Healthy Life Ad
Life Style

တစ္လအတြင္း အရြယ္တင္ႏုပ်ဳိသြားေစမည့္ နႏြင္းပ်ားရည္ေပါင္းတင္နည္း

ေငြၾကယ္စင္ယံ၊

ဒီေပါင္းတင္နည္းက ကြၽန္မကိုယ္တိုင္လက္ ေတြ႕အသံုးျပဳေနတာျဖစ္ပါတယ္။ ခက္လည္းမခက္ပါဘူး။ အိမ္မွာနႏြင္းမႈန္႔၊ ပ်ားရည္နဲ႔ သၾကား႐ိွ႐ံုနဲ႔ အဆင္ေျပမယ့္ ေပါင္းတင္နည္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

လိုအပ္ေသာ ပစၥည္းမ်ား

– နႏြင္းမႈန္႔ (ဆႏြင္းမႈန္႔လို႔ ေခၚၾကပါတယ္)

– ပ်ားရည္(ပ်ားရည္စစ္စစ္ရရင္ပိုေကာင္းပါတယ္)

– သၾကား

ျပဳလုပ္နည္း
နႏြင္းမႈန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္း၊ သၾကား လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းထဲကို ပ်ားရည္နည္းနည္းထည့္ၿပီး ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ေလး ေမႊလိုက္ပါ။
ၿပီးရင္ မ်က္၀န္းတစ္၀ိုက္ေနရာခ်န္ၿပီး မ်က္ႏွာ တစ္ျပင္လံုးအႏွံ႔သုတ္လိမ္းပါ။ မ်က္ႏွာသစ္ထားဖို႔ေတာ့ မေမ့ပါနဲ႔။ မ်က္ႏွာကိုသုတ္လိမ္းတဲ့အခါ လက္ေခ်ာင္းေလးေတြကို စက္၀ိုင္းပံုစံလွည့္လည္ၿပီး ပြတ္ေပးလိုက္ပါ။

နာရီ၀က္ေလာက္အၾကာထားၿပီး ေရနဲ႔ အရင္ေဆးလိုက္ပါ။ မ်က္ႏွာမွာ နႏြင္းမႈန္႔ေၾကာင့္ အ၀ါေရာင္သမ္းေနႏိုင္တဲ့အတြက္ မ်က္ႏွာသစ္ေဆးနဲ႔ ေသခ်ာပြတ္ၿပီး ေဆးလိုက္ပါ။ ဒါဆိုရင္ မ်က္ႏွာအသားအေရက ႏုနယ္ၿပီး ေခ်ာေမြ႕သြားပါလိမ့္မယ္။သၾကားပါတဲ့အတြက္ ေၾကးခြၽတ္သလို အာနိသင္ရွိတာေၾကာင့္ တစ္ပတ္မွာႏွစ္ခါေလာက္ပဲ လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာေပၚက အမည္းစက္၊ အမာရြတ္၊ အေရးေၾကာင္းေတြကို သိသိသာသာေလ်ာ့ပါး သြားသလို ေဆာင္းတြင္းကာလမွာျဖစ္တဲ့ မ်က္ႏွာအသားအေရေျခာက္ေသြ႕မႈကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

(Ref; HD)

(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)

Click to comment

Leave a Reply

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်

Most Popular

Healthy Life Ad
Healthy Life Ad
To Top