၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
ႏြားႏို႔နဲ႔ မတည့္တဲ့သူေတြက ဆိတ္ႏို႔ေသာက္သင့္သလားဆိုတာကို သိလိုၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆိတ္ႏို႔မွာ ဘယ္လို က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ဳိးေတြ ပါ၀င္တယ္ဆိုတာကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
ဆိတ္ႏို႔က အ႐ိုးေတြကို သန္စြမ္းေစပါတယ္
ႏြားႏို႔လိုပဲ ဆိတ္ႏို႔မွာလည္း ကယ္လ္ဆီယမ္ ပါ၀င္မႈမ်ားပါတယ္။ ကယ္လ္ဆီယမ္က သြားေတြကို သန္စြမ္းေစၿပီး အထူးသျဖင့္ အ႐ိုးေတြကို သန္မာေစပါတယ္။ ဆိတ္ႏို႔နဲ႔ တျခားကယ္လ္ဆီယမ္ ပါ၀င္မႈ ျမင့္မားတဲ့ အစာေတြက အ႐ိုးပါးေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္
ဆိတ္ႏို႔ထဲမွာပါ၀င္တဲ့ ဖက္တီးအက္ဆစ္က ႏြားႏို႔မွာပါတဲ့ ပမာဏထက္ ႏွစ္ဆပိုမ်ားတယ္လို႔ ကြၽမ္း က်င္သူေတြက ဆိုပါတယ္။ ဆိတ္ႏို႔က မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာအဆင့္ကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ မ ေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာဟာ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါအေမာေဖာက္ျခင္းနဲ႔ ေလျဖတ္ျခင္းေတြကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
ႀကီးထြားဖြံ႕ၿဖိဳးမႈကို အားေကာင္းေစပါတယ္
ကေလးေတြကို ဆိတ္ႏို႔တိုက္ဖို႔ ဆရာ၀န္ အမ်ားစုက တိုက္တြန္းအားေပးပါတယ္။ ႏြားႏို႔နဲ႔ယွဥ္ရင္ ဆိတ္ႏို႔မွာ ကေလးသူငယ္ေတြ ႀကီးထြားဖြံ႕ၿဖိဳးေရး အတြက္ အေရးပါတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ မ်ားမ်ား ပါ၀င္ေနလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။
လက္တို႔စ္ပါ၀င္မႈ နည္းပါတယ္
ႏြားႏို႔ေသာက္ၿပီး ဗိုက္နာတာ၊ ေလပြတာ၊ ၀မ္းပ်က္တာေတြ ခံစားေနရပါသလား။ ဒါက သင့္ခႏၶာကိုယ္ဟာ ႏြားႏို႔မွာပါတဲ့ လက္တို႔စ္ကို ေကာင္းေကာင္း မေခ်ဖ်က္ႏိုင္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ႏြားႏို႔မွာထက္ ဆိတ္ႏို႔မွာ လက္တို႔စ္ပါ၀င္မႈ အလြန္နည္းပါးတယ္လို႔ ကြၽမ္းက်င္သူေတြက ဆိုပါတယ္။
၀မ္းဗိုက္ က်န္းမာေစပါတယ္
ဆိတ္ႏို႔က သင့္အူလမ္းေၾကာင္းအတြက္ သင့္ေတာ္ပါတယ္။ ဆိတ္ႏို႔ဟာ အူလမ္းေၾကာင္းထဲက အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားေတြကို ပြားမ်ားေစၿပီး မေကာင္းတဲ့ ပိုးမႊားေတြကို တြန္းလွန္ေပးပါတယ္။ ဆိတ္ႏို႔မွာပါတဲ့ အိုလီဂိုဆက္ခ႐ိုက္ေတြက ၀မ္းဗုိက္ကို အက်ဳိးျပဳပါတယ္။
ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို သန္စြမ္းေစပါတယ္
ဆိတ္ႏို႔မွာ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ မ်ားမ်ားပါ၀င္တဲ့အတြက္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ မေကာင္းတဲ့ ပိုးမႊားေတြ က်ဴးေက်ာ္၀င္ေရာက္မလာေအာင္ ဟန္႔တားေပးပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
