လတ္တေလာ အႏုပညာေဆာင္ရြက္မႈ
ညီမက အခု ဂ်ာနယ္ကာဗာေတြ၊ မဂၢဇင္းေတြမွာ႐ုိက္ျဖစ္ပါတယ္။ International Miss ၿပိဳင္ပြဲ၀င္ဖို႔ေတာ့ လုပ္ေနပါတယ္။
က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈပံုစံ
က်န္းမာေရးအတြက္ဆိုရင္ အဓိက အစားအေသာက္ကို ဂ႐ုစိုက္စားတယ္။ အရင္ကေတာ့ အသား၊ငါးအကုန္စားတယ္။ အခုေနာက္ပိုင္းက်ေတာ့ အသီးအရြက္မ်ားမ်ား စားတယ္။ သက္သတ္လြတ္စား ျဖစ္တာမ်ားပါတယ္။ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ပါတယ္။
အသားအေရထိန္းသိမ္းမႈပံုစံ
အသားအေရအတြက္ကေတာ့ တကူးတက ဆိုင္ေတြမွာ သြားမလုပ္ျဖစ္ပါဘူး။ အိမ္မွာပဲ တစ္ပတ္တစ္ခါ ေပါင္းတင္ျဖစ္တယ္။ Body Scrub လုပ္တယ္။ တစ္ခါတေလ Lotion လိမ္းတယ္။ အသီးအႏွံ မ်ားမ်ားစားတယ္။
ခႏၶာကိုယ္ထိန္းသိမ္းပံု
ညီမက ခႏၶာကိုယ္က အရမ္း၀တဲ့အထဲမွာ မပါဘူး။ ေသခ်ာေတာ့ ဂ႐ုစိုက္ထိန္းသိမ္း ျဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္မ၀တာထက္ ခႏၶာကိုယ္က်စ္လစ္ေအာင္ Gym ေတာ့ ေဆာ့ တယ္။ အစားအေသာက္နဲ႔ ဂ႐ုစိုက္ၿပီး ထိန္းျဖစ္ပါတယ္။ အဆီအအိမ့္ေရွာင္တယ္။
အစားအေသာက္ ဂ႐ုစိုက္စားျဖစ္ပံု
ညီမက အစားအေသာက္ကို အိမ္မွာ စားျဖစ္တာ မ်ားပါတယ္။ အခု ေနာက္ပိုင္းက သက္သတ္လြတ္စားေတာ့ အျပင္သြားရင္လည္း ညီမစားဖို႔အတြက္ ျပင္ဆင္ၿပီး ယူသြားေလ့ရွိပါတယ္။
က်န္းမာေရးဗဟုသုတ ေလ့လာ
ညီမက က်န္းမာေရးစာေစာင္ေတြ ဖတ္ရတာ ၀ါသနာပါတယ္။ အိမ္ကအေဖကလည္း ဆရာ၀န္ဆိုေတာ့ အမ်ားႀကီးေထာက္ပံ့ေပးတယ္။ ညီမကလည္း က်န္းမာေရး ဗဟုသုတေတြ ေလ့လာရတာ သေဘာက်ပါတယ္။
ခါးနာတတ္သူ
က်န္းမာေရးနဲ႔ပတ္သက္လို႔ ညီမက သိပ္မခ်ဴခ်ာတတ္ဘူး။ ဖ်ားခဲတယ္။ တစ္ခါတေလ အနည္းဆံုး တစ္ႏွစ္တစ္ခါေလာက္ေတာ့ ဖ်ားနာတာမ်ဳိးရွိတတ္ပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ညီမက ခါးနာတတ္တဲ့ အက်င့္ရွိပါတယ္။ အခုလို မိုးရာသီမွာလည္း အစားအေသာက္ကို ဆင္ျခင္ျဖစ္တယ္။ မိုးတြင္းက အျပင္အစားအစာေတြစားမိရင္ ၀မ္းေလွ်ာ၀မ္းပ်က္ျဖစ္တတ္တဲ့အတြက္ ဂ႐ုစိုက္ရပါတယ္။
၀ါသနာနဲ႔ စီးပြားေရးလုပ္ေဆာင္
အႏုပညာအလုပ္အျပင္ ကိုယ္ပိုင္စီးပြားေရး တစ္ခုအေနနဲ႔လည္း လုပ္ေနပါၿပီ။ DJ သင္တန္း လည္း ရွိတယ္။ DJ ေတြလည္း ငွားလုိ႔ရပါတယ္။ Event လုပ္တဲ့ပြဲေတြမွာ ညီမရဲ႕ Sound System အားလံုးကို အငွားလုိက္ပါတယ္။
ေကာလာဟလအတြက္ စိတ္ဓာတ္မက်ဖူးပါ
ေကာလာဟလဆိုတာ ဘယ္ေနရာမွ မကင္းႏိုင္ပါဘူး။ အႏုပညာ အလုပ္တင္မဟုတ္ပါဘူး။ ညီမ ကိုယ္တိုင္လည္း ႀကံဳခဲ့ဖူးတယ္။ ဘာေျဖရွင္းခ်က္မွေတာ့ မေပးပါဘူး။ အခ်ိန္တန္ရင္ သူ႔ဘာသာ ေပ်ာက္သြားလိမ့္မယ္။ ၿပီးေတာ့ ညီမက စိတ္ဓာတ္က်တာ၊ စိတ္ဆင္းရဲတာမ်ဳိး သိပ္မရွိဘူး။ အၿမဲတမ္း တက္တက္ၾကြၾကြပဲေနတယ္။
ပရိသတ္ေတြအတြက္ က်န္းမာေရးအႀကံျပဳခ်က္
ပရိသတ္အားလံုး က်န္းမာၾကပါေစ။ အခုလို မိုးရာသီမွာ တုပ္ေကြး မျဖစ္ေအာင္ ဂ႐ုစိုက္ၾကပါလုိ႔ ေျပာခ်င္ပါတယ္။
မိုးတြင္းမွာ အျပင္စာစားမိရင္
၀မ္းေလွ်ာ၀မ္းပ်က္ျဖစ္တတ္တဲ့အတြက္ ဂ႐ုစိုက္ရပါတယ္
Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။
