၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
ေန႔တိုင္း လိေမၼာ္သီးစားေပးတဲ့အခါ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ ေအာက္ပါက်န္းမာေရးအက်ဴိးေက်းဇူးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။
– အသားအေရကို ၾကည္လင္က်န္းမာေစပါတယ္
အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ တျခားခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းနဲ႔အတူ အသားအေရကလည္း ဖရီးရယ္ ဒီကယ္ေၾကာင့္ ထိခိုက္မႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ လိေမၼာ္သီးမွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္နဲ႔ ဗီတာမင္စီပါ၀င္တာေၾကာင့္ အသားအေရကို ႏုပ်ဳိေစၿပီး အသားအေရ ၾကည္လင္ေစပါတယ္။
– ဆံပင္မကြၽတ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္
လိေမၼာ္သီးမွာ ဗီတာမင္စီ ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့အတြက္ ေကာ္လာဂ်င္ထုတ္လုပ္မႈတိုးေစၿပီး ဆံပင္သားကို က်န္းမာသန္စြမ္းေစပါတယ္။
– ဦးေႏွာက္ဖြံ႕ၿဖိဳးေစပါတယ္
လိေမၼာ္သီးမွာပါတဲ့ ေဖာလိတ္နဲ႔ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ေတြက ဦးေႏွာက္ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈကို အားေကာင္းေစၿပီး အေရးပါတဲ့ ကိုယ္တြင္းအဂၤါေတြကို အားျဖည့္ေပးပါ တယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေတြအတြက္ အေရးပါတဲ့ လိေမၼာ္သီးဟာ သေႏၶသားကို ဦးေႏွာက္အာ႐ံုေၾကာ ဆိုင္ရာ ခ်ဳိ႕ယြင္းမႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
– ႏွလံုးေရာဂါမရေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္
က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီၫြတ္တဲ့ ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံရွိတာနဲ႔ အဆင္သင့္အစာေတြ စားတာေၾကာင့္ ေသြးလႊတ္ေၾကာေတြပိတ္ဆို႔ကာ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ လိေမၼာ္သီးမွာဟက္စ္ပါရင္ဒင္လို ဖေလ ဗႏြိဳက္ပါ၀င္တာေၾကာင့္ မေကာင္းတဲ့ ေသြးတြင္းကို လက္စထေရာကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ေသြးလႊတ္ေၾကာ ပိတ္ဆို႔မႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒီနည္းက ႏွလံုးေရာဂါထျခင္း(Heart Attack) မရေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
– ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္
လိေမၼာ္သီးတစ္လံုးမွာ တစ္ေန႔တာလိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္စီ ၁၀၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေက်ာ္ ပါ၀င္ေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေရာဂါနဲ႔ ကူးစက္ပိုးေတြ မ၀င္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
