၊ ေဒါက္တာျမတ္ထြဋ္ၫြန္႔ ၊
ျမန္မာမွာသာမက ကမာၻႏွင့္အ၀န္း က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ တလြဲယံုၾကည္မႈေတြရွိၾကသည္။ အမွန္ေတြကို မွတ္သားထားသည္က ကိစၥမရွိ။ မဟုတ္ကဟုတ္ကေတြကို လြဲမွားစြာယံုၾကည္လက္ခံထားပါက ဘ၀ႏွင့္ရင္းကာ အသက္ကိုပင္ ေပးဆပ္လိုက္ရႏိုင္ပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ယံုၾကည္မႈမ်ားႏွင့္ပတ္သက္ၿပီး အမွန္ေလလား၊ အမွားလားဟူသည္ကို စာဖတ္သူတို႔ ေတြးဆဆင္ျခင္ႏိုင္ရန္ေဖာ္ျပေပးပါမည္။
ယခုတစ္ပတ္တြင္ လိင္မႈကိစၥႏွင့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ျခင္းဆိုင္ရာ ယံုၾကည္မႈမ်ားကို ေဖာ္ျပေပးပါမည္။
ျမန္မာမွာသာမက ကမာၻႏွင့္အ၀န္း က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ တလြဲယံုၾကည္မႈေတြရွိၾကသည္။ အမွန္ေတြကို မွတ္သားထားသည္က ကိစၥမရွိ။ မဟုတ္ကဟုတ္ကေတြကို လြဲမွားစြာယံုၾကည္လက္ခံထားပါက ဘ၀ႏွင့္ရင္းကာ အသက္ကိုပင္ ေပးဆပ္လိုက္ရႏိုင္ . . .
ယံုၾကည္မႈ – ၁
‘အမ်ိဳးသမီး၏ မိန္းမကိုယ္ထဲတြင္ အရည္ထြက္ၿပီး ဆံုးေအာင္မဆက္ဆံပါက ကိုယ္၀န္မရႏိုင္ပါ’
အႀကီးအက်ယ္မွားေသာ ယံုၾကည္မႈျဖစ္သည္။ အစကနဦးအခ်ိန္မွာကတည္းက လိင္တံကထြက္ေသာ အရည္မ်ားထဲတြင္ သုက္ပိုးေတြပါေနႏိုင္သည္။ သည္အခါမ်ဳိးတြင္ ေနာက္ဆံုးၿပီးဆံုးသည္အထိ မေနေသာ္လည္း တစ္ေကာင္တေလေသာ သုက္ပိုးမ်ားက အထဲတြင္ ကူးခတ္ရွင္သန္ကာ မမ်ဳိးဥႏွင့္ေတြ႕လွ်င္ အူ၀ဲေလးျဖစ္လာႏိုင္သည္။ ေနာက္ဆံုးအထဲတြင္ သုက္ရည္မထြက္ေသာ္လည္း အျပင္ဘက္ ေယာနိအ၀နားတြင္ သုက္ရည္မ်ားေပက်ံကုန္သည္ဆိုလွ်င္ပင္ ကိုယ္၀န္ရႏိုင္ေျခရွိပါသည္။
ယံုၾကည္မႈ – ၂
‘ကိုယ္၀န္မရႏိုင္တဲ့ရက္မွာ စိတ္ခ်လက္ခ် အတူေနႏိုင္တယ္’
ကိုယ္၀န္မရႏိုင္ေသာကာလ (Safe Period) ကိုသိၾကေသာ လူငယ္တို႔သည္ အင္မတန္ လက္တည့္စမ္းခ်င္တတ္ၾကသည္။ တကယ္ေတာ့ ကိုယ္၀န္ရႏိုင္ေျခနည္းျခင္းကိုသာရည္ၫႊန္းသည္။ ကေလးမလိုခ်င္၊ ရလာလည္းကံေပါ့ဟု လက္ခံထားၾကသည့္ အိမ္ေထာင္ရွင္ေတြအတြက္သာ သင့္ေလ်ာ္သည့္နည္းျဖစ္သည္။ သည္နည္းက ရာသီလာရက္မွန္ပါမွ၊ မမ်ဳိးဥေၾကြတာမွန္ပါမွ စိတ္ခ်ရသည္။ အမ်ားစုေသာ အမ်ဳိးသမီးေတြက အတိအက် မမ်ဳိးဥေၾကြတတ္ၾကသည္မဟုတ္။ ထို႕ေၾကာင့္ စိတ္ခ်ရေသာကာလကို ယံုၾကည္မိၾကသူမ်ား၏ ၁၃ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိသည္ ကိုယ္၀န္ရသြားတတ္ၾကသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ကိုယ္၀န္မရႏိုင္ေသာရက္ကို လက္ခ်ဳိးတြက္ၿပီး စိတ္ေအးလက္ေအးအတူေနဖို႔ အားမေပးပါ။ ေနာက္ၿပီး သည္နည္းကလည္း လိင္မွတစ္ဆင့္ကူးစက္တတ္သည့္ ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ျခင္းမရွိသည္ကို သိထားသင့္ပါသည္။
ယံုၾကည္မႈ – ၃
‘မတ္တပ္ရပ္သည့္ပံုစံျဖင့္ အတူေနပါက ကေလးမရႏိုင္’
မည္သည့္ပံုစံႏွင့္ပင္ျဖစ္ေစ အမ်ဳိးသားထံမွ သုက္ပိုးႏွင့္ မမ်ဳိးဥေတြ႕လွ်င္ ကေလးရမည္သာျဖစ္သည္။ ထိုင္ထိုင္၊ ရပ္ရပ္ ဘာမွမထူးျခားပါ။
ယံုၾကည္မႈ – ၄
‘လိင္ဆက္ဆံၿပီး ခုန္ေပါက္လိုက္ျခင္းျဖင့္ ကေလးမရႏိုင္ပါ’
ခါခ်႐ံုႏွင့္ သုက္ပိုးမ်ားက အျပင္ထြက္က်သြားမည္မဟုတ္။ ထို႔ေၾကာင့္ ခုန္ေပါက္ေျပးလႊားႀကိဳက္သလိုလုပ္၊ ဘာမွထူးမည္မဟုတ္ပါ။
ယံုၾကည္မႈ – ၅
‘အမ်ိဳးသမီးဘက္မွ ေက်နပ္သာယာမႈမရွိလွ်င္ ကေလးမရႏိုင္ပါ’
အမ်ဳိးသမီးအေနျဖင့္ ေက်နပ္မႈရရ၊ မရရ ကိုယ္၀န္ရႏိုင္ေျခ အတူတူပင္ျဖစ္သည္။
ယံုၾကည္မႈ – ၆
‘ေရထဲတြင္ လိင္ဆက္ဆံျခင္းျဖင့္ ကေလးမရႏိုင္ပါ’
ေရသည္ေႏြးေနသည္၊ ဆပ္ျပာရည္ကဲ့သို႕ေသာ အယ္ကာလီဆန္သည္ဆိုပါက သုက္ပိုးရွင္သန္မႈကိုပင္ ပိုေစပါသည္။ ထိုသို႔ေသာေရထဲတြင္ သုက္ပိုးက ျပင္ပမွာထက္ၾကာၾကာပိုအသက္ရွည္ၿပီး ကေလးရႏိုင္ေျခပင္ ပိုႏိုင္ဖြယ္ရွိပါသည္။
ယံုၾကည္မႈ – ၇
‘ရာသီလာေနစဥ္ ဆက္ဆံပါက ကေလးမရႏိုင္’
အမ်ားအားျဖင့္ ရာသီလာခ်ိန္တြင္ ကိုယ္၀န္ရႏိုင္ေျခနည္းေသာ္လည္း လံုး၀စိတ္ခ်ရသည္မဟုတ္ပါ။ သုက္ပိုးသည္ အေျခအေနေပးလွ်င္ တစ္ပတ္ခန္႔အထိ အသက္ရွင္ႏိုင္၊ ကေလးရေစႏိုင္ေသးေၾကာင္း သိေစလိုပါသည္။
ယံုၾကည္မႈ – ၈
‘လိင္ဆက္ဆံၿပီးပါက မိန္းမကိုယ္အတြင္းပိုင္းကို ေသခ်ာစြာေဆးေၾကာလွ်င္ ကေလးမရပါ’
မမွန္ပါ။ မည္မွ်ပင္ ေဆးေၾကာပါေစ။ အလြန္ေသးငယ္ေသာ သုက္ပိုးတစ္ေကာင္တေလကသည္ပင္ ကေလးရေစႏိုင္ပါသည္။ ထို႔ျပင္ အတြင္းပိုင္းထိ ေဆးေၾကာျခင္းေၾကာင့္ မိန္းမကိုယ္ရွိ သဘာ၀ဆဲလ္မ်ား ပ်က္စီးကာ ေရာဂါရလြယ္ေစပါသည္။
ယံုၾကည္မႈ – ၉
‘ပါးစပ္ျဖင့္ ဆက္ဆံျခင္းသည္ အိပ္ခ်္အိုင္ဗီပိုး မကူးစက္ႏုိင္ပါ’
ခႏၶာကိုယ္မွ ထြက္သည့္အရည္တိုင္းတြင္ ေရာဂါပိုးပါ၀င္ႏိုင္သည္။ ပါးစပ္အခြၽဲေျမႇးတြင္ ဒဏ္ရာရွိပါက လြယ္လင့္တကူ ကူးစက္ႏိုင္သည္။
ယံုၾကည္မႈ – ၁၀
‘စအို၀ျဖင့္ ဆက္ဆံျခင္းသည္ ေရာဂါပိုးကူးစက္မႈ နည္းေစသည္’
ေျပာင္းျပန္ျဖစ္သည္။ စအို၀သည္ ေရာဂါပိုးေပါင္းစံုရွိသည့္အျပင္ အခြၽဲမထြက္ႏိုင္သည့္အတြက္ ကြဲဖို႔၊ ဒဏ္ရာျဖစ္ေစဖို႔ ပိုမ်ားသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ေရာဂါရႏိုင္ေျခပိုမ်ားသည္။
ယံုၾကည္မႈ ၁၁
‘အမ်ဳိးသားတန္ဆာထိပ္ အေရျပားျဖတ္ျခင္းျဖင့္ လိင္မွတစ္ဆင့္ ကူးစက္ေသာေရာဂါမ်ားကို ကာကြယ္ႏိုင္သည္’
အတိုင္းအတာတစ္ခုအထိမွန္သည္။ တခ်ဳိ႕ေသာ လိင္မွတစ္ဆင့္ကူးစက္တတ္ေသာ ေရာဂါမ်ားကို တန္ဆာထိပ္အေရျပားျဖတ္ထားပါက အထိုက္အေလ်ာက္ကာကြယ္ေပးသည္။ သို႔ေသာ္ ရာႏႈန္းျပည့္ မဟုတ္သည္ကို သိထားသင့္သည္။
ယံုၾကည္မႈ-၁၂
‘ကြန္ဒံုးမရွိပါက ပလတ္စတစ္အိတ္ျဖစ္ေစ၊ ပူေဖာင္းကိုျဖစ္ေစသံုးႏိုင္သည္’
မမွန္ပါ။ ကြန္ဒံုးသည္ လိင္ဆက္ဆံသည့္အခါ ကိုယ္၀န္မရႏိုင္႐ံုသာမက ကူးစက္ေရာဂါမ်ား မကူးစက္ႏိုင္ေအာင္ပါ ဟန္႔တားေပးထားႏိုင္ပါသည္။ ပလတ္စတစ္၊ ပူေဖာင္းမ်ားသည္ အတိအက်စြပ္ေနျခင္းမ်ဳိး မရွိသည့္အတြက္ မည္သည့္အာမခံခ်က္ကိုမွမေပးႏိုင္ပါ။
ယံုၾကည္မႈ – ၁၃
‘လိင္ဆက္ဆံၿပီး ဆီးသြားလိုက္ျခင္းျဖင့္ ကေလးမရႏိုင္ပါ’
လိင္ဆက္ဆံၿပီး ဆီးသြားျခင္းျဖင့္ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုး၀င္ျခင္း (လိင္မွတစ္ဆင့္ ကူးစက္တတ္ေသာေရာဂါမ်ား မဟုတ္ပါ)ကို အထိုက္အေလ်ာက္ ကာကြယ္ေပးသည္။ သို႔ေသာ္ လိင္မွတစ္ဆင့္ ကူးစက္တတ္ေသာ ေရာဂါမ်ားႏွင့္ ကိုယ္၀န္ရမႈတို႔ကို တားဆီးေပးႏိုင္ျခင္းမရွိပါ။
ယံုၾကည္မႈ – ၁၄
‘တားေဆးကတ္ပါေဆးကို စေသာက္ၿပီးသည္ႏွင့္ စိတ္ခ်ရသည္’
ႏွစ္ဆယ့္ရွစ္လံုးပါ တားေဆးကတ္သည္ ထိေရာက္ေသာ သေႏၶတားနည္းျဖစ္ေသာ္လည္း စေသာက္ၿပီးသည္ႏွင့္ ေဆးအာနိသင္ရဖို႔ ၇ ရက္ခန္႔ ေစာင့္ရပါသည္။ ေဆးေသာက္ၿပီးသည္ႏွင့္ ခ်က္ခ်င္းအာနိသင္မရပါ။
ယံုၾကည္မႈ – ၁၅
‘အေရးေပၚတားေဆးေသာက္ၿပီးလွ်င္ အတူတူေနလည္း ကေလးမရပါ’
အေရးေပၚတားေဆးသည္ ပံုမွန္သေႏၶတားနည္းမဟုတ္ပါ။ အကာအကြယ္မသံုးမိဘဲ လိင္ဆက္ဆံမိသည့္အခါ သို႔မဟုတ္ ကြန္ဒံုးေပါက္ၿပဲသြားသည့္အခါတြင္ အေရးေပၚအေျခအေနအျဖစ္ အရဲစြန္႔သံုးရသည့္ေဆးျဖစ္ပါသည္။ အေရးေပၚတားေဆးေသာက္ၿပီး အတူေနျခင္း၊ အႀကိမ္ႀကိမ္အတူေနျခင္းမ်ားသည္ စိတ္ခ်ရမႈမရွိပါ။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
