ေမး။ ။ ကြၽန္မက NGO ၀န္ထမ္းတစ္ေယာက္ပါ . . ေနပူပူ မိုးရြာရြာ အၿမဲလိုလို ေလ်ွာက္သြားေနရတဲ့သူပါ။ ေနပူထဲသြားတဲ့အခါတိုင္းလည္း လက္႐ွည္အၿမဲ၀တ္ပါတယ္႐ွင့္ . . လက္႐ွည္၀တ္ထားပါရက္နဲ႔ ေနေလာင္ၿပီး အနီျပင္ေတြျဖစ္ေနတာကို ကုသလို႔ရမယ့္ နည္းလမ္း႐ွိရင္ ေျပာျပေပးပါ႐ွင့္။
Royal Thazin(FB)
ေဒါက္တာျမတ္ထြဋ္ၫြန္႔မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။
ေျဖ။ ။ ေနေလာင္တာကို ကာကြယ္ဖို႔အတြက္ ေနပူျပင္းတဲ့အခ်ိန္ကို အတတ္ႏိုင္ဆံုးေ႐ွာင္ၿပီး အျပင္မထြက္ဖို႔ လိုပါတယ္၊။ မတတ္သာလို႔ ထြက္ခဲ့ရရင္ ခ်ည္ထည္ ပြပြ အေရာင္ေဖ်ာ့ေဖ်ာ့ ၀တ္ဆင္ပါ။ အသားေပၚ ေနေရာင္ တိုက္႐ိုက္မထိေအာင္ေနပါ။ ေနေရာင္ထိ လြယ္တဲ့ေနရာ၊ ေနေလာင္ဒဏ္ျဖစ္လြယ္တဲ့ေနရာကို ေနေရာင္ကာခရင္မ္ SPF အနည္းဆံုး ၃၀ ေလာက္ပါတာကို ေနပူထဲမထြက္မီ ႀကိဳလိမ္းပါ။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ကို ဟန္႔တားေပးႏိုင္တဲ့ ေနကာ မ်က္မွန္သံုးပါ။ ေနပူထဲထြက္တိုင္း ထီးေဆာင္းပါ။ ေနပူထဲထြက္တဲ့အခါမွာ ေရခဲေရ၊ ေအးလြန္းတဲ့အရည္၊ ေရခဲမုန္႔ စတာေတြ ေ႐ွာင္ပါ။ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္၊ ေရ မ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ အသီးအရြက္ မ်ားမ်ား စားေပးပါ။ ေနေလာင္တာဆိုးလြန္းရင္ေတာ့ ကုသမႈ ခံယူဖို႔လိုပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
