၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
တိုဟူးဟာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္အျပည့္ပါတဲ့ သစ္သီးကိတ္ေတြနဲ႔တူပါတယ္။ ပဲပိစပ္နဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ တိုဟူးမွာ သင့္ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အက်ဳိးရွိတဲ့ အာဟာရဓာတ္မ်ားစြာပါ၀င္တာေၾကာင့္ ေအာက္ပါ က်န္း မာေရးေကာင္းက်ဳိးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။
– သက္သတ္လြတ္စားသူမ်ားကို ပ႐ိုတင္းဓာတ္ ျပည့္၀ေစျခင္း
ပ႐ိုတင္းဓာတ္အျပည့္အ၀ပါတဲ့တိုဟူးကို သက္သတ္လြတ္စားသူေတြအေနနဲ႔ မျဖစ္မေန မွီ၀ဲသင့္ပါတယ္။ ကမၻာ႕က်န္းမာေရးနဲ႔ အညီၫြတ္ဆံုး အစားအစာမ်ားအေၾကာင္း ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ တိုဟူး ေလးေအာင္စ တစ္တံုးမွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ ၉ ဒသမ ၁၆ ဂ ရမ္ပါ၀င္ၿပီး ဒီပမာဏဟာ တစ္ေန႔တာလိုအပ္တဲ့ ပ႐ိုတင္းပမာဏရဲ႕ ၁၈ ရာခိုင္ႏႈန္းေက်ာ္ ရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။
– စြမ္းအင္ ထုတ္လုပ္ႏိုင္ျခင္း
တိုဟူးမွာပါ၀င္တဲ့ သံဓာတ္နဲ႔ ေၾကးနီဓာတ္ေတြက ေဟမိုဂလိုဘင္တည္ေဆာက္မႈမွာ မရွိမျဖစ္ အေရးပါၿပီး စြမ္းအင္ကို ထုတ္လုပ္ေပးပါတယ္။ ေၾကးနီနဲ႔ မဂၢနိစ္တို႔က ခႏၶာကိုယ္ထဲက မေကာင္းတဲ့ ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြကို ဖ်က္ဆီးေပးႏိုင္မယ့္ အင္ဇိုင္းတစ္မ်ဳိးအတြက္ အေရးပါၿပီး ေၾကးနီဟာ ႐ိုးဆစ္ ေရာင္ရမ္းနာရဲ႕ ေရာဂါလကၡဏာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။
– အ႐ိုး သန္စြမ္းက်န္းမာျခင္း
တိုဟူးမွာ ပါ၀င္တဲ့ ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္ဟာ အ႐ိုးေတြကို သန္စြမ္းက်န္းမာေစကာ အ႐ိုးပါးေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
– ႏွလံုးေသြးေၾကာ က်န္းမာေစျခင္း
တိုဟူးမွာပါတဲ့ အိုမီဂါ ၃ဖက္တီးအက္စစ္ဟာ ႏွလံုးက်န္းမာေစၿပီး ေသြးေၾကာေတြမွာ ေသြးခဲမႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေသြးေၾကာ ပိတ္ဆို႔ေစတဲ့ ကိုလက္စထေရာအဆီကိုလည္းေလ်ာ့ နည္းေစပါတယ္။
– ကင္ဆာကို ကာကြယ္ေပးျခင္း
တိုဟူးမွာ ပါ၀င္တဲ့ ဆီလီနီယမ္ဓာတ္ဟာ မေကာင္းတဲ့ ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္တဲ့ အစြမ္းထက္ အာနိသင္ပါရွိပါတယ္။ ဆီလီနီယမ္ဟာ အိုင္အိုဒင္းနဲ႔တြဲၿပီး သိုင္းရြိဳက္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာကို ဟန္ခ်က္ညီေအာင္ ကူညီကာ DNA ကို ျပဳျပင္ေပးတာေၾကာင့္ ကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ ကာ ကြယ္ႏိုင္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ တိုဟူးမွာ ပါတဲ့ အိုက္ဆို ဖေလဗုန္းေၾကာင့္ ရင္သားနဲ႔ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာတို႔ ျဖစ္ႏိုင္တဲ့ အႏၲရာယ္ကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
– ေသြးဆံုးအႀကိဳေ၀ဒနာႏွင့္ ေသြးဆံုးေ၀ဒနာမ်ား ကို သက္သာေစျခင္း
တုိဟူးမွာပါတဲ့ အိုက္ဆိုဖေလဗုန္းဟာ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ ေသြးဆံုးအႀကိဳေ၀ဒနာနဲ႔ ေသြးဆံုးေ၀ဒနာေတြ၊ အထူးသျဖင့္ ေခြၽးထြက္လြန္ၿပီး ပူေႏြးတဲ့ ေ၀ဒနာကို သက္သာေစပါတယ္။
– မေကာင္းေသာ ကိုလက္စထေရာ ေလ်ာ့နည္း ေစၿပီး ေကာင္းေသာ ကိုလက္စထေရာ တိုးေစျခင္း
တိုဟူးမွာပါတဲ့ အိုက္ဆိုဖေလဗုန္းေၾကာင့္ ေသြး တြင္းမေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာ LDL ကို ေလ်ာ့ နည္းေစၿပီး ေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာ HDL ကို တိုးေစပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
