၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊
အလုပ္ေတြ လုပ္ေနရင္း အေအးမိတာ၊ တုပ္ေကြးျဖစ္တာေတြလို နာမက်န္းမႈတစ္ခုခု ျဖစ္လာခဲ့ ရင္က်န္းမာေရး အျမန္ေကာင္းလာေအာင္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေတြ ရွိပါတယ္။
– ေကာင္းေကာင္း အနားယူပါ
သင့္က်န္းမာေရး ခ်က္ခ်င္းျပန္ေကာင္းလာေစဖို႔ အေကာင္းဆံုးနည္းက လိုအပ္တဲ့အခ်ိန္မွာ တစ္ရက္ေလာက္ အျပည့္အ၀အနားယူ ေပးဖို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ သားသမီးငယ္ရွိတဲ့ မိဘေတြအဖို႔ သင့္ကေလးေတြက နာမက်န္းျဖစ္ေနတဲ့ အခ်ိန္ေတြမွာ သင္ကိုယ္တိုင္ကလည္း ေနမေကာင္းျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ ပိုၿပီး စိတ္ပင္ပန္းကာ အျမန္သက္သာလာဖို႔မလြယ္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ကေလးေတြကိုျပဳစုေပးမယ့္ သူနာျပဳဆရာမကို အခ်ိန္ပိုင္းငွားၿပီး သင္ကိုယ္တိုင္ ျပည့္ျပည့္၀၀အနားယူလိုက္ပါ။
– စိတ္ေအးေအးထားပါ
သင္က အလုပ္လုပ္သူျဖစ္လို႔ အလုပ္ကေန ခြင့္ယူလို႔မရခဲ့ရင္ အလုပ္မွာသက္ေသာင့္သက္သာ အလုပ္လုပ္ႏိုင္မလားဆိုတာကို ဆန္းစစ္ၾကည့္ပါ။ တကယ္လို႔ အလုပ္ေၾကာင့္ ပိုပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈကို ခံစားရ ႏိုင္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ အထက္လူႀကီးကို ေျပာျပၿပီး ခြင့္ယူလိုက္ပါ။
– အရည္မ်ားမ်ား ေသာက္ပါ
သင္ အရင္ကလည္း ၾကားဖူးမွာပါ။ ေနမေကာင္းျဖစ္ေနခ်ိန္မွာ အရည္မ်ားမ်ား ေသာက္ေပးရင္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းစနစ္ေတြ ျမန္ျမန္ အလုပ္လုပ္ၿပီး အျမန္သက္သာလာတတ္ပါတယ္။ ေရေႏြးၾကမ္းပူပူ ေသာက္တာ၊ ဗီတာမင္စီပါတဲ့ သစ္သီး ေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္တာေတြကို လုိက္နာပါ။
– အျခားသူဆီမွ အကူအညီယူပါ
သင္နာမက်န္းျဖစ္ၿပီး ပင္ပန္းေနခ်ိန္မွာ သင့္မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ အိမ္နီးနားခ်င္းေတြဆီက အကူအညီကို လက္ခံသင့္ပါတယ္။ ကေလးမိခင္ေတြအတြက္ ကေလးထိန္းေပးမယ့္သူရွိရင္ အကူအညီ ေတာင္းၿပီး တစ္ေရးအိပ္ကာ အနားယူပါ။ သူငယ္ခ်င္းတစ္ဦးက ၾကက္စြပ္ျပဳတ္ယူလာရမလားေမးတဲ့အခါ လက္ခံလိုက္ပါ။ သူတို႔ကို ကူညီရမယ့္ အလွည့္က်ရင္လည္း ျပန္လည္အကူအညီေပးဖို႔ မေမ့သင့္ပါ။
– ကေလးမ်ားကို သင္ေပးပါ
ကေလးမိခင္ေတြအတြက္ သင္ေနမေကာင္းျဖစ္ေနခ်ိန္မွာ ကေလးေတြကို တိတ္တိတ္ဆိတ္ဆိတ္ ကစားဖို႔ ေျပာထားပါ။ ကေလးေတြကို စည္းကမ္းတက်ေနဖုိ႔၊ တာ၀န္ယူႏိုင္တာေတြကို မိမိဘာသာလုပ္ေဆာင္ ဖို႔သင္ေပးထားပါ။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
