– အေရျပားေျခာက္ေသြ႕မႈမျဖစ္ေအာင္ ေရခ်ဳိးၿပီးတိုင္း လိုးရွင္းလိမ္းေပးသင့္ပါတယ္။
– ေရပူနဲ႔ေရခ်ဳိးတာ၊ အခ်ိန္အၾကာႀကီး ေရစိမ္ခ်ဳိးတာတို႔ကို ေရွာင္ရပါမယ္။ ေရပူနဲ႔ေရခ်ဳိးရင္ ေနာက္ဆံုးမွာ ေရေအးေလာင္းၿပီး ခ်ဳိးသင့္ပါတယ္။
– ေရခ်ဳိးတဲ့အခါ ေသခ်ာေၾကးတြန္းသန္႔စင္ေပးရပါမယ္။
– အနံ႔နည္းတဲ့ဆပ္ျပာသံုးရပါမယ္။ ဆပ္ျပာေျပာင္စင္တဲ့အထိ ေရခ်ဳိးရပါမယ္။ ေရသုတ္ရင္တဘက္ နဲ႔ခပ္ၾကမ္းၾကမ္းပြတ္ၿပီးမသုတ္သင့္ပါဘူး။
– အေရျပားယားရင္ မကုတ္မိေအာင္လက္သည္း တိုတိုညႇပ္ထားရပါမယ္။
– နည္းနည္းယားရင္မကုတ္ဘဲ ေရေအး ဒါမွမဟုတ္ ေရခဲေရထဲေမြးပြတဘတ္ထည့္ၿပီး ယားတဲ့ အေရျပားေနရာကို ညင္ညင္သာသာ ကပ္ေပးပါ၊ ပြတ္ေပးပါ။
– ပူျပင္းတဲ့ေန႔ေတြမွာ အျပင္မထြက္သင့္ပါဘူး။ ေခြၽးစိုေလယားေလ ျဖစ္တတ္လို႔ပါ။
– ေခ်ာင္ခ်ိပြေယာင္းတဲ့ ခ်ည္သားအက်ႌ အ၀တ္အစားေတြကုိ ၀တ္ဆင္သင့္ပါတယ္။
– အေရျပားကေျခာက္ေသြ႕ရင္ ပုိယားတတ္ေတာ့ အထူးသျဖင့္ ေဆာင္းရာသီမွာ အေရျပားကုိ အစိုဓာတ္ျဖည့္ခရင္မ္လိမ္းဖို႔ လိုပါတယ္။
– ေသြးေၾကာက်ယ္ေစမယ့္ ေကာ္ဖီ၊ အရက္၊ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္၊ င႐ုတ္သီးစပ္စပ္၊ေရေႏြး ပူပူကုိ ေရွာင္ရမယ္။
– ေခြၽးထြက္မ်ားၿပီး ကုိယ္အပူခ်ိန္တက္ေစမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းကို ျပင္းျပင္းထန္ထန္လုပ္တာမ်ဳိး ေရွာင္ရပါမယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
