွာၾကည့္ရင္ စိတ္ညစ္တဲ့အခါ ဟန္ျမစ္ေဘးမွာ သြားေအာ္တာကို သတိထားမိမွာပါ။ အဲဒီနည္းက တကယ္စိတ္ေပါ့ပါးသြားေစပါတယ္။ ေအာက္ပါအေျခအေနေလးရပ္မွာ မ်ဳိသိပ္ထားမယ့္အစား လူသူနည္းပါးတဲ့ေနရာ ဒါမွမဟုတ္ အလံုပိတ္ထားတဲ့ အခန္းထဲမွာ ေအာ္ဟစ္ပစ္လိုက္တာက က်န္းမာေရးကိုေတာင္ ပိုေကာင္းေစတယ္လို႔ ေလ့လာမႈေတြက ဆိုထားပါတယ္။
– ကိုက္ခဲနာက်င္ေနသည့္အခါ
ယူေကရွိကီလိတကၠသိုလ္ေလ့လာမႈအရ ေအာ္ဟစ္လိုက္တာေၾကာင့္ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈကို ခံႏိုင္ရည္တိုးေစႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။
– စိတ္တိုေနသည့္ အခါ
စိတ္တိုေနတဲ့အခ်ိန္မွာ တစ္ေယာက္တည္း ေအာ္ဟစ္လိုက္တာက ေဒါသနဲ႔ စိတ္အလိုမက်ျဖစ္ တဲ့ခံစားခ်က္ကို လြင့္ျပယ္သြားေစတယ္လို႔ စိတ္ပညာရွင္ ဂြၽန္က ဆိုပါတယ္။
– အကူအညီမဲ့သကဲ့သို႔ ခံစားေနရသည့္အခါ
အကူအညီမဲ့ၿပီး အားငယ္သလို ခံစားရတဲ့ခါ တစ္ေယာက္တည္းေခြေနမယ့္အစား ေအာ္ဟစ္လိုက္တာက ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္ေလးစားစိတ္ကို ျမင့္တက္လာေစပါတယ္။
– ဖုန္းလိုင္း မမိသည့္အခါ
ဖုန္းလိုင္းမမိတဲ့အခါ ဒါမွမဟုတ္ ဖုန္းမအားတဲ့အခါ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ရတတ္ပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ စိတ္တိုေဒါသထြက္ေနရင္ တစ္ေယာက္တည္း ေအာ္ပစ္လိုက္ပါ။ စိတ္ေပါ့ပါးသြားပါလိမ့္မယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
