– စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ေနသလား
သြားေတြၾကားမွာ ခဲတံတစ္ေခ်ာင္း ထည့္ထားရင္ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ တင္းအားကို ေလ်ာ့က် ေစႏိုင္ပါတယ္။ ခဲတံေတြကို မကိုက္ပါနဲ႔၊ သြားေတြၾကားထဲ ခဲတံထား႐ံုနဲ႔ ေမး႐ိုးၾကြက္သားေတြကိုအနား ရေစၿပီး ေခါင္းကိုက္တဲ့ ေ၀ဒနာသက္သာေစပါတယ္။
– အိပ္မေပ်ာ္ဘူးလား
ေတးဂီတဆိုတာ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ အေျခအေနကို ကာကြယ္ေပးတဲ့ ကုထံုးပါ။ ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း ေတးသီ ခ်င္းကို တစ္နာရီေလာက္ နားဆင္တာေၾကာင့္ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ ေ၀ဒနာ ၇၅ရာခုိင္ႏႈန္း ေလ်ာ့ေစပါတယ္။
– ဗိုက္ေအာင့္ေနသလား
ဗိုက္ေအာင့္ေ၀ဒနာ ကင္းစင္ေစမယ့္ အစာ ေတြရွိပါတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ့ ငွက္ေပ်ာသီး၊ ခ်င္း(ဂ်င္း)၊ ဒိန္ခ်ဥ္၊ သေဘၤာသီး၊ ထမင္းျဖဴ၊ ၾကက္႐ိုးစြပ္ျပဳတ္ စတာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။
– ၾကြက္သား သန္စြမ္းလိုသလား
ၾကြက္သားသန္စြမ္းတင္းရင္းေစမယ့္အေကာင္းဆံုး အစာ ၁၀မ်ဳိး ရွိပါတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ့-
(၁) အဆီနည္း အမဲသား၊
(၂) အေရခြံမပါတဲ့ ၾကက္သား၊
(၃) ဒိန္ခဲ၊
(၄) ဥအမ်ဳိးမ်ဳိး၊
(၅) တူနာငါး၊
(၆) အုတ္ဂ်ံဳေကြကာ၊
(၇) သစ္သီး၀လံ၊
(၈) ဟင္းသီးဟင္းရြက္အမ်ဳိးမ်ဳိး၊
(၉) ေကာက္ႏွံတစ္ခုလံုးနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ အစာေတြ (ဥပမာ ဆန္လံုးညိဳ၊ အညိဳေရာင္ ေပါင္မုန္႔)
(၁၀) က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အဆီ။
– ၾကြက္သား တင္းရင္းေနပါသလား
အိပ္ရာမ၀င္ခင္ ငါးမိနစ္ေလာက္ အေၾကာဆန္႔ ေပးလိုက္ရင္ သင့္ၾကြက္သားေတြ ပိုေပ်ာ့ေပ်ာင္းကာ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ေမာက်ေစပါတယ္။
– က်န္းမာလန္းဆန္းလိုသလား
အခ်ိန္ႏွစ္နာရီၾကာတိုင္း ေရေသာက္ေပးတာေၾကာင့္ က်န္းမာၿပီး ေရဓာတ္ျပည့္၀ကာ လန္းဆန္းေစပါတယ္။
– အက်ႌခ်ဳိင္းေခြၽးကြက္အစြန္းကို ဖယ္ရွားလိုသလား
အက်ႌခ်ဳိင္းေခြၽးကြက္အစြန္းကို သံပရာရည္ဆြတ္ေပးၿပီးမွ ေလွ်ာ္လိုက္ပါ။ ခ်ဳိင္းေခြၽးကြက္အစြန္းေတြ ကင္းစင္သြားပါလိမ့္မယ္။
– ေလ့လာရန္ အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္
ဦးေႏွာက္လုပ္ငန္းေဆာင္တာ အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္-
နံနက္ ၄နာရီ- ၆နာရီ၊
ဦးေႏွာက္လုပ္ငန္းေဆာင္တာ ၅၀ ရာခုိင္ႏႈန္းသာ ရွိ ခ်ိန္- နံနက္ ၆နာရီ- ၇နာရီခြဲ၊
ဦးေႏွာက္လုပ္ငန္းေဆာင္တာ ၂၀ ရာခုိင္ႏႈန္းသာ ရွိ ခ်ိန္- ညအခ်ိန္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
