ေမး. ကြၽန္မအေဖက ေသြးက်ဲေဆး ၀ါဖာရင္ မွီ၀ဲေနရပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ ဘယ္လိုအစားအေသာက္ေတြကို စားသင့္၊ ေရွာင္သင့္ပါသလဲ။
ျမသက္မြန္၊ ေက်ာက္ပန္းေတာင္း။
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။
ေျဖ. ၀ါဖာရင္ေသာက္ေနတဲ့သူေတြ အဓိကေရွာင္ရမွာက ဂ်င္ဆင္းပါတဲ့ အစားအေသာက္ေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ဂလူကိုစမင္းပါတဲ့ ေဆးေတြကို ဆင္ျခင္ရမယ္။ ၀ါဖာရင္ေသာက္ေနတဲ့သူက INR ကို အၿမဲတမ္း စစ္ေဆးေနရပါတယ္။ အဲဒါကိုစစ္လိုက္လို႔ ရလဒ္ကေကာင္းတယ္ဆိုရင္ ကိစၥမရွိပါဘူး။ ဂ်င္ဆင္းေသာက္လိုက္လို႔ INR ရလဒ္က အရမ္းႀကီးက်သြားတာမ်ဳိးျဖစ္တတ္လို႔ ဆင္ျခင္သင့္ပါတယ္။ အားေဆးေတြ၊ ျဖည့္စြက္ေဆးေတြထဲမွာ ဂ်င္ဆင္းပါတယ္၊ ဂလူကိုစမင္း (Glucosamine) ပါတယ္ဆိုရင္ ေရွာင္ရပါမယ္။ အဓိကေရွာင္ရမယ့္ အရာကေတာ့ အဲဒီႏွစ္ခုပါပဲ။
ေနာက္တစ္ခုက ေသြးမထြက္ေအာင္၊ မေတာ္တဆထိခိုက္မႈေတြမျဖစ္ေအာင္ သတိထားရပါတယ္။ အစိမ္းေရာင္ရွိတဲ့ ဟင္းရြက္ေတြမွာ ဗီတာမင္ေကပါတဲ့အတြက္ ေသြးခဲေစပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ အစိမ္းေရာင္ရွိတဲ့ ဟင္းရြက္ေတြကို ပံုမွန္ေလာက္စားသင့္ၿပီး တအားအမ်ားႀကီးေတာ့ မစားသင့္ပါဘူး။ ပံုမွန္စားတာကေတာ့ သင့္ေတာ္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
