Healthy Life Ad
Life Style

ေရႊသမီး၏ က်န္းမာလွပလူမႈဘ၀

– လတ္တေလာ အႏုပညာလႈပ္ရွားမႈေလး ေျပာေပးပါဦး။

သားပိုက္ေကာင္ ႐ုပ္ရွင္ကားႀကီး႐ုိက္ေနတယ္။ ဒါ႐ုိက္တာ စတီးလ္ (ေဒြးေမတၱာ) ႐ုိက္ကူးတာပါ။ ကိုထြန္းထြန္း၊ ဦးမင္းဦး၊ မႀကီးစိုး၊ မေမပန္းခ်ီတို႔နဲ႔အတူ ႐ုိက္ကူးေနပါတယ္။ TT & Donut ကားႀကီးလည္း မၾကာခင္ ႐ုံတင္ေတာ့မွာပါ။ အဲ့ဒီဇာတ္ကားႀကီးမွာက ကိုေျပတီဦးရယ္၊ ညီမရယ္၊ ထုိင္းမင္းသမီးရယ္အတူ သ႐ုပ္ေဆာင္ထားပါတယ္။

– တစ္ေန႔တာအတြက္ အသားအေရထိန္းသိမ္းျဖစ္ပံုေလးကို ေျပာျပေပးပါဦး။

ေရမ်ားမ်ားေသာက္တယ္။ မိတ္ကပ္ေတြ ေသခ်ာဖ်က္ၿပီးမွပဲ အိပ္ျဖစ္တယ္။ Lotion လိမ္းတယ္။ ဒီေလာက္ပါပဲ။ ဘာမွေတာ့ ေထြေထြထူးထူးမလုပ္ျဖစ္ပါဘူး။

– က်န္းမာေရးနဲ ့အလွအပအတြက္ လိုက္နာေလ့ရွိတဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကို ေျပာျပပါဦး။

အစားအေသာက္ကေတာ့ အမ်ားႀကီးလည္း မစားတတ္ေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ကိုလည္း ထိန္းၿပီးသားျဖစ္တာေပါ့ေနာ္။ ေရလည္းမ်ားမ်ားေသာက္တယ္။ အဆီအအိမ့္ေတြလည္းမႀကိဳက္ဘူး။ ခ်ဥ္ငံစပ္ေတာ့ႀကိဳက္တယ္။ အသီးေဖ်ာ္ရည္လည္း တစ္ေန႔တစ္ခြက္ ပံုမွန္ေသာက္တယ္။

– ေဆြမ်ဳိးအေပါင္းအသင္းေတြကိုေရာ က်န္းမာေရးလမ္းၫႊန္မႈေတြ ေျပာျဖစ္လား။

ဟုတ္ကဲ့၊ ေျပာျဖစ္ပါတယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ပတ္သက္ၿပီးေတာ့ ဂ႐ုစိုက္ေနထိုင္ဖို႔၊ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ဖို႔ ေျပာျဖစ္တယ္။ ညီမလည္း တစ္ခါတေလအလုပ္မ်ားေနရင္ ေရေသာက္ဖို ့ေမ့ေနတတ္တာမ်ဳိးေတြလည္း ရွိတယ္ေလ။ အဲ့ဒါေၾကာင့္ သတိထားၿပီး ေရေသာက္ဖို႔ကိုေတာ့ သတိေပးေျပာျဖစ္ပါတယ္။

– အိမ္မွာခ်က္တဲ့ အစားအစာနဲ႔ အျပင္စာဆိုရင္ ဘာကိုပိုႀကိဳက္လဲ။

အိမ္မွာခ်က္စားတဲ့ အစားအစာကို ပိုႀကိဳက္တာေပါ့ေနာ္။ ဒါေပမဲ့လည္း ႐ွဴတင္ေတြလည္းရွိေတာ့ ႐ွဴတင္မွာပဲ စားျဖစ္တာမ်ားတယ္။ ခရီးေတြလည္းထြက္ရေတာ့ ႀကံဳတာပဲစားျဖစ္တာေပါ့ေနာ္။

– စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ဘယ္လိုပံုစံမ်ဳိးနဲ႔ ေျဖေဖ်ာက္ပစ္လဲ။

စိတ္ဖိစီးမႈေတြဆိုတာေတာ့ အႏုပညာသမားတိုင္း ႀကံဳေတြ႕ရတာပါပဲ။ ညီမကေတာ့ စိတ္ညစ္လာရင္ အိပ္ပစ္လိုက္တာမ်ားတယ္။ မဟုတ္ရင္လည္း သီခ်င္းေလး နားေထာင္ေနလိုက္တယ္။ အိပ္တာကေနႏိုးလာရင္ ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ အေျခအေနလည္းေျပာင္းသြားေတာ့ သက္သာရာရတာေပါ့ေနာ္။ တစ္ခါတေလလည္း ေစ်း၀ယ္ထြက္လိုက္တာမ်ဳိးေပါ့ေနာ္။ စိတ္႐ႈပ္ေနေပမယ့္ ႐ွဴတင္ေရာက္ေနတဲ့အခ်ိန္က်ေတာ့ အလုပ္ထဲပဲ စိတ္ႏွစ္ၿပီးလုပ္ပစ္လိုက္တယ္။ အစားအေသာက္ေတြလည္း အမ်ားႀကီးစားပစ္လိုက္တယ္။

– ကိုယ္ရဲ႕အိပ္ခ်ိန္ေတြကို ဘယ္အရာေတြကခိုးယူေလ့ရွိသလဲ။

ညီမက တီဗီၾကည့္လုိက္လို႔ အခ်ိန္ေတြ ကုန္မွန္းမသိကုန္ၿပီးေတာ့ အိပ္တာေနာက္က်သြားတာမ်ဳိးေတြ ျဖစ္တာေပါ့ေနာ္။ ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္ကေတာ့ အရင္ကတည္းက သိပ္မသံုးျဖစ္ပါဘူး။

– က်န္းမာေရးစစ္ေဆးမႈေတြေရာ လုပ္ျဖစ္လား။

အဲဒါမ်ဳိးေတာ့ မလုပ္ျဖစ္ဘူး။ ဒါေပမဲ့ တစ္ခုခုေနလို႔ မေကာင္းဘူးဆိုတာနဲ႔ ဆရာ၀န္နဲ႔ျပတယ္။ ေသခ်ာေဆြးေႏြးျဖစ္တာမ်ဳိးေတာ့ လုပ္ျဖစ္ပါတယ္။

– ပရိသတ္အတြက္ က်န္းမာေရးစကားလက္ေဆာင္ ေျပာေပးပါဦး။

အခုရက္ေတြဆိုရင္ မနက္ေစာေစာပိုင္းမွာ နည္းနည္းေအးတယ္။ ေန႔လယ္ဘက္ေတြက်ေတာ့ ပူတယ္ေပါ့ေနာ္။ ေဆာင္းရာသီက အသားအေရေျခာက္ေတာ့ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ၾကပါ၊ ေႏြးေႏြးေထြးေထြးလည္းေနၾကပါ။ က်န္းမာမွ အလုပ္ေတြေကာင္းေကာင္းလုပ္ႏုိင္မွာပါ။ အားလံုးကိုခ်စ္ပါတယ္။

(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top