၊ လရိပ္ေမ ၊
ေျခေထာက္ကေန ေခြၽးနဲ႔အဆီေတြအထြက္မ်ားၿပီး အနံ႔ဆိုးထြက္တာကို ေျခဆီထြက္တယ္လို႔ ေခၚၾကပါတယ္။ ေျခဖ၀ါးမွာရွိတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြနဲ႔ ထြက္တဲ့ေခြၽးေတြေပါင္းစပ္ရာက အနံ႔ဆိုးထြက္ရွိတာျဖစ္ပါတယ္။ ေျခဆီအထြက္မ်ားၿပီး အနံ႔နံေနရင္ ကာယကံရွင္ေရာ ေဘးပတ္၀န္းက်င္ကလူေတြပါ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ရတာေၾကာင့္ အိမ္မွာ မိမိဘာသာလုပ္ေဆာင္ႏိုင္တဲ့ အလြယ္နည္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
(၁) ေျခဖ၀ါးကို ပံုမွန္ေဆးေၾကာသန္႔စင္ေပးပါ။ ေျခဖ၀ါးကို ေရခ်ဳိးခ်ိန္မွာသာမက အျပင္ကေန အိမ္ျပန္ေရာက္ခ်ိန္မွာ ေဆးေၾကာၿပီး ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ သုတ္ေပးသင့္ပါတယ္။
(၂) ေျခစြပ္၀တ္မယ္ဆိုရင္ ခ်ည္သားနဲ႔လုပ္ထားတဲ့ အမ်ဳိးအစားကိုေရြးခ်ယ္ပါ။ ႏိုင္လြန္နဲ႔လုပ္ထားတဲ့ ေျခစြပ္ကိုေရွာင္ပါ။
(၃) ႐ွဴးဖိနပ္ထဲမွာ ေပါင္ဒါမႈန္႔ျဖဴးထားပါ။ တကယ္လို႔ ႐ွဴးဖိနပ္မွာ ေျခဆီနံ႔စြဲေနရင္ တစ္ရက္ေလာက္ေနပူလွန္းထားၿပီးမွ စီးသင့္ပါတယ္။
(၄) ေျခေထာက္က အနံ႔နံေနရင္ ညေနအိမ္ျပန္ေရာက္ခ်ိန္မွာ ဆား ဒါမွမဟုတ္ ေဆာ္ဒါမႈန္႔ ဒါမွမဟုတ္ ရွလကာရည္ ထမင္းစားဇြန္းတစ္ဇြန္းထည့္ထားတဲ့ ေရဇလံုထဲမွာ ေျခေထာက္ကိုစိမ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ ေျခေထာက္ကို ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ သုတ္ေပးရပါမယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
