၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊
ရင္သားျပည့္ၿဖိဳးလွပေစဖို႔အတြက္ အမ်ဳိးသမီးေတြဟာ အီစထ႐ိုဂ်င္ အထြက္တိုးေစမယ့္ အစားအေသာက္ေတြကိုစားေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
– ပဲပိစပ္၊ ပဲပုပ္ေစ့၊ ပဲႏို႔၊ တိုဟူးစတဲ့ ပဲပိစပ္နဲ႔လုပ္ထားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြမွာ သဘာ၀အီ စထ႐ိုဂ်င္ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ စားေပးပါ။
– ႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြကလည္း သဘာ၀ အီစ ထ႐ိုဂ်င္ဓာတ္ပါ၀င္ေနတာေၾကာင့္ မွီ၀ဲသင့္ပါတယ္။
– ဂ်ဳံေစ့မွာ သဘာ၀အီစထ႐ိုဂ်င္ဓာတ္ပါ၀င္တဲ့ အတြက္ သင့္ရင္သားအတြက္ေကာ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခု လံုးက်န္းမာေရးအတြက္ပါေကာင္းမြန္ပါတယ္။ ဂ်ဳ ေစ့လိုပဲစားသင့္တဲ့ အေစ့အဆန္ေတြကေတာ့ ေန ၾကာေစ့နဲ႔ ေရႊဖ႐ံုေစ့တို႔ျဖစ္ၾကပါတယ္။
– အုတ္ဂ်ဳံ၊ ဆန္လံုးညိဳစတဲ့ အခြံခြၽတ္မထားတဲ့ ေကာက္ႏွံတို႔ကို စားေပးပါ။
– ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ခ်င္း(ဂ်င္း)၊ နႏြင္း၊ င႐ုတ္ေကာင္း မႈန္႔၊ တ႐ုတ္နံနံစတဲ့ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ေတြကို ဟင္းလ်ာထဲမွာ ထည့္စားေပးပါ။
– ပဲနီေစ့၊ ပဲမည္း၊ ပဲနီေလး၊ကုလားပဲ စတဲ့ ပဲအမ်ဳိး မ်ဳိးဟာလည္း ရင္သားျပည့္ၿဖိဳးေရးအတြက္ အေထာက္အပံ့ေပးႏိုင္ပါတယ္။
– ပန္းသီး၊ မုန္လာဥနီ၊ သခြားသီး၊ သေဘၤာသီး၊ ဆီး(ဇီး)သီး၊ စပ်စ္သီး၊ အာလူးသီး၊ ေရႊဖ႐ံုသီး၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ စြန္ပလြံသီး စတဲ့ အသီးအႏွံေတြနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္တို႔ကို စားေပးပါ။
– ရင္သားက်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ သံလြင္ဆီ၊ ေထာပတ္သီး၊ ႏွမ္းေစ့နဲ႔ ႏွမ္းဆီ စတာေတြကိုလည္း စားေပးႏိုင္ပါတယ္။ အဆင္သင့္အစာေတြကိုတတ္ ႏိုင္သမွ် မစားပါနဲ႔။
– ကဖင္းနဲ႔ အယ္လ္ကိုေဟာပါတဲ့ အရည္ေတြကို အလြန္အကြၽံမေသာက္ပါနဲ႔။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။
– အားကစားကို အသင့္အတင့္ျပဳလုပ္ပါ။ ကိရိယာလြတ္အားကစားလုပ္ရာမွာ နည္းလမ္းတက် ျပဳလုပ္မွသာရင္သားျပည့္ၿဖိဳးလွပေရးအတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
