ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)
ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့ အလုပ္လုပ္ေနရသူေတြကဖိစီးမႈ ကိုခံႏိုင္ရည္ရွိေစမယ့္ အစာေတြကို ေရြးခ်ယ္စားေပးဖို႔လိုပါတယ္။ အဓိကကေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈကိုခံ ႏိုင္ရည္ရွိေစဖို႔ ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားေသာက္ေပးရပါမယ္။
ေကာ္ဖီ
စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့သူေတြက ေကာ္ဖီေသာက္လို႔ ရပါတယ္။ မနက္အိပ္ရာထရင္ ေကာ္ဖီတစ္ခြက္၊ ေန႔ခင္းမွာ ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ ေသာက္လို႔ရပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ လက္ဖက္ရည္ေသာက္လုိ႔ရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တစ္ေန႔ႏွစ္ခြက္ေလာက္အထိပဲ ေသာက္သင့္ပါ တယ္။
အရည္ရႊမ္းေသာ သစ္သီး၀လံမ်ား
စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့ အလုပ္လုပ္ကိုင္သူေတြက အရည္ရႊမ္းတဲ့ အသီးအႏွံေတြကို မ်ားမ်ားစားေပးရပါမယ္။
ေလ့က်င့္ခန္း
စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့ အလုပ္လုပ္ကိုင္သူေတြ အဓိကလုပ္သင့္တာက ေလ့က်င့္ခန္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရင္ ခႏၶာကိုယ္ကေန ႏိုက္ထရပ္ေအာက္ဆိုဒ္ထြက္ၿပီး လူရဲ႕ဖိစီးမႈအဆင့္ကို ေလ်ာ့က်သြားေစပါတယ္။ အစားအေသာက္ထက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္လိုက္ရင္ စိတ္ဖိစီးမႈကို ခံႏိုင္ရည္ပိုရွိသြားပါတယ္။
အခ်ဳိသတိထားပါ
တကယ္တမ္း စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့သူေတြက ဘာကို အဓိက စားခ်င္လာသလဲဆိုရင္ အခ်ဳိကို စားခ်င္လာပါတယ္။ စိတ္႐ႈပ္လာရင္ အခ်ဳိကို ေတာင့္တလာတတ္တယ္၊ အဲဒီအခါ စိတ္ညစ္ညစ္နဲ႔ ေရခဲမုန္႔၊ ကိတ္မုန္႔စတာေတြ သြားစားၾကတယ္။ အဲဒီအခါစိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ေကာ္တီေစာေဟာ္မုန္းထြက္လို႔ ၀လာသလို အခ်ဳိစာေတြစားတဲ့အတြက္လည္း ၀လာပါတယ္။ ဒါကို သတိထားၿပီး ဆင္ျခင္ရပါမယ္။
Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။
