Healthy Life Ad
Life Style

သႀကၤန္တြင္းက် ယူႀကံဳးမရမျဖစ္ရေအာင္(Advice for Water Festival)

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ

သႀကၤန္တြင္းက် ယူႀကံဳးမရမျဖစ္ရေအာင္ အႀကံေပးပါရေစ။ သႀကၤန္တြင္းမွာ ေပ်ာ္စရာကိုရွာသူေတြ ဒုကၡပင္လယ္ေ၀ရတဲ့ ဇာတ္လမ္းေတြကို လူမသိသူမသိ တကယ္ရွိတယ္။ ကိုယ္၀တ္ဆင္တဲ့ အ၀တ္အစား၊ ကိုယ္နဲ႔တြဲသြားသူ အတန္းအစား၊ ကိုယ္က်င္လည္တဲ့ ေနရာအမ်ဳိးအစားေတြဟာ ရန္သူကိုဖိတ္ေခၚေနတာမ်ဳိး ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ မေတာ္မတရားျပဳက်င့္မယ့္သူဟာ သႀကၤန္မတိုင္ခင္ကတည္းက အရိပ္အကဲကို ခတ္ထားၿပီးျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ေနာက္ေယာင္ခံေနတတ္တယ္။
ကိုယ္ဘယ္ကိုသြားမလဲဆိုတာ အနည္းဆံုး တစ္ေယာက္ေယာက္ကို အသိေပးထားခဲ့ပါ။ ေနရာ ေျပာင္းတိုင္းလည္း အေၾကာင္းၾကားပါ။ မိန္းကေလးေဖာ္ပါရင္ သူဘယ္မွာ၊ ကိုယ္ဘယ္မွာ အဆက္အသြယ္ အၿမဲမျပတ္ရွိေနပါ။ ျပန္ပို႔ေပးမယ္ဆိုသူ၊ စားရေသာက္ရေအာင္ ဖိတ္သူေတြဟာ အႀကံနဲ႔လားသံသယထားပါ။ အေျပာေကာင္းသူ၊ ျမဴဆြယ္သူေတြ လူကဲခတ္တတ္ပါေစ။ အေျပာတစ္မ်ဳိး၊ အလုပ္တစ္မ်ဳိးလာႏိုင္တာ သတိထားပါ။ ဆြဲေဆာင္တိုင္းကို မဟုတ္မထင္ပါနဲ႔။ လိင္မႈကိစၥသာမကပါ၊ ရာဇ၀တ္မႈက်ဴးလြန္ဖို႔ အေဖာ္စပ္ရာမွာလည္းမပါမိေစနဲ႔။ ခိုးမႈလုယက္မႈသာမဟုတ္ပါ။ ေဆးျပားေရာင္းတာ၊ လက္ဆင့္ကမ္းေပးတာမွာ ႀကံရာပါျဖစ္သြားတတ္တယ္။

ေခါင္းညိတ္တာ မလြယ္ပါေစနဲ႔။ သူငယ္ခ်င္း၊ သမီးရည္းစား၊ ယူဖို႔ စိတ္ကူးထားသူ ဘယ္သူ႔ကိုမဆို စည္းသံုးတန္နဲ႔တားထားပါ။ စည္းေက်ာ္လာတာနဲ႔ တြန္းလွန္ဖို႔သတၱိရွိပါ။ ဘာမွမျဖစ္ဘူး မထင္ပါနဲ႔။ အစပ်ဳိးမႈကေလးကေန ဘ၀ဆိုးတဲ့အထိျဖစ္ဖို႔ လမ္းဖြင့္ေပးတာနဲ႔တူပါမယ္။

ကိုယ့္စိတ္လံုၿခံဳမႈ နည္းတယ္ထင္တဲ့ေနရာမွာ ဆက္မေနပါနဲ႔။ စိတ္ခ်ရတဲ့နည္းနဲ႔ စိတ္ခ်ရတဲ့ေနရာကိုေျပာင္းပါ။ တစ္ေယာက္တည္းရွိေနတုန္းမွာ အနားကပ္လာသူတိုင္းကို မယံုပါနဲ႔။ ကိုယ့္ကို လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ အျပဳအမူတစ္မ်ဳိးမ်ဳိး အခ်ိန္မေရြး လုပ္ႏိုင္တယ္ဆိုတာကို ေခါင္းထဲမွာထားပါ။

ကိုယ့္ကိုၿခိမ္းေျခာက္မႈရွိလာရင္ ၿငိမ္မေနပါနဲ႔။ သူမ်ားေတြသိေစေအာင္ဆူညံမႈတစ္ခုလုပ္ပါ။ နံရံကို ေျခနဲ႔ကန္တာ၊ တစ္ခုခု အသံဆူေအာင္လႊတ္ခ်တာ၊ ေအာ္ဟစ္တာ။ အဲဒီလိုအေျခအေနမ်ိဳးမွာ သေဘာ ေကာင္းသူ၊ သည္းခံတတ္သူလို႔ အထင္ႀကီးတာ မခံခ်င္ပါနဲ႔။ အထင္ေသးပါေစ၊ စိတ္ၾကမ္းသူလို တမင္ တကာျပဳမူပါ။ လူတိုင္းဟာ ကိုယ့္အိမ္ေထာင္ဖက္ ျဖစ္လာမွာမဟုတ္ပါ။

ကိုယ့္ဖုန္းနံပါတ္၊ အိမ္လိပ္စာ၊ ေဖ့စ္ဘြတ္အိုင္ဒီ သူစိမ္းေတြကုိမေပးပါနဲ႔။ မသကၤာတာနဲ႔ ဆက္သြယ္ရမယ့္ ဖုန္းနံပါတ္ကို ကိုယ့္ဖုန္းမွာ အလြယ္ႏွိပ္ႏိုင္ေအာင္ အဆင္သင့္လုပ္ထားပါ။ ေရာက္ေနတဲ့ အရပ္က ရဲစခန္းကို သိထားပါ။ ၾကက္ေျခနီ အကူအညီယူပါ။သူမ်ားအက်ဥ္းအၾကပ္နဲ႔ ဒုကၡေရာက္ေနရင္ အကူအညီေခၚေပးတာမ်ဳိးနဲ႔ ကူညီပါ။ ကိုယ္ျမင္တာ၊ သိတာကို မီဒီယာကေမးရင္ ထုတ္ေဖာ္ေျပာဖို႔ ၀န္မေလးပါနဲ႔။ ဥပေဒအကာအကြယ္ကို အသံုးခ်ပါ။

အေရးအႀကီးဆံုးကို ေျပာပါမယ္။

ေသာက္စရာ မွန္သမွ် ေရကအစ ဆင္ျခင္ၾကပါ။ ေသာက္စရာ ဘယ္ကေနလာတာလဲသိေနေအာင္လုပ္ပါ။ ပုလင္း၊ ဗူး၊ ခြက္ကအစ ကိုယ့္ပါးစပ္ထဲေရာက္တဲ့အတိ မ်က္ ေျခမျပတ္ပါေစနဲ႔။ အမ်ားစုေ၀းေသာက္သံုးစရာဆို ပိုသတိႀကီးပါ။ မ်က္စိေအာက္က ခဏေလးေပ်ာက္သြားတဲ့ ကိုယ့္ခြက္ကို ျပန္မေသာက္ပါနဲ႔ေတာ့။ ခြက္ကို တစ္ခုခုနဲ႔ဖံုးထားပါ။ တစ္ေနရာမွာ ခ်ထားၿပီးသားကို ျပန္မေသာက္ပါနဲ႔။

ဆိုင္ကေနမွာေပးတာဆိုရင္ ေစ်းေရာင္းသူနဲ႔ ကိုယ့္အေဖာ္ဆက္ဆံေရးကို အကဲခတ္ပါ။ မ်က္စပစ္ျပတာ၊ လက္ကုပ္တာ အဓိပၸါယ္ဖြင့္တတ္ပါ။
ေသာက္စရာထဲမွာ ေဆးရည္၊ အစက္ခ်ေဆး၊ ေဆးမံႈေတြဟာ အနံ႔၊ အေရာင္၊ အရသာ မသိႏိုင္တာမ်ားတယ္။ ကိုယ့္ေရွ႕မွာ ေဖာက္ေပးတာကိုသာေသာက္ပါ။ ဒါလည္း ႀကိဳတင္ၿပီး ေဆးထိုးအပ္နဲ႔ မူးယစ္ေဆး၊ လိင္စိတ္ၾကြေဆးထည့္ထားတာမ်ဳိး ရွိႏိုင္တယ္။ တစ္ခုခုေသာက္ၿပီး မူးေ၀လာသလို၊ အိပ္ခ်င္လာသလို၊ စိတ္မူေျပာင္းလာသလိုထူးတာနဲ႔ အကူအညီေတာင္းဖို႔ခ်က္ခ်င္းလုပ္ပါ။ မိနစ္နည္းနည္းေလးသာအခ်ိန္ရမယ္။ မသိသူေတြကေန ကူမယ္ေျပာတိုင္းလည္း မယံုပါနဲ႔။

သတိလစ္ေအာင္ျပဳလုပ္ႏိုင္တဲ့ ေဆးေတြခံလိုက္ရၿပီးရင္ ဘယ္ေနရာမွာ ဘာျဖစ္ခဲ့တယ္လို႔ ျပန္ မေျပာႏိုင္ေတာ့ပါ။ ညစ္ညမ္းေဆး၀ါးေတြဟာ နည္းနည္းထည့္တာေသာက္မိတာနဲ႔ လိင္ပိုင္းမွာ ကိုယ့္ ကိုယ္ကိုယ္မထိန္းႏိုင္တဲ့ဘ၀ ေရာက္သြားတယ္။ ညစ္ညမ္းလက္ဖက္ရည္၊ ေလဒီေကာ္ဖီ၊ (ခပ္႐ိုင္း႐ိုင္း)မုဒိန္းေဆးလို႔ ေခၚလိုက္မယ္။ ကန္ေတာ့ပါ။
သႀကၤန္ကာလမွာ ဟိုနည္းသည္နည္းေတြ ေမးၾကေတာ့မွာကို ႀကိဳသိေနတယ္။ သၾကၤန္ျပီးရင္ ေမး ခြန္းတစ္မ်ဳိးေတြကလာဦးမွာ။ ကာကြယ္ေရးသည္ကုသေရးထက္ေကာင္းသည္လို႔ေျပာရတာ အာေပါက္ေနၿပီ။ ဒီသႀကၤန္မွာ လူလံုးမလွလုပ္ရာမွာ အံတိုေနသူေတြနဲ႔ မေတြ႕ပါေစနဲ႔လို ဆုေတာင္းေပးပါတယ္။

(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top