၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
ရင္ပူတယ္ဆိုတာ အစာအိမ္ထဲက အစာေျခရည္နဲ႔ ေခ်ဖ်က္ဆဲအစာေတြ အစာေရမ်ဳိဆီကို ျပန္လွန္တက္တာေၾကာင့္ လည္ပင္းနဲ႔ ရင္ညြန္႔ေနရာေတြမွာ မီးေလာင္သလို ပူတဲ့ နာက်င္မႈ ခံစားရတာ ျဖစ္ ပါတယ္။ ရင္ပူေ၀ဒနာရေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြ ရွိပါတယ္။
အဓိကအေနနဲ႔ ေန႔စဥ္စားေသာက္တဲ့ အစားအေသာက္တခ်ဳိ႕ဟာ အစာအိမ္အက္စစ္အထြက္ တိုးေစၿပီး ရင္ပူေ၀ဒနာရေစပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အရက္၊ ကဖင္းပါတဲ့ အစားအေသာက္၊ အက္စ္ပရင္၊ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးတခ်ဳိ႕၊ အက္စစ္ဓာတ္ကဲတဲ့အခ်ဳိရည္ စတာေတြကို မ်ားမ်ား စားေသာက္တာေၾကာင့္ ရင္ပူရတတ္ပါတယ္။
ေဆးလိပ္နဲ႔ အဆီမ်ားတဲ့ အစာေတြေၾကာင့္လည္း အစာေရမ်ဳိျပြန္ထဲကိုအက္စစ္ေတြ ေရာက္ရွိမႈမ်ားၿပီး ရင္ပူရတတ္ပါတယ္။
ကိုယ္၀န္ေဆာင္တာ၊ အ၀လြန္တာနဲ႔ အစာ ေရမ်ဳိျပြန္ဆိုင္ရာ ေရာဂါေ၀ဒနာေတြ ျဖစ္တာေၾကာင့္လည္း ရင္ပူရတတ္ပါတယ္။
ရင္ပူေ၀ဒနာ သက္သာေစရန္
ရင္ပူတာက အျဖစ္မ်ားၿပီး အလြန္အမင္း ခံစားရခက္တဲ့ ေ၀ဒနာပါ။ အစာေတြကို အမ်ားႀကီး စားမိတာနဲ႔ ျမန္ျမန္ စားတာေၾကာင့္ ရင္ပူတတ္သလို ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ကဲတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ေၾကာင့္လည္း ရင္ပူတတ္ပါတယ္။ ရင္ပူေ၀ဒနာ သက္သာေစဖို႔ ေအာက္ပါအခ်က္ေတြကို လိုက္နာပါ။
က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားေသာက္ပါ။
မတ္မတ္ေနပါ။ မတ္တပ္ရပ္ရင္ ကမၻာ့ေျမဆြဲအားဟာ အစာအိမ္ထဲမွာ အက္ဆစ္ေတြ ရွိေနေစပါတယ္။ အစာစားၿပီးခ်ိန္မွာ လွဲေလ်ာင္းတာ၊ ခႏၶာကိုယ္ ေကြးၫြတ္တာတို႔ မလုပ္ပါနဲ႔။
ရင္ပူသလို စတင္ခံစားရရင္ ေရတစ္ဖန္ခြက္ေသာက္ပါ။ ေရက အစာေရမ်ဳိျပြန္တစ္ေလွ်ာက္နဲ႔ အစာအိမ္ထဲကို အက္စစ္ေတြ ေရာက္ရွိသြားေစပါတယ္။
အစာကိုနည္းနည္းနဲ႔ မၾကာခဏ စားပါ။ အိပ္ရာ၀င္ခါနီး အစာမ်ားမ်ား မစားပါနဲ႔။ ရင္ပူေ၀ဒနာကို မၾကာခဏ ခံစားရရင္ အရက္၊ အက္စ္ပရင္၊ အိုင္ဗ်ဴ ပ႐ိုဖန္နဲ႔ ကဖင္းေတြကို ေရွာင္ပါ။ ေဆးလိပ္ျဖတ္ပါ။ အိပ္တဲ့အခါ ဦးေခါင္းကို အနည္းငယ္ျမႇင့္ၿပီး အိပ္ပါ။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
