Healthy Life Ad
Life Style

အရြယ္မေရြး မေတာ္တဆထိခိုက္မႈ မျဖစ္ရေလေအာင္

၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)

အသက္ႀကီးသူ၊ ငယ္သူ ဘယ္သူမဆို မေတာ္တဆထိခိုက္မႈ ျဖစ္ႏိုင္ေျခေလ်ာ့က်ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ မေတာ္တဆထိခိုက္မႈျဖစ္ရင္ ဒဏ္ရာျပင္းျပင္းထန္ထန္ရတာနဲ႔ ေသဆံုးတာေတြအထိ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လုပ္ငန္းခြင္မွာ၊ အိမ္မွာ၊ လမ္းမွာ၊ ေက်ာင္းမွာ . .ေနရာတိုင္းမွာ ေဘးကင္းလံုၿခံဳမႈရွိေစဖို႔နဲ႔ မေတာ္တဆထိခိုက္မႈရွိေစဖို႔ ဂ႐ုစိုက္သင့္ပါတယ္။

အိမ္မွာ

ယူေကမွာ လူဦးေရေလးေထာင္ေက်ာ္ဟာ အိမ္တြင္းမေတာ္တဆထိခိုက္မႈျဖစ္ၿပီး ေသဆံုးႏိုင္ေျခရွိပါတယ္။ ႏွစ္စဥ္လူဦးေရ သံုးသန္းနီးပါးက မေတာ္တဆထိခိုက္မႈျဖစ္ၿပီး ေဆးကုသမႈခံယူဖို႔အတြက္ အေရးေပၚခန္းမွာ ရွိေနေလ့ရွိပါတယ္။

မေတာ္တဆမႈ ကင္းေ၀းေစရန္

– ေလွကားအတက္အဆင္းေတြမွာ သတိထားပါ။ သြားလာရာလမ္းတစ္ေလွ်ာက္မွာ ႐ႈပ္ေထြးေနတဲ့ ပစၥည္းအသံုးအေဆာင္ေတြကို ရွင္းလင္းစြာထားရွိေပးပါ။

– အကင္ပြဲ၊ ဟင္းအိုးနဲ႔ မီးပံုပြဲေတြနားမွာသတိထားၿပီး ေနထိုင္သင့္ပါတယ္။

– ခြၽန္ထက္စူးရွတဲ့ ဓားေတြ၊ ကတ္ေၾကးေတြနဲ႔ တျခားအသံုးအေဆာင္ပစၥည္းေတြကို ေ၀းေ၀းမွာထားေပးပါ။

ကားထဲမွာ

မေတာ္တဆထိခိုက္မႈေၾကာင့္ ေသဆံုးမႈအားလံုးရဲ႕ ၃၀နဲ႔ ၄၀ရာခိုင္ႏႈန္းၾကားဟာ ယာဥ္တိုက္မႈေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

မေတာ္တဆမႈ ကင္းေ၀းေစရန္

– ကားထုိင္ခုံမွာထိုင္တဲ့အခါ ေရွ႕မွာထိုင္ထိုင္၊ ေနာက္မွာထိုင္ထိုင္ ထိုင္ခံုခါးပတ္ကို ပတ္ထားေပးပါ။

– ကားေမာင္းေနစဥ္ လက္ကိုင္ဖုန္းကိုမသံုးပါနဲ႔။

– ကား၊ ဆိုင္ကယ္စတဲ့ယာဥ္ေတြကို အျမန္မေမာင္းပါနဲ႔။

– ေဆး၀ါး၊ မူးယစ္ေဆးနဲ႔ အရက္မွီ၀ဲၿပီး ကားမေမာင္းပါနဲ႔။

လုပ္ငန္းခြင္မွာ

ႏွစ္စဥ္ယူေကမွာ အလုပ္သမား ၃၅၀ဦးခန္႔ဟာ လုပ္ငန္းခြင္မေတာ္တဆထိခိုက္မႈေၾကာင့္ ေသဆံုးေနၾကေၾကာင္း၊ အရင္ကအႏၲရာယ္ေပးႏိုင္တဲ့ ေက်ာက္မီးေသြးလိုအရာေတြနဲ႔ ထိေတြ႕လုပ္ကိုင္ခဲ့ရသူ တစ္ေသာင္းခန္႔က အခ်ိန္မတိုင္ခင္ ေစာေစာေသဆံုးတတ္ေၾကာင္း ေလ့လာမႈစစ္တမ္းေတြအရ သိရပါတယ္။

မေတာ္တဆမႈ ကင္းေ၀းေစရန္

– အလုပ္တစ္ခုကို ေရြးခ်ယ္တဲ့အခါမွာ က်န္းမာေရးေကာင္းဖို႔နဲ႔ ေဘးကင္းလံုၿခံဳမႈရွိဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။

– လုပ္ငန္းခြင္နဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့အႏၲရာယ္ေတြကို သိနားလည္ၿပီး ေဘးကင္းလံုၿခံဳမႈရွိတဲ့ လုပ္ငန္းခြင္အေနအထားကို ဖန္တီးပါ။

– တျခားသူေတြအတြက္ အႏၲရာယ္ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ အသံုးအေဆာင္ေတြကိုလည္း လ်စ္လ်ဴ႐ွဴမထားပါနဲ႔။ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္၊ မန္ေနဂ်ာစတဲ့ လူေတြကိုေျပာျပပါ။

– လုပ္ငန္းခြင္မွာ မေတာ္တဆထိခိုက္မႈ၊ က်န္းမာေရးမေကာင္းမႈစတဲ့ တစ္စံုတစ္ရာကို ႀကံဳေတြ႕ရပါက အထက္လူႀကီးကိုေျပာျပပါ။

– လုပ္ငန္းခြင္မွာ မေတာ္တဆမႈတစ္ခုခုျဖစ္လာရင္ ေရွးဦးကုသမႈေပးႏိုင္မယ့္ အနီးဆံုးေရွးဦးသူနာျပဳေပးမယ့္သူကိုစံုစမ္းထားပါ။ မေတာ္တဆထိခိုက္မႈတစ္စံုတစ္ရာျဖစ္လာရင္ သူ႔ကိုခ်က္ခ်င္း ဆက္သြယ္သင့္ပါတယ္။

(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top