Healthy Life Ad
Life Style

ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါရွင္မ်ား အစားအေသာက္ေရြးခ်ယ္ျခင္း (၁)

ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)

အခုေနာက္ပိုင္း ဆီးခ်ဳိေရာဂါျဖစ္ႏႈန္း ျမင့္မားလာပါတယ္။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ ျမန္မာလူမ်ဳိးအမ်ားစုက ငယ္ငယ္ေလးကတည္းက ထမင္းကို အဓိကစားခဲ့ၿပီး ထမင္းမ်ားမ်ားစားတာေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ အရင္က ဆီးခ်ဳိေရာဂါျဖစ္ႏႈန္းက နယ္ေတြမွာ မ်ားၿပီး ၿမိဳ႕ေပၚမွာ သိပ္မရွိပါဘူး။ အခုေနာက္ပိုင္းက်ေတာ့ နယ္မွာလည္း ျဖစ္ႏႈန္းအေတာ္မ်ားလာပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ သူတို႔ ဆီးခ်ဳိျဖစ္ေနမွန္းလည္း မသိၾကဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ေသြးစစ္ၾကည့္ၾကဖို႔ေျပာခ်င္ပါတယ္။အခုဆိုရင္ ေစ်းသက္သာတဲ့ ေသြးခ်ဳိတိုင္းကိရိယာေလး ေတြလည္းရွိတာေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ မနက္မွာေသြး စစ္ၾကည့္ၾကပါလို႔ အႀကံျပဳခ်င္ပါတယ္။

ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါအမ်ဳိးအစား (၂) မ်ဳိး

– အမ်ဳိးအစား (၁) ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါ
ကေလးေတြနဲ႔ ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္ေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ အရင္ကထက္ အျဖစ္မ်ားလာတယ္။ ကေလးေတြက ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္နဲ႔ အခ်ဳိရည္ေတြကို အရမ္းေသာက္တယ္။ နဂိုကတည္းက ကေလးေတြမွာ မုန္႔ခ်ဳိအိတ္ထဲကေန အင္ဆူလင္ထုတ္တာ နည္းတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ အစားအေသာက္ပံုစံေတြ ေျပာင္းလဲၿပီး အဆင္သင့္အစာေတြ စားတာမ်ားလာတဲ့အတြက္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါျဖစ္ႏႈန္း ပိုမ်ားလာတယ္။

– အမ်ဳိးအစား (၂) ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါ
လူႀကီးေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မ်ားတဲ့သူေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ၿငိမ္ၿပီး လႈပ္ရွားမႈနည္းတဲ့သူေတြ၊ အခ်ဳိရည္ အေသာက္မ်ားတဲ့သူေတြ၊ ၀တဲ့သူေတြဟာ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ျဖစ္ႏႈန္းမ်ားလာတယ္။ အသက္ ၃၀-၄၀ အရြယ္ေတြေတာင္ ျဖစ္ႏႈန္းမ်ားလာပါတယ္။

ဘယ္အသက္အရြယ္မဆို ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေပါင္ ၂၀၀ ေက်ာ္သြားရင္ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါျဖစ္ႏႈန္း အရမ္းမ်ားတယ္၊ ႏွလံုးေရာဂါအေမာေဖာက္ျခင္း (Heart Attack) ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားတယ္။

၈၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေသာ ဆီးခ်ဳိေရာဂါေ၀ဒနာသည္ ေတြက ႏွစ္ ၂၀မွာ ေက်ာက္ကပ္ စပ်က္တတ္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါျဖစ္ရင္ ကိုယ့္ေက်ာက္ကပ္ကို သနားပါလို႔ေျပာပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိစျဖစ္တာနဲ႔ အစားအေသာက္ကို ထိန္းပါ၊ ဒါမွမဟုတ္ရင္ ဆီးခ်ဳိအႀကိဳ ေ၀ဒနာျဖစ္ခ်ိန္ကတည္းက ထိန္းသိမ္းပါလို႔ အႀကံျပဳရပါတယ္။ အေမရိကန္ႏိုင္ငံမွာ အရင္တုန္းက အသက္ ၃၀ မေက်ာ္ရင္ ဆီးခ်ဳိမစစ္ဘူး၊ ေသြးတြင္း ကိုလက္စထေရာ မစစ္ဘူး။ အခုက်ေတာ့ အသက္ ၁၂ ႏွစ္ကေန ၁၉ႏွစ္ ၾကားအရြယ္ေတြကို ဆီးခ်ဳိစစ္တယ္၊ ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာစစ္ပါတယ္။ ဒီအရြယ္မွာ က်န္းမာေနမွ ေနာင္တစ္ခ်ိန္မွာ က်န္းမာေနမွာလို႔ ယူဆတယ္။

အဆင္သင့္အစာလို႔ေခၚတဲ့ အလြယ္စာေတြကို ၀ယ္စားလို႔ ငယ္တဲ့အရြယ္ေတြမွာ ဆီးခ်ဳိတက္ေနတတ္တယ္၊ ကိုလက္စထေရာမ်ားေနတတ္ပါတယ္။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ျဖစ္တဲ့ ဆီးခ်ဳိေရာဂါက လည္း ကြၽန္မအေတြ႕အႀကံဳအရ အရင္က တစ္ႏွစ္လံုးေနမွ တစ္ေယာက္-ႏွစ္ေယာက္ပဲ ေတြ႕ရတယ္။ အခုေတာ့ တစ္လကို ႏွစ္ေယာက္ေလာက္ ေတြ႕ေနရတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ကာလ ၃၄ပတ္မွာ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ျဖစ္တာမ်ားတယ္။ အဲဒီအခါ ေသြးထဲက ဂလူးကို႔စ္ေတြက အခ်င္းကို ျဖတ္ၿပီး က ေလးဆီ ေရာက္သြားတယ္။ အဲဒီအခါ ထြက္လာတဲ့ ကေလးက ရွစ္ေပါင္ေက်ာ္- ၁၀ေပါင္ေက်ာ္ ျဖစ္ေန တတ္တယ္။ ဒီကေလး ႀကီးလာရင္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ျဖစ္ ႏႈန္းက သူမ်ားထက္ ပိုမ်ားေနပါတယ္။ ဒီလိုမျဖစ္ေစဖို႔ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ႏွစ္ေယာက္စာ မစားရပါဘူး။ ခါတိုင္းထက္ ႏွစ္ဇြန္းေလာက္၊ ႏြားႏို႔ဆိုလည္း ႏွစ္ငံုေလာက္ ပိုေသာက္ရင္ရပါၿပီ။

ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါထိန္းနည္း သံုးမ်ဳိး

(၁) အစားအေသာက္
အစားအေသာက္နဲ႔ ထိန္းရပါတယ္။ အစားအေသာက္က ေသြးထဲမွာရွိတဲ့ ဂလူးကို႔စ္အဆင့္ကို အၿမဲတမ္း ထိန္းေပးပါတယ္။

(၂) ေလ့က်င့္ခန္း
ဆီးခ်ဳိထိန္းရာမွာ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈကလည္း အေရးႀကီးပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရင္ ေသြးထဲမွာရွိတဲ့ ဂလူးကို႔စ္အဆင့္ကို ေလ်ာ့သြားေစပါတယ္။

(၃) ေဆး၀ါးကုသမႈ
စားေဆး၊ ထိုးေဆးေတြနဲ႔ ထိန္းရပါတယ္။
က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ကို ပံုမွန္စားၿပီး ေလ့က်င့္ခန္း မွန္မွန္လုပ္ရင္း ေဆးေတြကို ပံုမွန္ မွီ၀ဲသြားမယ္ဆိုရင္ ဆီးခ်ဳိ ထိန္းႏိုင္ၿပီး ေက်ာက္ကပ္မထိေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္မွာျဖစ္သလို သက္တမ္းေစ့ ေနႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဆက္လက္ေဖာ္ျပပါမည္။

(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)

Click to comment

Leave a Reply

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်

Most Popular

Healthy Life Ad
Healthy Life Ad
To Top