၊ လရိပ္ေမ ၊
ဇနီးေမာင္ႏွံေတြက တစ္ဦးကိုတစ္ဦး ဖက္ၿပီးအိပ္ရတာကို သေဘာက်တယ္ဆိုရင္ ဒါက ေႏြးေထြးၿပီး ယံုၾကည္မႈရွိတဲ့ ဆက္ဆံေရးကို ျပသရာေရာက္ပါတယ္လို႔ စိတ္ပညာရွင္ေတြက ဆိုပါတယ္။ ဒီလိုနည္းလမ္းနဲ႔ အိပ္တာက က်န္းမာေရးအတြက္လည္း ေကာင္းပါတယ္တဲ့။
ကိုယ့္လက္ေမာင္းေပၚမွာ ခ်စ္တဲ့သူကို ေမွးစက္ခြင့္ျပဳတာက ေသြးထဲက စိတ္ဖိစီးမႈ ေဟာ္မုန္း ေကာ္တီေစာအဆင့္ကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႔ ပစၥဘာ့ဂ္တကၠသိုလ္ ေလ့လာသူေတြက ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ ဒီအိပ္စက္နည္းဟာ လံုၿခံဳေႏြးေထြးမႈျဖစ္ေစလို႔ပါ။ ေကာ္တီေစာေဟာ္မုန္းအဆင့္ ျမင့္တက္တာက ႏွလံုးေရာဂါ၊ စိတ္က်ေရာဂါနဲ႔ ကိုယ္ခံအားစနစ္ အားနည္းမႈေတြကို ျဖစ္ေစပါတယ္။
ကိုယ့္အိမ္ေထာင္ဖက္ကို လက္ေမာင္းေပၚတင္ၿပီး အိပ္စက္ခြင့္ျပဳတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ကေန ခ်စ္ေဟာ္မုန္း ေအာက္ဆီတိုစင္ အထြက္တိုးေစၿပီး စိတ္ခံစားမႈခ်င္း ခ်ည္ေႏွာင္မႈကိုပိုျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေအာက္ဆီတိုစင္ေဟာ္မုန္းက ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို လႈံ႔ေဆာ္ၿပီး အစာေၾကညက္ေစပါတယ္။