၊ လရိပ္ေမ ၊
မႈိေတြရဲ႕ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးကို လူသိနည္းခဲ့ၾကပါတယ္။ မႈိက အရသာလည္းရွိၿပီး က်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးလည္းမ်ားပါတယ္။ သတိျပဳရမွာကမႈိကို ေကာင္းစြာက်က္ေအာင္ ခ်က္ျပဳတ္စားသံုးဖို႔နဲ႔ အဆိပ္အေတာက္ေျပေအာင္ ကန္စြန္းရြက္နဲ႔ ေရာခ်က္တာ၊ ၾကက္ဟင္းခါးရြက္နဲ႔ ေရာခ်က္တာတို႔ျပဳလုပ္ေပးဖို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
(၁) ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးျခင္း
မႈိမွာ ေရာဂါတြန္းလွန္ေပးႏိုင္တဲ့ ဖိုင္တုိကမ္မီ ကယ္ဓာတ္ေတြပါ၀င္ေနတာေၾကာင့္ မႈိေတြကို အ မ်ားအျပားစားေပးတာဟာ တ႐ုတ္နဲ႔ ကိုရီးယား အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ ရင္သားကင္ဆာ အႏၲရာယ္ကို ေလ်ာ့က်ေစေၾကာင္း ေလ့လာမႈအရေတြ႕ရပါတယ္။ ၾကြက္ေတြကိုေလ့လာမႈအရ မႈိစားတာက ဆီးက်ိတ္ ကင္ဆာဆဲလ္ပြားမ်ားမႈကို ကင္းေ၀းေစေၾကာင္း၊ အမ်ဳိးသားေတြမွာလည္း အလားတူအာနိသင္ရရွိေစ ႏိုင္ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့ရပါတယ္။
(၂) အာဟာရဓာတ္ ေကာင္းစြာရရွိေစျခင္း
မႈိအသင့္အတင့္ပမာဏကို စားေပးတာက တစ္ေန႔တာလိုအပ္တဲ့ ဆီလီနီယမ္ပမာဏရဲ႕ ၂၁ ရာခိုင္ႏႈန္း၊ လိုအပ္တဲ့ေကာ့ပါး(ေၾကးနီ)ပမာဏရဲ႕ သံုးပံုတစ္ပံုပမာဏနဲ႔ ငွက္ေပ်ာသီးအလတ္ တစ္လံုး မွာပါတဲ့ ပိုတက္စီယမ္ပမာဏတို႔ကို ရရွိေစပါတယ္။ မႈိကိုေၾကာ္တာ၊ မိုက္ခ႐ိုေ၀့ဖ္မီးဖိုနဲ႔ခ်က္တာနဲ႔ ျပဳတ္ တာတို႔ေၾကာင့္လည္း အာဟာရတန္ဖိုးဆံုး႐ႈံးျခင္း မျဖစ္ေစႏိုင္ပါဘူး။
(၃) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းေပးျခင္း
မႈိစားတာက တျခားအသားေတြ စားတာနဲ႔ ယွဥ္ရင္ ကယ္လိုရီ ၄၀၀ခန္႔ ေလွ်ာ့ေပါ့ရရွိတယ္လို႔ ဂြၽန္ ေဟာ့ပ္ကင္းတကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ တစ္ပတ္မွာ တစ္ႀကိမ္ အသားတစ္နပ္စာေနရာမွာ မႈိကို အစားထိုးစားသံုးပါက တစ္ႏွစ္အၾကာမွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ငါးေပါင္ခန္႔ ေလ်ာ့က်ႏိုင္ေျခရွိေၾကာင္း ေလ့လာသူေတြက ဆိုပါတယ္။ မႈိကို ေထာပတ္၊ ဆီစတာေတြ အမ်ားႀကီးသံုးၿပီး မခ်က္သင့္ပါဘူး။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
