Healthy Life Ad
Health Tips

မွတ္ဥာဏ္ ေကာင္းမြန္ေစေၾကာင္း ဆရာ၀န္အမ်ားစု အတည္ျပဳထားသည့္ နည္းေလးသြယ္

၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊

မွတ္ဥာဏ္ဆိုတာ လူေတြနဲ႔ အတူတြဲပါေနတဲ့ ဒိုင္ယာရီစာအုပ္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီစာအုပ္ထဲမွာ ေလ့လာသင္ယူထားတဲ့ အရာေတြ ရွိပါတယ္။ မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ သိပၸံနည္းက်ေလ့လာထားတဲ့ နည္းလမ္းေလးခုကို ဆရာ၀န္တခ်ဳိ႕က အတည္ျပဳလက္ခံထားပါတယ္။

(၁) ေအ႐ိုးဗစ္ေလ့က်င့္ခန္း
လြန္ခဲ့တဲ့ႏွစ္က ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ အသက္ ၅၀ေက်ာ္အရြယ္ေတြအေနနဲ႔ေအ ႐ိုးဗစ္ေလ့က်င့္ခန္းကို ေျခာက္ပတ္ၾကာ ျပဳလုပ္ၿပီးခ်ိန္မွာ မွတ္ဥာဏ္သိသိသာသာ ေကာင္းမြန္လာ တယ္လို႔သိရပါတယ္။ “ေအ႐ိုးဗစ္ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္တာက ဦးေႏွာက္ရဲ႕ အေရွ႕ပိုင္းေနရာကို ေသြးလွည့္ပတ္မႈေကာင္းေစတာေၾကာင့္ မွတ္ဥာဏ္ကို သိသိသာသာ ေကာင္းမြန္ေစတာ ျဖစ္ပါတယ္”လို႔ အာ႐ံုေၾကာသိပၸံဂ်ာနယ္မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

(၂) ဗိုက္အဆီ ေလွ်ာ့ခ်ျခင္း
၀မ္းဗိုက္အဆီမ်ားတာက ေမ့ေလ်ာ့တာနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ သူငယ္ျပန္မွတ္ဥာဏ္ေလ်ာ့နည္းေရာဂါကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဗိုက္အဆီေလွ်ာ့ခ်ၿပီး ၀မ္းဗိုက္ခ်ပ္ရပ္ေအာင္ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ေပးပါ။

(၃) ဦးေႏွာက္ဂိမ္း ကစားျခင္း
ေလ့လာမႈေတြအရ မွတ္ဥာဏ္ကို သံုးရတဲ့ဂိမ္းေတြက ဦးေႏွာက္ရဲ႕ မွတ္မိႏိုင္စြမ္းနဲ႔ ျပႆနာ ေျဖရွင္းႏိုင္စြမ္းကိုတိုးေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒီဂိမ္းေတြကဥာဏ္ပညာကိုတိုးေစတာ မဟုတ္ပါဘူး။ မွတ္ဥာဏ္စြမ္းရည္ကိုေကာင္းေစတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုအရည္အခ်င္းရွိတာေၾကာင့္ အရာရာကို ျပန္လည္မွတ္မိႏိုင္စြမ္း ပိုမိုေကာင္းမြန္ျမန္ဆန္ေစပါတယ္။

(၄) အရက္ေလွ်ာ့ေသာက္ျခင္း
အာ႐ံုေၾကာဆိုင္ရာ ဂ်ာနယ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ အမ်ဳိးသားေတြက အမ်ဳိးသမီးေတြထက္ အရက္ ေသာက္တာေၾကာင့္ မွတ္ဥာဏ္ကို ပိုမိုထိခိုက္ေစတယ္လို႔သိရပါတယ္။ တစ္ေန႔ အရက္ႏွစ္ခြက္ခြဲ ေက်ာ္ေသာက္တဲ့ သက္လတ္ပိုင္း အမ်ဳိးသားေတြက အရက္အနည္းငယ္ပဲေသာက္သူ အမ်ဳိးသားေတြထက္ ေျခာက္ႏွစ္ေက်ာ္အၾကာမွာ မွတ္ဥာဏ္က်ဆင္းမႈလကၡဏာေတြကို ပိုမိုျပလြယ္တယ္လို႔ ေလ့ လာမႈမွတ္တမ္းေတြအရသိရပါတယ္။

(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top