၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊
အခုလို ေႏြရာသီမွာ မျဖစ္မေန အျပင္ထြက္ သြားလာရသူေတြအဖို႔ ေနေလာင္ဒဏ္ရာ ရတတ္ပါတယ္။ ေနေလာင္ဒဏ္ရာရတဲ့အခါ အျမန္သက္သာေစမယ့္ အိမ္တြင္းကုထံုးေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။
(၁) ကာကြယ္ျခင္းက အေကာင္းဆံုး ေဆးနည္းပါ။ ေနကာခရင္မ္လိမ္းပါ။ အေရာင္လြင္တဲ့ အ၀တ္အစား၀တ္ပါ။ ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္ တိုက္႐ိုက္မခံရေအာင္သတိထားပါ။
(၂) သခြားသီးမွာ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေစတဲ့အစြမ္းနဲ႔ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္အစြမ္းရွိပါတယ္။ သခြားသီးကိုေမႊစက္နဲ႔ႀကိတ္ၿပီးရလာတဲ့ အႏွစ္ကို ေနေလာင္ဒဏ္ရာရတဲ့ အေရျပားေပၚမွာ ကပ္ေပးပါ။ မ်က္ႏွာေပၚမွာလည္း ကပ္လို႔ရပါတယ္။
(၃) ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္ၿပီး မသံုးေတာ့တဲ့ လက္ဖက္ေျခာက္ကို သန္႔ရွင္းတဲ့ ပိတ္စထဲထုပ္ကာ ေနေလာင္ထားတဲ့ အေရျပားေပၚကပ္ေပးပါ။ လက္ဖက္ေျခာက္မွာပါတဲ့ တန္းနစ္အက္ဆစ္က ေနေလာင္ဒဏ္ရာက အပူေတြကိုစုပ္ယူၿပီး အေရျပားရဲ႕ စံအဆင့္ကို ဟန္ခ်က္ညီေအာင္ ထိန္းေပးပါတယ္။
(၄) အေရျပားမွာ ဗီတာမင္အီးအဆီလိမ္းေပးရင္ အေရျပားေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဗီတာမင္အီးက အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္တစ္မ်ဳိးပါ။
(၅) ႏို႔ေအးက အေရျပားေနေလာင္ဒဏ္ရာကို ကုသေပးတဲ့အရာပါ။ ႏို႔ထဲမွာပါတဲ့ ပ႐ိုတင္းက ေနေလာင္ဒဏ္ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အေရျပားမသက္မသာေ၀ဒနာကို သက္သာေစပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
