၊ လရိပ္ေမ ၊
လူေတြက ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ပိုေကာင္းေအာင္ ႀကိဳးစားေနၾကပါတယ္။ ပိုၿပီးၾကင္နာတတ္ဖို႔။ ပိုၿပီး စမတ္က်ဖို႔၊ ပိုၿပီး သန္စြမ္းဖို႔နဲ႔ ပိုၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္ဖို႔ လုပ္ေဆာင္ေနရင္း ကိုယ့္ဘ၀ ပိုသာယာလာေစဖို႔ လိုက္နာသင့္တဲ့ အျပဳအမူစည္းမ်ဥ္းေတြ ရွိပါတယ္။
(၁) အေကာင္းဘက္က ေတြးေတာပါ၊ တကယ့္လက္ေတြ႕မွာ အျပဳသေဘာနဲ႔ စဥ္းစားေတြးေခၚပါ။
(၂) ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္အလိုလိုက္ပါ။ အၿမဲတမ္းခ်ဳပ္တီးထားရင္ ေဒါသထြက္လြယ္ပါတယ္။ တစ္ခါတေလ ကိုယ့္စိတ္ကို ထြက္ေပါက္ေပးပါ။
(၃) အားလပ္ခ်ိန္မွာ သင့္ကိုရယ္ေမာေပ်ာ္ရႊင္ေစတဲ့ သူေတြနဲ႔ အခ်ိန္ကုန္ဆံုးပါ။ ၀မ္းနည္းဖို႔ အခ်ိန္မေပးပါနဲ႔။
(၄) မေကာင္းတဲ့ စိတ္ခံစားခ်က္ေတြကို ခ်ဳိးႏွိမ္မထားပါနဲ႔။ အဲဒီလို ခ်ဳိးႏွိမ္မယ့္အစား ေကာင္းတဲ့ဘက္ကို ဦးတည္စဥ္းစားလိုက္ပါ။
(၅) တျခားသူကို ကူညီဖို႔ ႀကိဳးစားပါ၊ ဒါေပမဲ့ ကိုယ့္ဘ၀ကို ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္အားကုန္သြားတဲ့အထိ မကူညီပါနဲ႔။
(၆) ခက္ခဲတဲ့အေျခအေနေတြကို ရင္ဆိုင္ဖို႔ ႀကိဳးစားေနရတဲ့အခ်ိန္တိုင္း အခ်ိန္ယူပါ၊ မေလာပါနဲ႔။
(၇) ဘ၀မွာ ႀကံဳေတြ႕ခဲ့ရတဲ့ အေတြ႕အႀကံဳေတြကို ေမ့မပစ္ပါနဲ႔။ အရာရာကို စူးစမ္းေလ့လာေနထိုင္ပါ။
(၈) ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ဆန္းစစ္ပါ။ ဒါေပမဲ့ခ်စ္တဲ့ အျပဳအမူ၊ ေလးစားတန္ဖိုးထားတဲ့ စိတ္နဲ႔ဆန္းစစ္ပါ။
(၉) သင့္ဘ၀ထဲက လူေတြ၊ အရာ၀တၳဳေတြ ထြက္ခြာသြားတဲ့အခါ တည္ၿငိမ္တတ္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။
(၁၀) ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ တိုးတက္မႈရွိေအာင္ အလုပ္လုပ္ပါ၊ ဒါေပမဲ့ ျဖည္းျဖည္းနဲ႔မွန္မွန္ လုပ္ေဆာင္ပါ။
(၁၁) အခ်ိန္တိုင္း ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ေပ်ာ္ရႊင္ဖို႔နဲ႔ စိတ္တက္ၾကြမႈရွိေအာင္ အားမထုတ္ပါနဲ႔။ အလို လိုျဖစ္လာတဲ့အထိေစာင့္ပါ။ အတုအေယာင္ေတြနဲ႔ ဘယ္ေတာ့မွ မေနပါနဲ႔။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
