ေမး. ကြၽန္ေတာ့္ကေလးက ေျမပဲနဲ႔ပဲေတြစားရင္ သိပ္မတည့္တာကို သတိထားမိပါတယ္။ အစာနဲ႔ ဓာတ္မတည့္တာလား၊ အဲဒီလိုဓာတ္မတည့္မႈျဖစ္ခဲ့ရင္ ဘယ္လိုလကၡဏာေတြျဖစ္တတ္သလဲ၊ ဘယ္လိုကုသသင့္ပါသလဲ သိခ်င္လို႔ပါ။
ကိုမ်ဳိး၀င္း၊ ေဘာက္ေထာ္။
ပါေမာကၡေဒါက္တာျမတ္စႏၵာေက်ာ္ အေရျပားအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီးမွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။
ေျဖ. အစာနဲ႔ ဓာတ္မတည့္တာကိုသိဖို႔ ဘာမတည့္လဲ ေသခ်ာေအာင္သိဖို႔လိုပါတယ္။ အဲဒါကို ေရွာင္ပါ။ ဓာတ္မတည့္တာက အေတြ႕မ်ားပါတယ္။ ေျမပဲနဲ႔ မတည့္ဘူးဆိုရင္ အပင္ကရတဲ့ အေစ့အဆန္ေတြလည္း ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ အစာေတြကို ဆိုင္မွာ စစ္၊ အိမ္မွာ စစ္၊ မစားခင္စစ္ပါ။
ဓာတ္မတည့္သူကို ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္က တုန္႔ျပန္လြယ္ၿပီး ပဲနဲ႔အေစ့ေတြက ပ႐ိုတင္းကို ရန္သူထင္ၿပီး တုန္႔ျပန္ပါတယ္။ စား႐ံုမက ကိုင္တြယ္ရင္ပါ မခံႏိုင္ဘူး။ ဓာတ္မတည့္မႈ အလာဂ်ီျဖစ္တယ္။ ကိုယ္က ဟစၥတာမင္းဓာတ္ေတြ ထြက္လာတယ္။
– ပဲနဲ႔ ဓာတ္မတည့္တဲ့အခါ ရင္က်ပ္တာ၊ ေခ်ာင္းဆိုးတာ၊ အသက္႐ွဴက်ပ္တာ၊ ရႊီရီႊသံထြက္တာ၊ လည္ပင္းက်ပ္တာ၊ ဗိုက္နာတာ၊ အန္တာ၊ ၀မ္းေလွ်ာတာ၊ အေရျပားမွာ ယားတာေတြျဖစ္ၿပီး အင္ျပင္ျဖစ္တာ၊ အနီစက္ေတြေပၚတာ၊ ေရာင္တာ၊ မ်က္လံုးေရာင္တာ၊ မ်က္စိယားတာ၊ မ်က္ရည္က်၊ ေသြးေပါင္က်တာေတြ ျဖစ္တယ္။။ ေခါင္းကိုက္မယ္။ သတိလစ္မယ္။
– လူခ်င္း မတူဘူး။ လူေပၚမူတည္ၿပီး ကဲြျပားတယ္။ အသက္႐ွဴက်ပ္ၿပီး အေရးေပၚအေျခအေနေရာက္ၿပီး အသက္အႏၲရာယ္ ထိခုိက္တတ္ေသးတယ္။
– တစ္သက္လံုး ဓာတ္မတည့္မႈကို ခံစားသြားရတတ္ပါတယ္၊ ဓာတ္မတည့္မႈျဖစ္ရင္ အေရျပားမွာ စမ္းသပ္စစ္ေဆးလို႔ ရပါတယ္။
အေကာင္းဆံုးကေတာ့ မထိေတြ႕ မစားေသာက္တာပါ။ အစာစားမယ္ဆိုရင္ အၫႊန္းစာ ဖတ္သင့္တယ္။ ေျမပဲ၊ အေစ့အဆန္ပါ၊ မပါ စစ္ေဆးသင့္တယ္၊ ပါရင္ ေရွာင္လို႔ရပါတယ္။
ပဲပါ၀င္ႏိုင္တဲ့ အစားေတြက ဘီစကစ္၊ ကြတ္ကီး၊ ဖုတ္ထားတဲ့ မုန္႔ေတြ၊ ခ်ဳိခ်ဥ္၊ ေခ်ာကလက္၊ အိုက္စ္ခရင္မ္၊ င႐ုတ္ဆီ၊ အခ်ဥ္စတာေတြျဖစ္တယ္။ ကေလးရဲ႕ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ဆရာမကို ေျမပဲနဲ႔ဓာတ္မတည့္ေၾကာင္း အေၾကာင္းၾကားထားရမယ္။ ပဲဆီအားလံုးကိုလည္း ေရွာင္ရမယ္။ ေျမပဲမတည့္တာ ျပင္းထန္ရင္ ေဆး႐ံုအေရးေပၚဌာနကို အေရာက္ေခၚသြားရမယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)