လရိပ္ေမ
(၁) အစိမ္းေရာင္ စပ်စ္သီး
အစိမ္းေရာင္စပ်စ္သီးမွာ အိုမင္းမႈကို ဟန္႔တားေပးတဲ့ ရက္စ္ဗာရထေရာဓာတ္ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အသားအေရကို ႏုပ်ဳိတင္းရင္းေစပါတယ္။
ဘယ္လို အသံုး၀င္သလဲ
အစိမ္းေရာင္ စပ်စ္သီးကို ပ်ားရည္၊ ဒိန္ခ်ဥ္ေတြနဲ႔ ေရာၿပီး အေရျပားေပၚ သုတ္လိမ္းေပးတာေၾကာင့္ အဆီျပန္တာနဲ႔ ၀က္ၿခံေပါက္တာကို ေလ်ာ့ပါးေစကာ အသားအေရကို စိုျပည္ႏုပ်ဳိလာေစပါတယ္။
(၂) ကီ၀ီသီး
ကီ၀ီသီးကို ေၾကးခြၽတ္ေပါင္းတင္ပစၥည္းအျဖစ္ သံုးတာေၾကာင့္ မိနစ္ပိုင္းအတြင္း အသားအေရကို ၾကည္လင္ေတာက္ပေစပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ကီ၀ီသီးမွာ အယ္လ္ဖာဟိုက္ဒေရာ့ဆီအက္စစ္၊ ဗီတာမင္ေအနဲ႔ ဗီတာမင္စီတို႔ ပါ၀င္လို႔ပါ။
ဘယ္လို အသံုး၀င္သလဲ
ကီ၀ီသီးကို ပါးပါးလွီးၿပီး အႏွစ္ရည္ရေအာင္ ႀကိတ္ေခ်ကာ ဒိန္ခ်ဥ္၊ အုန္းဆီအနည္းငယ္တို႔နဲ႔ ေရာေမႊလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ မ်က္ႏွာအေရျပားေပၚ သုတ္လိမ္းကာ မိနစ္အနည္းငယ္ထားေပးတာေၾကာင့္ ညစ္ႏြမ္းေနတဲ့ အသားအေရကို ၾကည္လင္လာေစပါတယ္။
(၃) သခြားမသီး
သခြားမသီးမွာ ဗီတာမင္စီလို အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ကပ္ခြာ သံုးေလ့ရွိသူေတြအေနနဲ႔ သဘာ၀နည္းကို ေျပာင္းသံုးခ်င္တယ္ဆိုရင္ သခြားမသီးနဲ႔ ေပါင္းတင္ႏိုင္ပါတယ္။
ဘယ္လို အသံုး၀င္သလဲ
သခြားမသီးကို အလြန္ပါးလ်တဲ့ အပိုင္းရတဲ့အထိ ပါးပါးလွီးၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာ ကပ္ေပးပါ။ မိနစ္ ၂၀ၾကာမွ ဖယ္ရွားရမွာပါ။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
