၊ လရိပ္ေမ ၊
အုန္းဆီမွာဖက္တီးအက္ဆစ္ပါ၀င္မႈမ်ားၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔အလွအပအတြက္ အသံုး၀င္တာေတြရွိပါတယ္။
(၁) အနာ ဒါမွမဟုတ္ အေရျပားျပတ္ရွရာျဖစ္ေပၚတဲ့အခါ အေရျပားေပၚမွာ အုန္းဆီလိမ္းေပးပါ။ အုန္းဆီက အနာက်က္ျမန္ေစပါတယ္။
(၂) အုန္းဆီ ထမင္းစားဇြန္းတစ္ဇြန္းကို ေရထဲမွာေဖ်ာ္ၿပီး မနက္ခင္းေတြမွာ ပလုတ္က်င္းေပးပါ။ ခံတြင္းအနံ႔ ဆိုး ကင္းစင္ၿပီး သြားေခ်းဖတ္ေတြကို ကြာက်ေစပါတယ္။
(၃) ေရာင္ရမ္းမႈျဖစ္ေပၚတဲ့အခါ အုန္းဆီကို သံုးပါ။ အင္းဆက္ပိုးမႊားအကိုက္ခံရတာနဲ႔ အေရျပားအပူ ေလာင္တဲ့အခါထိခိုက္ေနတဲ့ အေရျပားေပၚ အုန္း ဆီပြတ္လိမ္းေပးရင္ ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။
(၄) ဖ်ားတဲ့အခါ ဒါမွမဟုတ္ နာက်င္ကိုက္ခဲတဲ့အခါ အုန္းဆီသုတ္လိမ္းေပးပါ။
(၅) အုန္းဆီလိမ္းေပးရင္ ျခင္မကိုက္ေအာင္ ဟန္႔တားေပးပါတယ္။
(၆) အေရျပားေပၚ အုန္းဆီလိမ္းေပးတဲ့အခါ အေရျပားကိုစိုျပည္ေစပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အုန္းဆီ စြတ္ထားတဲ့ ၀ါဂြမ္းစေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာအေရျပားကို တစ္ေန႔တစ္ခါ ပြတ္ေပးပါ။
(၇) မ်က္ႏွာေပၚက အေရးေၾကာင္းေတြကို တြန္းလွန္ႏိုင္ဖို႔ အေရးေၾကာင္းထင္လြယ္တဲ့ ႏႈတ္ခမ္းတစ္၀ိုက္နဲ႔ မ်က္၀န္းတစ္၀ိုက္ကို အုန္းဆီ လိမ္းေပးပါ။
(၈) အိပ္ရာမ၀င္ခင္ မ်က္၀န္းတစ္၀ိုက္ကို အုန္းဆီ လိမ္းေပးရင္ အေရးေၾကာင္းထင္တာ သိသိသာသာ ေလ်ာ့ပါးသြားပါလိမ့္မယ္။
(၉) အုန္းဆီလိမ္းရင္ ဦးေရျပားေရာင္ရမ္းမႈကို သက္သာေစပါတယ္။ ဦးေရျပားမွာ ေဗာက္ထၿပီး ယားယံေနရင္ အုန္းဆီလိမ္းေပးပါ။
(၁၀) အုန္းဆီက ဆံပင္သားက်န္းမာေရးနဲ႔ အလွအပအတြက္ ထိေရာက္မႈရွိပါတယ္။ အုန္းဆီကို ဆံပင္အရင္းအျမစ္ထဲ ပြတ္လိမ္းေပးၿပီး နာရီ၀က္-တစ္နာရီေလာက္ထားပါ။ ၿပီးမွ ရွမ္ပူနဲ႔ ခါတိုင္းလို ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးရပါမယ္။
(၁၁) အုန္းဆီကို ႏႈတ္ခမ္းသားေပၚ သုတ္လိမ္းေပးရင္ ႏႈတ္ခမ္းအက္ကြဲတာကို သက္သာေစၿပီး ႏႈတ္ ခမ္းသားကို တင္းရင္းစိုျပည္ေစပါတယ္။
(၁၂) အုန္းဆီလိမ္းေပးရင္ လက္သည္းေျခသည္းေတြ ေျခာက္သြ႕တာနဲ႔ ကြဲထြက္တာကို သက္သာေစပါတယ္။
(၁၃) အုန္းဆီ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္းနဲ႔ ေကာ္ဖီမႈန္႔ ထမင္းစားဇြန္းတစ္ဇြန္းတို႔ကိုေရာေမႊၿပီး ခႏၶာကိုယ္ အေရျပားမွာ သုတ္လိမ္းေပးရင္ ေၾကးကြၽတ္ေစပါတယ္။ ေကာ္ဖီမႈန္႔အစား ပင္လယ္ဆားကိုလည္း အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။
(၁၄) လက္တံေတာင္ဆစ္၊ ေျခဖေနာင့္နဲ႔ ဒူးေနရာေတြမွာ အုန္းဆီသုတ္လိမ္းၿပီး ပြတ္သပ္ေပးတာေၾကာင့္ အေရျပားကို ႏူးညံ့ေခ်ာေမြ႕ေစပါတယ္။
(၁၅) မိခင္ႏို႔ခ်ဳိတိုက္ေကြၽးခ်ိန္ ႏို႔သီးေခါင္းေတြကြဲ အက္ရင္ အုန္းဆီေလး ဆြတ္ထားေပးပါ။
(၁၆) ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္နဲ႔ ကေလးေမြးၿပီးခ်ိန္မွာ ဗိုက္ေၾကာျပတ္ရာေတြထင္ေနရင္ အုန္းဆီလိမ္းေပးလိုက္ပါ။ အေၾကာျပတ္ရာေတြ မွိန္ေဖ်ာ့သြားပါ လိမ့္မယ္။
(၁၇) ကေလးေတြေသးစိုခံေဘာင္းဘီ၀တ္လို႔ ေပါင္ၿခံအေရျပား နီျမန္းယားယံေနရင္ တစ္႐ွဴးကိုဆီ ဆြတ္ၿပီး ညင္ညင္သာသာ သုတ္လိမ္းေပးပါ။
(၁၈) အိမ္ေထာင္ပရိေဘာဂေတြ သန္႔စင္ခ်င္ရင္အ၀တ္စတစ္စကိုအုန္းဆီဆြတ္ၿပီးလိုက္သုတ္ေပးပါ။
(၁၉) အိတ္နဲ႔ ဂ်ာကင္အက်ႌေတြ ဇစ္က်ပ္ေနရင္ အုန္းဆီသုတ္လိမ္းေပးပါ။
(၂၀) သားအေရနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ပိုက္ဆံအိတ္၊ လက္ကိုင္အိတ္၊ လက္အိတ္ စတာေတြကို အုန္းဆီလိမ္း ေပးရင္ သားေရကို ေတာက္ေျပာင္ေစပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
