Healthy Life Ad
Life Style

အိေခ်ာပုိ၏က်န္းမာလွပလူမႈဘ၀

– လတ္တေလာ အႏုပညာလႈပ္ရွားမႈေလး ေျပာျပ ေပးပါဦး။

ကုိမေနာရဲ႕ၫႊန္းဖြဲ႕မမွီသီခ်င္းေလး MTV ႐ိုက္ေနတယ္။ ဘတ္ကီးမ႐ုပ္ရွင္ကားႀကီးကုိ ကုိခန္႔စည္သူ နဲ႔႐ုိက္ထားပါတယ္။ ေခတ္သစ္ဧကရီအႏုပညာကပြဲကိုလည္း စက္တင္ဘာလ ၉ ရက္ေန႔မွာ အမ်ဳိးသား ကဇာတ္႐ံုမွာျပဳလုပ္ခဲ့ပါတယ္။ ေက်ာ္ေက်ာ္နဲ႔သိန္းလင္းစိုးက မင္းသားေတြေပါ့… အိေခ်ာရယ္၊ နန္းသူဇာရယ္နဲ႔ ခင္၀င့္၀ါက လူရႊင္ေတာ္ေပါ့။

– တစ္ေန႔တာ အသားအေရထိန္းသိမ္းပံုေလးကိုလည္း ေျပာျပပါဦး။

အိေခ်ာက ေရမ်ားမ်ားေသာက္တယ္။ ေနကာခရင္မ္ေသခ်ာလိမ္းျဖစ္တယ္။ မိတ္ကပ္ေတြေန႔တုိင္း လိမ္းရေတာ့အသားအေရမပ်က္စီးေအာင္ေတာ့ ေသခ်ာဂ႐ုစိုက္ရပါတယ္။

– က်န္းမာေရးနဲ႔အလွအပအတြက္ လိုက္နာေလ့ရွိတဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြရွိရင္လည္း ေျပာျပေပးပါဦး။

အိေခ်ာက အသီးအရြက္ႀကိဳက္ေတာ့ မ်ားမ်ားစားျဖစ္တယ္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္တယ္။ မီးထိုးမွန္ထိုးေတြနဲ႔ အိေခ်ာတုိ႔က အၿမဲထိေတြ႕ေနရေတာ့ အသားအေရက တျခားလူေတြထက္ ပုိၿပီး ပ်က္စီးေတာ့ ေၾကးခြၽတ္ေပါင္းတင္တာကိုေတာ့ မၾကာခဏလုပ္ေပးျဖစ္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာအသားအေရ ထိန္းသိမ္းမႈကိုလည္း ပံုမွန္ေလးဆုိင္မွာလုပ္ျဖစ္ပါတယ္။

– အစားအေသာက္ကုိေရာ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္ ေအာင္စားေလ့ရွိသလား။

မနက္စာကို ေသေသခ်ာခ်ာ မ်ားမ်ားစားျဖစ္ပါတယ္။ ညစာကုိေတာ့ သိပ္မစားျဖစ္ပါဘူး။ ညစာကမ်ားမ်ားစားမိရင္ အဆီပိုေတြ ျဖစ္ေစလို႔ပါ။ ညဘက္မွာ အသီးအႏွံေတြကုိပုိစားျဖစ္ပါတယ္။

– စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္လာရင္ေကာ ဘယ္လိုထိန္းခ်ဳပ္ျဖစ္လဲ။

စိတ္ဖိစီးမႈေတြရွိလာရင္ အိေခ်ာကစိတ္ကုိတည္ ၿငိမ္ေအာင္စုစည္းတယ္။ ဘာေၾကာင့္ဆုိတာကုိ အေျဖရွာတယ္။ ၿပီးရင္အိပ္ေရး၀၀အိပ္ပစ္လိုက္တယ္။

– ေဆြမ်ဳိးေမာင္ႏွမေတြကို ဘယ္လိုက်န္းမာေရးအႀကံ ေပးတတ္လဲ။

အပူအေအးမွ်ေအာင္ေနထုိင္ဖို႔၊ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ဖို႔ေတာ့ ေျပာျဖစ္တယ္။ ရာသီဥတုကလည္း အျပင္မွာဆုိရင္ အရမ္းပူတယ္။ အပူအေအးမမွ်ရင္ အပူရွပ္ၿပီးဖ်ားတာေတြ ျဖစ္တတ္ၾကတယ္ေလ.. အဲ့ဒါေၾကာင့္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ဖို႔ေတာ့ ေျပာျဖစ္ပါတယ္။

– ပရိသတ္ကုိ ေပးခ်င္တဲ့က်န္းမာေရး အႀကံဥာဏ္ရွိရင္ ေျပာျပေပးပါဦး။

ပရိသတ္ႀကီးလည္း က်န္းမာေရးဂ႐ုစိုက္ပါ။ ေနမေကာင္းျဖစ္ရင္ေဆးခန္းသြားၿပီး ေဆးကုသမႈကုိ ေသခ်ာခံယူပါ၊ ေဆးခန္းမေၾကာက္ပါနဲ႔လို႔ ေျပာခ်င္ပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ က်န္းမာေရးေကာင္းေအာင္ ေရမ်ားမ်ားလည္း ေသာက္သင့္ပါတယ္။

Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top